今日の昼食は手打ちうどんとパンでした。うどんは圧力掛かってます。で、今日は一ヵ月ぶりに筋トレしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ&FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目:プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目:インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目:インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目:インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目:インクラインサイドレイ…