養生法

5月17日㈮オレンジカフェを開催しました！ 今月は 梅雨時の季節の養生法 ボディセラピストの塩見佐枝子先生でした。 ご利用者さま 5名 長寿サポートセンターのスタッフ・研修生 4名江東区 福祉部のスタッフ 1名Zoom参加 2名えんスタッフ 1名 計13名が参加しました！ 梅雨時期は『湿邪』といって体のめぐりが悪くなり、むくみやすい時期、『脾・胃』が弱りやすく 特にすい臓に注意ということです。黄色い食べ物(カボチャ・トウモロコシ)や 自然の甘味がおススメ！ などなど食品のお話やお腹を温める体を動かして湿気を出すなど ということも大切などなどの過ごし方のお話、 どれも取り入れやすいアドバイスで …

傘に落ちる雨音が心地よい湿った土と木々の香りを楽しみました。 雨音には脳に癒し効果を与える波長がある事が科学的にも解明されています。 関東地方は生憎の雨模様ですがベランダで、会社への道のりで ほんの少しの間雨音に心と耳を傾けて深呼吸いつも頑張ってるあなたが癒されますように。 午後は雨が上がるようです。もしかしたら虹が見えるかもしれません。 そんな幸運を願って私も新宿方面での仕事ワクワクしながら向かいいます。 皆さんにとって穏やかで楽しい1日でありますように＾＾ ランキング参加中ライフスタイルランキング参加中癒し ランキング参加中瞑想ランキング参加中健康 ランキング参加中占いブログ、占いを通じて…

ほっと一息中国茶を楽しむひととき。週末から月曜外食が２回続いたのでプーアル茶です( ´艸｀)人生の中でときどき「頑張らないといけない」場面がどうしてもあるものです。フルタイムの仕事をしながらの自炊家事と仕事の両立育児（とくに乳児～小学生のころ）仕事のキャリアアップ新しいことを始めようとしたとき何かを学ぼうと思ったとき人間関係のアレコレ看護や介護・・・etcいろいろあると思いますが一生懸命になっているとき頑張っているときって意外に心のガードが固くなりがちです。他人のアドバイスや思いやりを素直に受けとる余裕がなくなり自分で全部なんとかしようと更に頑張ってしまうことあるのではないでしょうか？そんなと…

本日は施術会。 首の痛み、疲労感がなかなか抜けない、春から始まる新生活に向けて身体を調えたい。 いろんなことを話しながら、時間が過ぎていく。 症状の原因やわかりやすい解決策を探すけど、結局「三分治・七分養」に戻る。 よりどころにしている本を紹介した。 身体回復の軸は、あくまで「食」である。 7つの食材→【黒ごま、クルミ、ハチミツ、トマト、黒酢、クコの実、鶏卵】 我が家で大活躍。陰陽調和の重ね煮クッキング。

「入浴の際、殊に貧血衰弱者は、凡そ盃半杯の醤油に、番茶五六勺を注ぐか、又は生鶏卵一個を割りて、稍々多目に醤油を入れたるものを飲みて入浴すれば浴後疲労を覚えず」 陸軍軍医で栄養学にも造詣深き明治人、石塚左玄の案出せし養生法だ。 つい先日、サウナで汗を流した後に池に入って溺死した、二十代男性のニュースを聞いて反射的に想起した。 いったい日本人というのは風呂好きな民族だけあって、それに因んだ健康術の探求も、相当古く且つ多い。 有名どころでは、曲直瀬道三の教えにもある。 「日本人は湯あみ再々してよし、然れども毎日垢をかくべからず。夫れは月の中五六度なるべし」 湯に浸かってもボディソープは用いない、肌を…

初めまして、こんにちは。きなこと申します。今回が初投稿となります。よろしくお願いします。 簡単に自己紹介をしますね。 42歳、女性、A型、身長わりと高め、体重痩せすぎ。 保育園児の女の子のママです。 元ワーママ（20年間勤務）。現在専業主婦歴半年です。 家事は、好きでも嫌いでもなく、上手くも下手でもありません。でも、片付けが苦手。 好きなことは、ナンプレ、草取り、読書、YouTube鑑賞、歌うことです。 ブログ名を「養生日記」としたわけは、現在体調を大きく崩し、自宅で療養中だからです。といっても、大きな病気ではありません（たぶん）。 自律神経や女性ホルモン、胃腸虚弱体質に翻弄される毎日です。 …

お題「リラックス法」 ３月に入り、暖かい日が続いていて嬉しいですね😊 暖かいし天気もいいから、 お布団干そうかな～、あそこに行ってみようかな❣ など、ワクワク考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか😊 春は冬眠していた動物達が目を覚まし動き出したり、 今まで固く寒さに耐えていた植物も、蕾がほころび始めたりと、 止まって見えたものが、自然と活動しだす季節です🌸 私達も今、 世界で悲しいニュースが流れ、 新型コロナウイルスはいつまで続くのだろう、、、 日々の生活だって色々ある、大変、 冬のような時代とも言えるかもしれません。 開けない夜はない、そして冬が来たらかならず春が来る🌸ですね‼ です…