現在の中国において行われている伝統中国医学のこと。予防医学や根治治療を重視している。
土用 みなさん、本日もお疲れ様でした！ もうすぐ立春（2/4）春が近づいて来ましたね。（花粉も汗） 今は冬の土用（1/17～2/3）です。 【土用】は立夏・立秋・立冬・立春の直前18日間。 土用は次の季節の準備期間。 1年中大事な脾胃（≒胃腸）を特に大事にしましょうね。 脾胃（五行説の土）の特徴は「土喜温燥」湿と寒冷を嫌います。 冷たくベタベタした食事は脾胃にダメージが残ります。 消化よく温かい食事を心がけてしっかり春に備えましょうね！ 今日の一言 自分を大切にする 私がお客さんにいつも言ってる言葉… 優先すべきは 「自分≧家族＞仲間＞それ以外」 よく「人にギブ（与える）したほうが良い」「ギバ…
陰中の陽 陽中の陰 今週も一週間が始まりましたね。 月曜日お疲れ様でした！ 本日もウチの薬局はバタバタ忙しかったです。 ウチの薬局が忙しい＝体調不良の人が多い なんだか素直に喜んでいいのかわかりませんね（笑） 毎日がずっと忙しくて悪い流れになっている人は覚えておいてください！ 【陰中の陽・陽中の陰】 陰の中にも陽があり、陽の中にも陰がある 陰陽はお互いに依存しています（陰陽互根） どちらか単独では存在することはできません。 だから日常生活や仕事でも‥ 楽しい中に大変があり、大変の中にも楽しいがあるはずです。 陰陽、生活ずっと「片方だけ」は良い状態ではない。 ずっと大変、ずっとツライは何かがおか…
寒い日が続きますが風邪などひいていませんか？ なんでも「葛根湯」ではないですよ。 自身の体調や症状にあった風邪薬を選びましょう。 東洋医学では治療、養生を、【季節・土地・人によって調整】します。 因時制宜：季節、気候因地制宜：地域、土地柄因人制宜：年齢、性別、体質 治療、養生ベースを大切にして、自身の状況に合うようにカスタマイズをしていくのが大事です。 例えば 体を冷やさない！ →暑い地域でも？体に熱があるのに？ 運動習慣 →低気圧なのに？体調悪いのに？ 養生は自身で環境にあわせてカスタマイズしていきましょう！ 胃腸の不具合 →食べ過ぎ？胃腸の疲れ？湿気の多い地域？ これらの違いで漢方薬がかわ…
防衛の気：衛気 今日も非常に寒かったですね。 急激な気温の低下で風邪（カゼ）に注意したいです。 また、気温が一段落したら花粉の季節ですね。 今年は例年よりも多く飛ぶそうです（涙） 風邪や花粉に対しては体表をバリアする【防衛の気：衛気】を弱めないことが重要です。 【衛気虚の特徴】 ・風邪をひきやすい ・寒暖差で体調不良 ・花粉症がつらい ・暑くないのに汗 など ※一例 これらの症状が気になる人は衛気虚かも？ バリアが薄い状態なので外的刺激に敏感になりやすいです。 また気虚の一種なので疲れると悪化します。 ・胃腸を大事に ・無理しない ・早く寝る 衛気を強めるには養生の基本の「き（気）」が大事です…
こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 前回は腎と膀胱についてお話しましたが 今回はその腎が不調の場合についてみていきましょう。 １ 腎は生命を維持するエネルギーを貯蔵する（＝精を蔵する） このはたらきに不調がでた場合というのは腎気が不足したと考えます。 症状としては 幼児期の成長が遅れる （歩きはじめるのが遅い、歯が生えるのが遅い、身体が小さいなど） 不妊 老化現象 （歯が抜ける、白髪、足腰が衰える、聴力の衰え） がでてきます。 ２ 腎は水分バランスを管理する（＝水をつかさどる） このはたらきに不調がでると 症状としては 尿のトラブル（尿量の減や増、異常） むくみ（顔や全身）…
冬の養生：無理しない 今日は各地で天候が荒れてますね。 今朝は関東でもキンキン冷えてやがりました笑 【冬の養生：無理しない】 昔は衣食住が充実おらず「冬に無理をする＝死」に繋がりました。 そのため古来では「冬は無理しない」という養生が一般化されました。 生活環境が整っている現代は冬でも適度に運動などしたほうがよいです。 ただ、天候が荒れてるときは無理しない！ 「天人合一」 自然界（大きい宇宙）が乱れているときは体（小さい宇宙）も乱れやすいですよ。 本来、体温維持でエネルギーを使う冬は代謝が高まりダイエットのチャンス！ …なのですがその分「疲れやすく」なります。 特に今回のような急は寒波は要注意…
皆さんこんにちは、きつねです。 今日は年イチの寒さですね。寒い日にはキッチンで作業するのも手が冷えて大変です。 そこで、今までご紹介したサバ料理を簡単に作る方法をご紹介します。 ついでに、最近試してみて美味しかった調合例も紹介します。（材料をいくつか変えただけですので、アレンジというか調合というか・・・） ☆冬におすすめ！ナッツミックス汁 【材料/(帰経)効能】 ・くるみ/(肺、腎）温or熱性、 １．虚弱になった腎の陰陽を補う。 腰を強固にする。足腰のだるさ解消 ２．遺精・慢性下痢の解消 ３．肺を温め、喘息を止め安定させる ４．腸を潤し、便通改善 ・ピーナッツ/(胃、大腸) 平性 １．血を補い…
陰虚 強烈な寒波来ていますね。 日が落ちたら一気に気温も低下！帰路についたとき凍えるかと思いました。 こんな中でも体が火照る人もいます。 こんな人は【陰虚】かも？ ※他の要因もある 津液、血、精の不足によって陰陽のバランスが崩れ陽気を制約ができない状態です。 自動車でいうとラジエターの不調です。 睡眠不足は天敵ですよ。 しっかり２３時までに寝るようにしましょう。 陽虚 これに対して… 表面的に温めてもすぐ冷える人は【陽虚】かも。 ※もちろん他の要因もあり 「気虚（≒エネルギー不足）＋冷えが顕著」 自動車でいうとエンジンの不調です。 根底にあるエネルギー不足のため「補う（休む）＋温める」が大事で…
Ａ. 診察においては四診を用いています。体の状態を見る望診、声や呼吸の音を聞く聞診、自覚症状や生活状態などを聞く問診、脈を見るなど体に触れての切診があります。
こんにちは。国際中医師、薬剤師が綴るゆるり中医学です。 今回は最後の臓腑の腎と膀胱のはたらきについておはなしします。 まずは腎から。 １ 腎は生命を維持するエネルギーを貯蔵する （＝精を蔵する） 生命を維持するエネルギーのことを中医学では “精（気）・せい（き）”といいます。 この精気は腎精ともいい、 成長・発育・生殖 に深くかかわっています。 腎精によって成長していきますし、 また貯まっている腎精が減っていくことが老化になります。 ２ 腎は水分バランスを管理します （＝水をつかさどる） 腎は脾や肺と協力して、体内の正常な水液のバランスを維持しています。 また不要な水を膀胱へ送り尿として排出し…
こんにちは！ゼロルナです🎵 アバター2、とうとう1人で観てきました（笑） 映画好きの私は、とうとう観てきてしまいました。 結果、、 予想を上回る感動で涙が止まりませんでした。 途中悲しい場面もありましたがね💦 今までの潰瘍性大腸炎や腸活とは 話題が逸れますが、、、 日記を書きたいと思います（笑） 映画の中の海は、 プランクトンまで再現されているのではないか？というくらい、繊細で… 同じ人間の方々が作られたとは、、！！！ という思いです。 映像と光とのハーモニーも最高でした✨ そして映画を観ている途中から、こんな思いが湧いてきました。 私が勉強している中医学（漢方の元祖といった感じです）では、【…
おはようございます。 本日は中医学探究講座で活用している学習法をご紹介します。 これは私自身が過去学んでは忘れ、覚えては忘れ、、、という苦い経験を繰り返しているうちに辿り着いたマンダラチャート式の学習法です。 マンダラチャートとは、密教「曼荼羅」の絵図を活用したフレームワークです。紙面に縦3×横3＝9マスの枠を書き、中心マスにテーマを記入します。次ぎにそのテーマに沿った要素を、順良く周りの8マスに記入していきます。 私にとっては、これが「自分が学ぶべき基礎理論の目次＝大項目」となり、大きな勇気を得ました。なぜなら、この8つの項目は大雑把ではありますが、歴史認識というスタートから、理論構築のステ…
価値観の違い 今日も寒かったですね。 今週もお疲れ様でした！ 本日は【価値観の違い】というお話。 私は漢方の業界にかれこれ１５年くらいいます。 趣味では学生の頃から空手をやっています。 中医学、漢方をやってると… →効かないですよね？占いですか？ 空手やってると… →もっと強い格闘技がある！実際では使えない！ こんなこと言われることがあります。 はじめの頃はイラッとしたり、落ち込んだりしました。 でも最近は【価値観の違い】は人それぞれだなぁ！と思うようにしています。 「その人にっては無価値なんだな」 「自分と同じ価値観の人に伝わればOK」 同じ経験をされた方、 自分にとって価値があるものが否定…
疲れがピークになると、つり目になることが(ΦωΦ)その度・・・中医学を学んだKに、あんな風に半分イジられながら指摘されております。中医学の考え方は、簡単にいうと身体のあるひとつの事象に対して、その部分だけを診るのではなく身体の中から食事、生活環境・習慣、気候などの自然に至るまでを全体的に捉え診ていくという特徴があります。今回でいうと「つり目」ですね。どうぶつのためのホリスティックケア・カウンセラーの資格を取得する際に以前わたしは学んだのですが・・・ホリスティックケアにおいてもどうぶつ（犬や猫）の心・身体・環境など全体をひとつに繋がっているものとして捉え健康を管理していく。という中医学と同様の考…
すっかり寒い日が続いてますね❄️寒〜となったらスクワットをちょこちょこやって自家発電してます。 すぐあったまります😄 最近こまごました物を整理してるんですが、なかなか整理がむずかしいポストカード。 毎度使っちゃおう！と思いつつ、見返すたびに癒されてなかなか実行できず(^^;; それなら刺しゅうして飾ってみよう💡と思い立ち 下書きして さっそく刺しゅう🪡 布がのびるので久しぶりに刺しゅう枠を使ってみたら、やっぱり刺しやすかった😀 ポストカードより大きめに完成 クリスマスツリーの絵が入ってた額に入れて これでいつでもながめて楽しめます(⌒▽⌒) 寒い日のなつめ茶 キッチンのこまごましたストックも見…
新宿にて。 おはよーございますっ！ ワイ、最近交感神経がたかぶっている〜〜 いまは気合いが入ってる時期なので仕方ないんだけども、これが続くと生理前にしんどくなるやつだから、何とかして調整しないとあかんやーつや... ってことで！ ●交感神経がたかぶっているサイン ●対処法 をわたしなりに解説していきますね！(｀_´)ゞ 【交感神経がたかぶっているサイン】 交感神経優位になると「戦いのホルモン」を放出するので、心も身体も戦闘体制に入ります。 集中力ややる気が高まり、思考も行動も鋭敏になり、めちゃくちゃ良く動けます。が、一方、イライラしやすかったり、過敏になりやすいのも特徴です。 わたし的な考察と…
女性が痩せていることが美しい、とされるのは、若い世代に多い意識ですが、 私のような40代、50代でも確かに存在する意識です。 更には、60〜70代の女性でも多くの人が持っている意識だと思っています。 私は高齢者施設の管理栄養士なので、 デイサービスを利用する比較的クリアな高齢者様と接することもありますが、 「栄養士さんはスリムで羨ましいわ」と事あるたびによく言われました。 年代問わず、女性である以上、いつまでも痩せていることへの憧れがあるのです。 この痩せていることへの憧れの根源は、社会問題にもなるように、 女性タレント、今ならK-POPアイドルを代表とする彼女達の痩せた姿にあると思います。 …
2023年、明けましておめでとうございます。旧正月を経て、ようやく新しい１年が始まったような気がしています。 健康と子ども教育の２つの仕事に取り組むライフスタイルも６年目に入りました。2022年をじっくりと振り返りますと、自ずと2023年の活動目標も定まりました。どちらの仕事も、毎年のように新しいチャレンジができることに感謝しています。 さて、私は今年50歳を迎えます。また、中医学を学び始めて20年目の節目でもあります。これまで以上にベクトルを自分に向け、内面から着実に成長できるよう、気を引き締めて過ごしていきます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。
ブルームRyokoです✨ 新年あけましておめでとうございます、今年もどうぞ宜しくお願いいたします。 我が家はさいたま秩父の 宝登山神社(ほどさんじんじゃ） に行ってきました。 山のエネルギーは縦の自分軸、海のエネルギーは横の拡散エネルギーですね。
朝ごはん、なう(^ω^) pic.twitter.com/zZlaz3995F— たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年1月22日 びしょ濡れチョコちゃん🐱 pic.twitter.com/uP459fFST3— たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年1月22日 寝る💤 pic.twitter.com/LQrg8nfnUj— たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年1月23日 昼ごはん、業スーのミートパイ、13時頃(^ω^) pic.twitter.com/FGrJwxxc2E— たかの朱美 (@gohan_takano) 2023年1月23日 ３…
今日は完全プライベートの話題なので 中医学も漢方もアロマもでてきません。 ご興味のない方はスルーしてくださいね！ さて今週末、家族の付き添いで 人生初✨大阪に一泊二日で行ってきました。 大阪を超えて、 京都や神戸、四国、中国、九州は博多、別府などは 何度か行ったことがあったのですが、この年で初めての大阪来訪、、、 生まれてから東京を離れた事が無かったとはいえ、 自分で文字に書いていてびっくりしています笑 子供のお供だったので、 あっちのお店に行きたい、こっちの会場に行かなくちゃと 難波を拠点に京セラドームや心斎橋、梅田、日本橋、ミナミなど 1日2万歩歩き倒しました～。 そこで、自分のバターサン…
昨年入社した会社では、今年の目標を仕事とプライベートの両方発表する（実際はスプレッドシートに記載する）必要があって、目標を言語化したのでこちらにも書いておこうかな。 継続できる運動を見つける コロナ罹患して2年、あの時に奪われた体力・健康が元通りになったわけではなく、今は今でだいたいどこか不調な日々であるので、とにかく楽しく習慣化できる運動を今年中に見つけたい。候補はヨガとランニング。ヨガ教室復帰しようか、それともまずはランニングか。ジムでゆるゆるやるか、まずは区民プールで泳いでみるか。はたまたピラティスをやってみるか、時間が自由そうなホットヨガにするか。通うために体力を使わず、楽しく続けられ…
人の生と死が満月・新月に多いことや満月の時は興奮性の精神疾患が多発すること、交通事故が多いことも報告されています 満月と狼男の関係も、満月には人の攻撃性が高くなることを比喩した表現なのかもしれませんね さて、古くから中医学にも月の影響により人の中に流れる気や血が盛衰するという考えがありました。 「新月より月が生じはじめると気血も徐々に盛んとなり、衛気もめぐりはじめる。満月になると気血は充実し、肌肉は気血により十分に養われ頑強となる。満月より月が欠け始めると肌肉は気血の養いを失い、衰え経絡も虚ろになり体表の外衛である衛気は去り形のみとなる。」（『素問』八正神明論） これは、新月に近いほど環境の変…
年が明けて、早１月も終わりに近づいておりますが… 新年おめでとうございます 今週は寒波到来のようですね。まさに大寒。 体を冷やさないよう、特に『腎』の養生に努めたいものです。 冬に特に養生すべき五臓は「腎」です。 海老は「腎」に帰経し、海鮮物の中でも体を温める食材なので 海老と根野菜のスープなどは冬の「腎」の養生にはお勧めです。 何より簡単。味付けはお好みで(^^) 話は変わりますが、 冬は日照時間が少ないので、なんとなく気分も滅入りがち。 寒さも手伝って、ちょっと気が塞ぎがちになりますよね。 病は気からとはよく言ったもので、気といってもいろんな気があると 思うのですが、気血津液の気であったり…
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