昨日の懸垂で広背筋、腹筋ローラーで上腕三頭筋と僧帽筋大胸筋下部が筋肉痛になってます。久し振りの腹筋ローラーと言う事もありますが、ディップスと交互が良さそうです。今日も昼食は手打ちうどんです。とろ玉ぶっかけうどんとかつ丼カツは昨日の残り物でうどんはもちろん圧力掛かってます。ワンダーシェフ wonderchef 圧力鍋 業務用 10L オールステンレス 大容量 清潔 時短 焦げ付きにくい底3層構造 プロ仕様 IH対応 プロミドル NMDA10ワンダーシェフ(Wonderchef)Amazonで、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.…