変形性膝関節症

3月の中旬頃から右膝が痛み出しました。腫れている感じで膝が曲げられない。 しばらく湿布と痛み止めを飲んで様子を見ていましたが、ひどくなってきたので4月7日整形外科へ行きました。（どうせ行くなら、もっと早くに行けばという話です。） とりあえず水を抜いてもらってステロイドの薬を入れてもらい、 翌日から週1回のリハビリが始まりました。 お尻にも膝の内側にも筋肉がないので、膝やお尻に筋肉をつけるリハビリの開始です。 リハビリで教えてもらったトレーニングを家でやって、次の週にチェックしてもらって、さらに新しいメニューが増えます。 今日は診察とリハビリ2回目でした。 診察ではヒアルロン酸の注射をしてもらい…

膝が痛いと言われる患者さんの場合、 当院では、病名や症状だけではなく、膝のゆがみのタイプによって 原因や発生機転が違い、それに伴い 施術法が変わって来ます。 膝のゆがみのタイプにより分類すると、 ねじれのゆがみと、 屈伸(前後・上下)のゆがみがあります。 ねじれのゆがみには、 太ももとすねの関節のねじれ、 膝のお皿のねじれがあります。 膝の痛みを起こしている場合、膝関節のアライメント(骨の配列)の異常が見られます。膝蓋骨の位置に対して、すねの骨の脛骨の脛骨粗面という部位が外側に位置している下腿の外方偏位といえます。 膝の痛みがある場合の多くは、 下腿 または膝蓋骨の外方偏位 が見られます。 下…

古希を過ぎても、昨年末まで平日は診療、休日は畑で野菜作りと絶えず動き回る充実した日々を過ごしてきた。ところが、正月早々突然、私自身の右膝関節部に痛みが出始めた。痛みは日毎に急速に悪化し、階段を昇降することもままならなくなってきた。零度前後の外気の中、毎日30分ほど散歩していたことが発症の原因だろうか、と考えた。 とりあえず、自宅にあった麻杏薏甘湯(まきょうよっかんとう)3包を開始した。しかし、一時的に痛みは軽減するもすぐに悪化する。そこで勤務開始早々、止むにやまれず、防已黄耆湯と薏苡仁湯(よくいにんとう)各3包と附子1.5g(分3)を服用し始めた。服用開始4〜5日を過ぎてようやく痛みが半減する…

「軟骨がすり減っているから膝が痛い」は本当か？ ※YouTubeでも解説しています※ 『軟骨がすり減っているから膝が痛い』は本当か？ https://youtu.be/0MNoCnicv54 「軟骨がすり減っているから膝が痛い」と、 多くの方が思っておられます。 あなたは、いかがでしょうか。 膝が痛くて、整形外科に行かれますと まず、レントゲンやＭＲＩなどの検査を受けます。 すると、整形外科の医師は、画像を示しながら、 「このように、軟骨が減っていますね。 このために、膝に痛みが出でいます」 と説明されます。 テレビでも、同じように説明されています。 ところが、この考え方は まったく理屈に合わ…

肥満 膝の痛みを防ぐためのダイエット法｜体重管理で膝への負担を軽減 普段、体重をしっかりチェックしていますか？ 膝の痛みと体重には密接な関係があります。体重が増えると、その分膝にかかる負担が増大し、痛みを伴いやすくなります。 また、膝が痛むことで運動量が減り、さらなる体重増加を引き起こす悪循環に陥りがちです。膝の負担を軽減し、痛みを和らげるためには、体重管理が欠かせません。 膝の痛みを防ぐためのダイエット法｜体重管理で膝への負担を軽減 肥満が膝に与える影響 効果的な体重コントロールの方法 食事 運動 肥満が膝に与える影響 私たちは日常生活で、立ったり歩いたりするたびに膝に大きな負担をかけていま…

歩き方 変形性膝関節症の予防に効果的なウォーキングと避けるべき歩き方 膝が痛むと、「できれば運動や外出を控えたい」と思うかもしれません。 しかし、動かないでいると、膝を支える筋肉が衰え、痛みがさらに悪化する可能性があります。 変形性膝関節症の予防には適度な運動が不可欠です。日常生活に無理のない範囲で「ウォーキング」を取り入れてみましょう。 膝痛に運動不足は禁物 膝痛予防に効果的なウォーキング 膝に優しい歩き方 膝に優しい歩行のポイント 膝痛に運動不足は禁物 膝の痛みの一因として、筋肉の衰えが挙げられます。 加齢と共に膝を支える筋肉が弱まると、関節が不安定になり、特定の部分に負担が集中してしまい…

「よし！休みだから少しは膝の調子は良いだろう」…と甘くみていました。 自転車に乗ってしばらくしたら、膝がだるくなる、階段が辛い。 体力が堕ちていたり、メンタル的な面での調子は否めないけども、膝の健康の大切さを改めさせられた。 歳と共に膝の軟骨は減ってはいくけども、湿布、クスリでごまかしても進行は押さえられない。 色々と情報を探していると、やっぱり筋力残りが強化で進行は押さえられるようですね。膝周りの筋力補強が当面の目標ですね。基礎体力の強化だったり、食事面も考えないとなぁと。 自転車で回る仕事は断念、会社の方針が会わなかったのかはわからないけども、神経使いすぎてヘトヘトになってしまったらまずい…