自律神経は、体調コントロールを自動的に行ってくれます。 しかし、運動、寝る、食べるという行動は自動では行ってくれません。 自律神経を鍛えると免疫力が上がり病気知らずになります。 (c)トムセン少佐 - イラスト素材 PIXTA - 運動、興奮などアクティブなことが交感神経を優位にして リラックス、寝ることが副交感神経を優位にします。 副交感神経と交感神経を一緒に鍛えるには、ヨガが良いとされています。 (c)トムセン少佐 - イラスト素材 PIXTA - 運動は苦手でもウォーキングでも大丈夫です。 そして、リラックスですね。 ただ、食べること、運動すること、寝ることは内臓の体内時計の通りに行うと…
