店舗の改装

※動画は記事内に貼ってます今日の昼食はカレーうどんでした。飽きずに食べ続けてます。店の改装も淡々と進んでます。400㎏の製麺機を置くとなると大変なようです。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました！www.youtube.com 貧脚女子のロードバイクトレーニング肩の怪我が治って無いので今日はライドに出れませんでした。暫くトレーニングは無理そうです。 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 手打ちうどん後のヒルクライムで貧脚女子の心拍195bpm！オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www…

昨日から福井へスノボへ行ってました。平日は空いてますね～調子の乗り過ぎて肩から着地し肩鎖関節亜脱臼か捻挫です。しばらく安静です。一泊だったので夕飯はお気に入りの焼肉屋お腹パンパンです。 スポンサーリンク 今日のランチは前から気になってたうどん屋【三拍子】かけうどんとカレーうどん家と同じメニューです。圧力掛けてるのを行って初めて知りましたが…ん～店の改装状況来週は製麺機が搬入されます。 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com 手打ちうどん後のヒルクライムで貧脚女子の心拍195bpm！オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 スポンサーリンク 【最近アップ…

※動画は記事内に貼ってます今日は淀川サイクルロードへポタリング強風でハンドルを取られ、帰路は向かい風と降雪もありきついし寒い…店舗の改装状況も見て来ました。帰宅後の昼食はもちろん手打ちうどんです。 スポンサーリンク で、先週のライドの動画をアップしました。 www.youtube.com 手打ちうどん後のヒルクライムで貧脚女子の心拍195bpm！ 【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ヒルクライムは1軸で回すか？2軸で踏むか！？オーバレイ表示させてるメーターはガーミンのデータです。 スポンサーリンク 【最近アップした動画】www.youtube.com ロードバイ…

今日の昼食はカレーうどんとかけうどんでした。【店舗の改装状況】で、今日は筋トレの日です。 スポンサーリンク 【今日の筋トレメニュー】 懸垂器具を使ったサーキットトレーニング【懸垂・ブルガリアンスクワット・ディップス・ランジ】ロードバイク筋トレ①懸垂懸垂器具を使いゆっくり上下させます今回もパワーグリップを使ってます ②ブルガリアンスクワット10㎏のFLEXBELLを両手に持って行いました。 ③ディップス懸垂器具を使ってゆっくり下ろして行きます。 ④ツイスト運動スクワットの姿勢で1分間ツイストします ①～④の筋トレを3セット 【1セット目】①×13レップ※限界回数です。⇩②×10レップ⇩③×15レ…