海上保安庁の特殊部隊。 →特殊警備隊
Special Service Tool 自動車やバイクの整備時に使用する、一般的な工具では作業が困難な作業等、特定の役目に特化した工具の事。 単に特殊工具と呼ばれる事もある。
SuperSonic Transport の略。 超音速輸送機のこと。
実用化されていたものとしてツポレフTu-144 ・コンコルドがあげられる。が、燃費・コスト・騒音・安全性等の問題より、現在定期便に就航しているものは無い。
Social Skills Trainingの略で、社会生活技能訓練、生活技能訓練などと呼ばれる。 →社会生活技能訓練、SST
今日の昼食は枚方にある【がんてつ】で焼肉でした。で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を15分前半の10分間は下ハン持って勾配3%。後半の5分はブラケットポジションで勾配4%前半は1軸、後半は2軸で回しました。後半10分のつもりでスタートしましたが、前回同様5分で断念。中々体力が戻りません。 【本日の体重測定】70.4㎏ スポンサーリンク …
今日の昼食は生醤油うどんでした。で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を15分先週は13分で諦めたので2分更新。 ②【エア縄跳び】片脚飛びで1分レスト30秒を6セット行いました。 【本日の体重測定】71.0㎏【先週アップしたロードバイクの動画】www.youtube.com ロードバイクをドラフティングで追走する貧脚女子の心拍は180bpm…
今日の昼食は釜玉カレーうどんでした。うどんは圧力掛かってます!ワンダーシェフ Wonder chef NMDA10 両手圧力鍋 10L NMDA10価格: 42460 円楽天で詳細を見るで、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を13分20分やるつもりでスタートしましたが一月半振りだったので息も脚(腸腰筋)もきつくなり諦めてしまいました。続けて…
今日の昼食はチャーハンでした。チャーシューは圧力鍋で。自家製のねぎ油で炒めてます。 で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を20分前半の10分間はギアは固定でアプリの勾配を3%に設定。ケイデンス90rpmぐらいで200wちょいになります。下ハンを持ってハムストリングスを意識して回しましたが、大腿四頭筋も動員されてました。後半の10分間はギア…
今日の昼食は赤飯でした。さすがにうどんが続き過ぎ…赤飯は圧力鍋で作ってます。蒸らし入れても30分も掛からないのでお薦めです!Amazonでポチってたクリートを試してみます。シマノのクリートはAmazonでも2000円以上しますからね~使ったレビューまたアップします。で、今日はロードバイクトレーニングの日です。 スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を20分前半の10分間はギアは固定でア…
今日は注文してた小麦粉を配達してもらいました。業務用の25㎏…メーカーから送ってもらったサンプルが無くなったので…これが無いとブレンドが試せません。で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を15分今回も前回と同じメニュー前半の10分間はギアは固定でアプリの勾配を3%に設定。ケイデンス90rpmぐらいで200wちょいになります。下ハンを…
今日の昼食は生醬油うどんでした。器と盛付を思案しながらもちろん手打ちで圧力掛かってます! で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】①腹筋運動youtubeを見ながら約8分間 ②スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を15分前半の10分間はギアは固定でアプリの勾配を3%に設定。ケイデンス90rpmぐらいで200wちょいになります。下ハンを持ってハムストリングスを意識して回しま…
ついに、正規版SSTを購入。 今後はチケットを必要なタイミングで購入する形式の NetSSTG1にしばらくお世話になります。 字幕翻訳の通信講座を受講してる間に使っていた 学習用のSSTG1School版(ライセンス期間は1年)が 今年の4月に期限を迎えて以来、 いつか正規版のSSTを買わねばと思っていたものの なんだかんだで購入を先延ばしにしていた。 School版のライセンスは+1年延ばすことができる。 ただ、いずれ正規版のSSTを買うだろうに 4万円近い延長料金を払ってSchool版を延長するのはもったいない。 早い段階で正規版を買ってしまった方がお得だと思った。 残る問題はどの製品にす…
今日の昼食はパイカぶっかけうどんでした。昨日のリベンジでパートⅡです。動画をアップしました。www.youtube.com パイカぶっかけうどんパートⅡ(圧力掛かってます)もちろん手打ちで圧力掛かってます! で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナーでロードバイクトレーニング アップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を15分ケイデンスは90rpm一定をキープしつつ、ギアは固定でアプリの勾配を変えて行ってま…
今日の昼食はとろ玉ぶっかけうどんでした。今回は昨日に引き続き三重県産の小麦粉を使いました。鍛えましたがコシが弱いもっちりうどんです。もちろん手打ちで圧力掛かってます! で、今日はスマートトレーナートレーニングをしました! スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 【今回のトレーニング】スマートトレーナーでロードバイクトレーニング愛車1号機をスマートトレーナーにセットしアップ5分で心拍トレーニングでメディオ(心拍可動域の80%)を10分ケイデンスは90rpm一定をキープしつつ、ギアは固定でアプリの勾配を変えて行ってます…