麺体の方向が交錯するように緩慢な方法により圧延し 、包丁又は手切りに近いうす刃の切刃によって裁断した生うどん。
※動画は記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードへポタリング強風でハンドルを取られ、帰路は向かい風と降雪もありきついし寒い…店舗の改装状況も見て来ました。帰宅後の昼食はもちろん手打ちうどんです。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); で、先週のライドの動画をアップしました。 www.youtube.com 手打ちうどん後のヒルクライムで貧脚女子の心拍195bpm！ 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ヒルクライムは1軸で回すか？2軸で踏むか！？オーバレイ表示させてるメーターはガー…
今日の昼食はカレーうどんとかけうどんでした。【店舗の改装状況】で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持って行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。 ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストしま…
今日の昼食は天ぷらうどんとだし巻きでした。天ぷらは昨晩の残りで温め直し。うどんは圧力掛かってます。 で、今日は筋トレの日です！ 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持ち行いました。 ③腹筋ローラー膝コロです右斜め、前、左斜め、前で1レップ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストします ①～④の筋トレを3セット 【1セット目】①×13レップ※限界回数です。⇩②×10レ…
今日の昼食はカレーとかけうどんと出汁玉子丼で、今日は筋トレの日です！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】www.youtube.com インクラインベンチ＆FLEXBELLでダンベルトレーニング 【今回の筋トレメニュー】1種目目：プッシュアップバーを使った腕立て伏せで大胸筋 2種目目：インクラインダンベルカールで上腕二頭筋 3種目目：インクラインフロントレイズで三角筋前部 4種目目：インクラインダンベルプレスで大胸筋上部 5種目目：インクラインサイドレイズで三角筋サイド 6種目目：インク…
※動画は記事内に貼ってます今日の昼食はカレーうどんとかけうどんどちらも固まって来ました。で、先週のライドの動画をアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【先週のライドの動画】www.youtube.com 貧脚女子とロードバイクで北摂のラルプデュエズへ今日は寒かったのでライドに出ませんでしたが明日はライドに出れるのか！？ オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は…
今日の昼食はカレーうどんの試作×2とかけつゆの味見カレーが中々決まらず、かけつゆも煮詰め中。で、今日はサンドバッグトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①サンドバッグでHIITトレーニング 自立式サンドバッグでHIITを週2で3ヵ月やってみた結果【ファイティングバッグ】 今回もサンドバッグトレーニング中の水分補給はEAAです。13gを450mlの水に溶かしてメニューの都度少しづつ飲みます。1セット目：ジャブ2セット目：ワンツー3セット目：ワンツーフック4セット目：ワン…
今日の昼食は肉とじうどんと巻きずしで、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②スクワット22㎏のFLEXBELLを両手に持ち肩まで上げて行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。 ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストします ①～④の筋トレを3セット …
手抜きうどんの作り方 手打ちで作るうどん、おいしいですよ！ 手抜きうどん ２人分 材料① 小麦粉（中力粉） ２カップ ２００g 塩 小さじ1/2 水 1/2カップ 打ち粉用 片栗粉 適量 作り方 ポリ袋に、小麦粉と塩を入れ、水を３０ｍｌ残して加える。 袋の口を閉じて手に持ち、下から上に向かってトントンと軽くたたくようにして、全体を混ぜ合わせる。 残しておいた水を少しずつ加えながら、粉っぽさがなくなるまで混ぜ合わせる。ポロポロのかたまりみたいになっていればＯＫ。 袋の外側から、手のひらを使ってひとかたまりにまとめ、袋の口をしばって、２０分以上寝かせる。 ２０分経ったら、袋の中で生地を折りたたむよ…
今日の昼食は生醤油うどんでした。で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ（心拍可動域の80％）を15分先週は13分で諦めたので2分更新。 ②【エア縄跳び】片脚飛びで1分レスト30秒を6セット行いました。 【本日の体重測定】71.0㎏【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は180bpm…
今日はロードバイクで北摂のラルプデュエズへ行って来ました。帰宅後の昼食は手打ちうどんですで、先週のライドの動画をアップしました！ www.youtube.com ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は180bpmオーバーオーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 貧脚女子にヒルクライムのコツを伝授オーバーレイ表示させているメーターはガーミンのデータです スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【最近アップした動画】www…
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