2025年6月12日(木) 午後から、オレンジカフェがありました。 今回のテーマは「フレイル予防」です。 ベストリハ訪問看護ステーションの、看護師・理学療法士・作業療法士 をお招きし、フレイルについての基本や日常生活で取り入れられる 栄養や運動についてお聞きしました。 ふくらはぎの筋肉のチェックや日常生活の確認し、 現在の状況を確認しました。 タンパク質の効果的な取り方や、 座ってできる、運動を行いました。 足を上げたあと、ついつい「ストン!」と足を下ろしたくなって しまいますが、それは要注意! 筋肉をバランスよく維持するためにも、ゆっくりと動作を行う ことがポイントのようです。 講座後のカフ…