養生法

ほっと一息中国茶を楽しむひととき。週末から月曜外食が２回続いたのでプーアル茶です( ´艸｀)人生の中でときどき「頑張らないといけない」場面がどうしてもあるものです。フルタイムの仕事をしながらの自炊家事と仕事の両立育児（とくに乳児～小学生のころ）仕事のキャリアアップ新しいことを始めようとしたとき何かを学ぼうと思ったとき人間関係のアレコレ看護や介護・・・etcいろいろあると思いますが一生懸命になっているとき頑張っているときって意外に心のガードが固くなりがちです。他人のアドバイスや思いやりを素直に受けとる余裕がなくなり自分で全部なんとかしようと更に頑張ってしまうことあるのではないでしょうか？そんなと…

「病になりにくい心と体」づくりの勉強のため、読んでみた本があります。 田中友也さんの「おうち養生 きほんの100」です。 中国伝統の医学である中医学の観点から言うと、人間には「衛気(えき)」という、体を守るためのバリア機能が備わっているとのこと。 そして、「衛気」は生命を維持しているエネルギーの一種で、人間にとって大切な免疫力にまつわるものです。 この「衛気」をチャージするための習慣、すなわち免疫力を高める習慣が以下の7つです。 「衛気」をチャージするための7つの習慣 ①起床後は日光に当たり、温かいものを口にする。 ②食事は腹八分目で、よく噛んで食べる。 ③気付いたときに深呼吸する ④寝る前は…

本日は施術会。 首の痛み、疲労感がなかなか抜けない、春から始まる新生活に向けて身体を調えたい。 いろんなことを話しながら、時間が過ぎていく。 症状の原因やわかりやすい解決策を探すけど、結局「三分治・七分養」に戻る。 よりどころにしている本を紹介した。 身体回復の軸は、あくまで「食」である。 7つの食材→【黒ごま、クルミ、ハチミツ、トマト、黒酢、クコの実、鶏卵】 我が家で大活躍。陰陽調和の重ね煮クッキング。

今月のオレンジカフェは 『季節の養生法』秋にトラブルが起こりやすい "肺"について 塩見佐枝子先生にお話いただきました。会場はスタッフふくめ 11名Zoomにて塩見先生ふくめ 2名計13名が参加しました。 実りの秋食欲の秋しかしカラダは夏の疲れや乾燥などの影響で肺や大腸のトラブルを起こしやすいとか。季節の変わり目の風邪や花粉症などでお悩みの方も多い時。生活の中の工夫としては ◎朝の空気の入れ替え◎深呼吸◎外気・外敵から身を守るといったことを心がけるといいそうです。また、肺につながる経絡も教えていただき、皆さんで、実際に流れがよくなるよう ほぐしていきました。 呼吸は姿勢をよくし、深い呼吸にいざ…

初めまして、こんにちは。きなこと申します。今回が初投稿となります。よろしくお願いします。 簡単に自己紹介をしますね。 42歳、女性、A型、身長わりと高め、体重痩せすぎ。 保育園児の女の子のママです。 元ワーママ（20年間勤務）。現在専業主婦歴半年です。 家事は、好きでも嫌いでもなく、上手くも下手でもありません。でも、片付けが苦手。 好きなことは、ナンプレ、草取り、読書、YouTube鑑賞、歌うことです。 ブログ名を「養生日記」としたわけは、現在体調を大きく崩し、自宅で療養中だからです。といっても、大きな病気ではありません（たぶん）。 自律神経や女性ホルモン、胃腸虚弱体質に翻弄される毎日です。 …

お題「リラックス法」 ３月に入り、暖かい日が続いていて嬉しいですね😊 暖かいし天気もいいから、 お布団干そうかな～、あそこに行ってみようかな❣ など、ワクワク考えていらっしゃる方も多いのではないでしょうか😊 春は冬眠していた動物達が目を覚まし動き出したり、 今まで固く寒さに耐えていた植物も、蕾がほころび始めたりと、 止まって見えたものが、自然と活動しだす季節です🌸 私達も今、 世界で悲しいニュースが流れ、 新型コロナウイルスはいつまで続くのだろう、、、 日々の生活だって色々ある、大変、 冬のような時代とも言えるかもしれません。 開けない夜はない、そして冬が来たらかならず春が来る🌸ですね‼ です…

こんにちは木花です。今日は少し時間のゆとりもあるので大人の塗り絵を楽しもうと思います。私が行なっている周易占い、梅花心易、オラクルカードは知識などの学問的なものも重要ですがその３倍５倍も「感性」が必要とされまた、公正で正しい占いをするために心の中庸の状態を保つことも必須。自分軸がなるべく揺らがないように五感の感性を豊かにし可能性を広げるために塗り絵・散歩・香りで占い師としての養生をしています＾＾ 私が使っている塗り絵はこちら www.moomin.co.jp ムーミン、特にムーミンママとリトルミイが好きなので購入しちゃいました(*'-'*)♪塗り絵は「色を選ぶ」「手を動かす」「考える」「感覚で…

我が家を含む三棟の集合住宅、外壁塗装工事はまだ始まったばかりだった。絶対の自信を持って言えるほど身体に悪そうなにおいが、わずかだが室内にも侵入していて、それに影響されるようにぼくの無力感もリビングの床にたまっているみたいな気になる。 考える前に「結論」は出ている、迷ったら「ワイルド」な方を選ぶ。「あなたは、それができない人を否定してるわけ？」うんざりすることにはこと欠かない。 ひとが死ぬのは、物スゴく性的な事件なのに。／山崎春美 「性的」を「生理的」だと誤って記憶していたなぁ。落胆。 人が何を感じてどんな思いでいたか、行動の動機やその正当さなんて、本人以外にはわからない。わかりたいと思うのも、…

8月23日(金）14時～ オレンジカフェは夏の疲れた体を整え、 季節の変わり目を元気に過ごすための養生法を学びました。 講師はヨガ棒インストラクターとして 活動中の塩見佐枝子さん 日常に取り入れやすい健康法を伝えています。 8月も後半にはいり、暦のうえでは、処暑。 だんだん暑さが収まってくるころとされていますが、 実際には残暑が厳しく、体調管理が難しい時期です。 この時期に生活のうえで気をつけたいこと、 食べ物に関してもアドバイスをいただきました。

8月は二十四節気では「立秋」や「処暑」に該当し、まだまだ暑さが続く時期です。この時期は夏の疲れが出やすく、特に「暑邪」の影響で熱中症に注意が必要です。また、胃の働きを整えることが大切です。適切な食材を取り入れることで、疲労回復や免疫機能の向上を図る必要があります。特に涼性や寒性の食材を摂取して、体の熱を取り、秋の乾燥に備えることが重要です。このガイドでは、8月の特徴に基づいた食養生法と健康維持のポイントについて詳しくご紹介します。 8月の特徴とその影響 気温と湿度の関係 8月は二十四節気の立秋と処暑にあたりますが、まだ暑さが続く時期です。この期間は特に「暑邪」による影響が強く、気温が高く、湿度…

こんにちは、鍵野です。お盆ですね。昨日、妹と甥っ子を大分空港まで、大部分、息子に運転してもらって車で送っていったのですが、帰りに普段はめったに経験しない渋滞に遭いました。たくさんの方が大分に帰省されているんでしょうね。 地方から都会への人の流れは、戦後日本の一貫した方向性だったと思いますが、少子化でそもそも地方の子どもたちも減っているし、インターネットで取れる情報は都会も地方も同じですし、買い物も外食も、東京でも大分でも、どこにでもあるお店が主流ですし、地方は地方、都会は都会でそれぞれでぐるぐる回っていく時代になっていくような気もします。 とはいえ、地方の中でも、都会と田舎はあるわけで、鍵野の…

市場概要 化粧品用防腐剤の世界市場規模は2023年に3億5,240万米ドルに達した。今後、IMARC Groupは、市場は2032年までに5億9,240万米ドルに達し、2024年から2032年の間に5.8%の成長率（CAGR）を示すと予測している。化粧品業界の著しい成長、消費者の安全性を重視した製品の透明性向上に関する政府の厳しい規制、アンチエイジング製品に対する需要の高まりなどが、市場を牽引する主な要因となっている。 化粧品用防腐剤とは、製品の腐敗を引き起こし、人の健康にも害を及ぼす可能性のある酵母、細菌、真菌などの微生物の増殖を防止または抑制するために、パーソナルケア製品に添加される成分…

ブルームRyokoです✨ ついにやってきました！ 立秋 サバトはルーナサ です✨ 明日8月8日はライオンズゲート当日、地球 × シリウス × 太陽が一直線に並ぶ特別な天体配置となります。 とくに今年は2024年8月8日で 888が３つ並ぶ この世界は数字で出来ている。現実世界で拡大の数字は８ですね。 そして「立」の付く日は行動を起こす日。

こんにちは。 岩手県奥州市江刺のヨガスタジオ ヨガスペースコパンです。 生徒さんから手作りの梅シロップを頂きました。 完熟した美味しそうな梅もいい感じにとっぷりつかっておりました(*'▽') この時期の梅は私たちを助けてくれますね(*'▽') 喉の渇きを潤してくれるし 熱中症対策として汗のかきすぎたカラダの水分代謝を整えてくれたり。 しかし今日も暑いですね💧 気力もしっかりもたないと乗り切れないくらいの暑い夏です。 でも暑いからと言って、エアコンが効いた部屋ばかりにいると、汗をかけず 熱が発散されずに体内にこもってしまいますよー。 そうすると熱を冷やそうとして冷たい物をとりがちになってしまうも…

令和６年７月２８日、リンクむらやまでの開催になった土屋幸太郎の中医学教室第6回「夏養生でこころ元気に」無事に開催されて主催者としてホッとしてます。東京からの新幹線が村山駅まで走らなかったので急遽、楊 紅娜(よう・こうな)先生も営業のYさんと一緒に１本早い新幹線で山形駅下車、レンタカーでの東根市の土屋薬局入りでの準備となりました。店内ではYさんと楊 紅娜先生もうちの息子３歳児と仲良く遊んでいただきまして助かりました。 ２０２４年７月２８日リンクむらやまシェアキッチン室 家族３人勢揃い 会場は２４名という過去最高の人数となり、妻の手料理、食養生も好評でした。今回の食養生は２品です。「タコとグレープ…

原題：The Philosophy of Cognitive-Behavioural Therapy: Stoic Philosophy as Rational and Cognitive Psychotherapy, Second Edition (2020) 著者：Donald Robertson(1972-) 訳者：東畑 開人［とうはた・かいと］(1983-) 訳者：藤井 翔太［ふじい・しょうた］(1987-) 訳者：木甲斐 智紀［きかい・ともき］ 訳者：小川 修平［おがわ・しゅうへい］ 訳者：四方 陽裕［しかた・あきひろ］ 訳者：船場 美佐子［ふなば・みさこ］ 件名：認知行動療法--歴…

梅安＆幸太郎の妊活中医学 ７月２５日（木）２０時から特別ゲストに堤里香先生をお迎えします。滋賀県近江八幡市で和音漢方堂を開局され女性の悩みに幅広く対応しています。「妊娠しやすく元気で子育てできる体づくりを」です。お楽しみに！「三方よし」で有名な滋賀県近江市で和音漢方堂を経営されている堤先生が特別ゲストに登場されます。７月２５日２０時からのYouTube Liveお楽しみに！妊活や漢方や中医学、食養生に興味があるかた、漢方でやれることなどたくさんお話していただけます。(^^) 堤先生は愛知県の漢方薬局のお嬢様で、昔から知っている素晴らしい先生です。先生がの実家の薬局をでて、滋賀県近江八幡市で独立…

ブルームRyokoです✨ 七夕や夏休みなど、夏は星空を見上げることが多いですよね。 ふと、好きなまま別れた彼を思い出す時は、決まって空を見上げた時でした。 星は、宇宙は、感情を揺さぶる。そんな夏の始まり、大暑の頃。

今年は10年に1度の猛暑だか酷暑だかで、外はすごいことになっています。 ついに関東・東海も近畿も梅雨明け☀ 今年はすでに極端な天候。体質的に日本の夏（湿度×温度、エアコン...）が超苦手な人は、しのぐだけ、つらいだけ、早く終わってほしい季節。 結論からすると、「夏バテ体質、暑さが苦手な体質があるので、旅行も含め不要不急の外出は控えて、もうジタバタ無理せず、体調不良がひどければ漢方などで整えつつ、秋の涼風が来るのを待ち望みましょう」という話です。 最近は避暑地も、あれ⁉というくらい涼しなくなったり、シベリアで30度越えとか、北海道も30度超えてる日が結構多い。もうどこいっても猛暑や天変地異など、…