交感神経

自律神経のこと、どこまで知っていますか？ こんにちは！「My Relief」（マイリリーフ）事務局です。 突然ですが、自律神経って聞いたことがありますか？ 聞いたことはあっても、詳しいことはよくわからない…という人が実は多いのではないでしょうか。 東洋医学で重要視される「気」（生命エネルギー）の存在と、西洋医学の自律神経とはとても密接な関係にあると言われます。 そこで今回は、自律神経について掘り下げていきたいと思います。 心臓が動いているのは誰のおかげ？ あなたが、「いただきます！」と言って食事をするとします。 まず、利き手で箸を持ち、何から食べようかと目を動かして、箸を伸ばしますよね。 そし…

3連休は久し振りでしたが、まぁまぁ休んだっていう気にはなりましたね。 連休最終日の今日はこのあたりの音楽を流しながら、家事や雑用をしていました。 ヴォーカルはAIですが、雰囲気含めて本当によくできてますよね。グルーヴやメロディのセンスが往年のシティポップそのもの。 大昔にハウステンボスのCMで流れていた角松敏生の曲のような空気感。 個人として楽しむ分には問題ないし、退屈もしませんが、AIの凄まじい進化を音楽という形で体感できるようになった今、こうも容易く当時の世界観を再現されてしまうことに対しては、やはりある種の恐ろしさや不安を感じてしまいますね。 これほどハイクオリティだと音楽業界の将来はど…

生きていくことも大切かと 皆様いかがお過ごしでしょうか。 忙しい毎日、変わらない日々、紆余曲折いやはや激動の日々。そんなことを客観視していて改めて思うこと。 ゆるりと生きる時間も大切ではないでしょうか。 ついつい忙しくなると、周りが見えなくなる。そんな時もあるかと思います。実際に自分もそうでした。次のタスク、次のタスク。そんな毎日。気がついたら、趣味を楽しむ余裕もなく。あれっ、趣味ってなんだっけって。そうなる前に、ちょっと一息。 人は何かに取り組んでいる緊張状態の時は、交感神経が働きます。反対の副交感神経はリラックスしている時に働きます。これらの二つのバランスを取っていけばよいのに、忙しくなる…

目次 はじめに 交感神経と副交感神経の基礎知識 リラックスに関する具体的な研究データ ストレスケアにおける実践法 まとめ 参考文献 概要 この記事では、私たちの身体がストレスを受けたとき、あるいはリラックスしているときに深く関わる交感神経と副交感神経について解説します。これらは自律神経系を構成し、心拍数や呼吸、消化機能など多岐にわたる生理的プロセスを制御しています。ストレス社会といわれる現代において、交感神経と副交感神経のバランスを理解することは健康増進やストレスケアにつながる重要なポイントとなります。この記事では、海外および日本の研究論文から得られた具体的な数値・データを引用しながら、その働…

自律神経は、体調コントロールを自動的に行ってくれます。 しかし、運動、寝る、食べるという行動は自動では行ってくれません。 自律神経を鍛えると免疫力が上がり病気知らずになります。 (c)トムセン少佐 - イラスト素材 PIXTA - 運動、興奮などアクティブなことが交感神経を優位にして リラックス、寝ることが副交感神経を優位にします。 副交感神経と交感神経を一緒に鍛えるには、ヨガが良いとされています。 (c)トムセン少佐 - イラスト素材 PIXTA - 運動は苦手でもウォーキングでも大丈夫です。 そして、リラックスですね。 ただ、食べること、運動すること、寝ることは内臓の体内時計の通りに行うと…

波動とAIで心身をリフレッシュ！エネルギー浄化のすすめ」 現代社会は、ストレスや疲労に満ちあふれています。仕事や家庭、さまざまな人間関係に追われ、心身ともに疲れを感じている方も多いのではないでしょうか？そんな時に注目したいのが、「波動」と「AI」を用いたエネルギー浄化の方法です。あなたは、自分の波動を意識したことがありますか？また、AIがどのように心身のリフレッシュに役立つのか、考えたことはありますか？今回は、波動とAIを駆使したエネルギー浄化の方法について詳しく解説していきます。 波動とは何か？その基本を理解しよう 波動の科学的背景 波動とは、物質やエネルギーの振動のことを指します。科学的に…

遠隔ヒーリングの新しい形: グラウンディングでエネルギーを整える 私たちの生活はストレスや不安で満ち溢れています。 忙しい日常の中で、自分自身を見失いがちですが、心と体の調和を取り戻す方法は存在します。 遠隔ヒーリングはその一つであり、特に「グラウンディング」技術を取り入れることで、より効果的にエネルギーを整えることが可能です。 あなたは今、どのように自分のエネルギーを整えていますか？ グラウンディングとは？ グラウンディングとは、自分のエネルギーを地球とつなぎ、心身を安定させる技術です。通常、私たちは日常生活の中で多くのエネルギーを消耗し、しばしば不安定な状態に陥ります。グラウンディングはこ…