整える習慣

お正月気分もそろそろ終わり…のはずなのに、なんだか気持ちが追いつかない、そんな感覚がありませんか？ 私も毎年この時期になると、「さあ、日常に戻らなきゃ」と思いながらも、どこかふわふわと地に足がつかないような感覚になります。 “日常に戻る”って、簡単なようで、実はとても繊細なプロセス。今日はそんな「戻る」という感覚について、少しだけ言葉にしてみたいと思います。 ■ “戻る”ではなく、“整える”という視点 年末年始を経て、私たちは少しずつ変化しています。気持ちのリズムも、体の感覚も、ほんの少しずつズレている。 だからこそ、「元に戻す」よりも、今の自分に合わせて“整える”という視点が大切なのではない…

📘 仕事の合間に、ちょっとひと息。このnoteでは、仕事のヒントになるちょっとした気づきや、クスッと笑える営業あるあるなど、気軽に読める息抜きコンテンツをお届けします。リフレッシュしながら、お気軽にお読みいただけたら嬉しいです✨ はじめに 第1章：風水は“運を盛る環境づくり”と考える ✔ 汚れている → 気が滞る ✔ 整っている → 気が流れる 第2章：まず見直すべきは「デスクの3ゾーン」 ① 手前ゾーン＝「行動の場」 ② 奥ゾーン＝「思考の場」 ③ 左右ゾーン＝「気の流れ」 第3章：仕事運を上げる“持ち物の風水” ① 財布：金運より“安定運” ② 名刺入れ：対人運・出会い運 ③ スマホケース…

50代からの健康デザイン学第16回 回復力を削らない「1日の設計図」 体調が安定している人は、特別なことをしているわけではありません。 ただ一つ、「1日の使い方」が、年齢に合っているだけです。 50代からは、頑張る順番を間違えると、回復力が静かに削られていきます。 回復力を守る設計の基本は、朝に無理をしないことです。 起きてすぐに、頭も体も全開にしようとすると、その時点でエネルギーを消耗します。 朝は、体を「起こす時間」だと考えてください。 深呼吸をする。ゆっくり動く。いきなり詰め込まない。 それだけで、午前中の疲労感は大きく変わります。 昼の時間帯は、使ってよい時間です。 集中が必要な作業や…

『整える習慣』(小林弘幸 日経ビジネス文庫) 主にビジネスマンを対象とした心身のコンディションを「整える」ためのヒントが書かれてある。メモしておきたい二つのこと。 (1)「ゆっくり静かに伝える」…話し方の印象は強い。著者は「石破さんの話し方が最強」と記しているが、自分を落ち着かせるために…という視点がいい。 (2)「次やることを『一個』だけ決めておく」…ストレスを溜めないためのルーティン化は、あれもこれもと欲張らず一つに絞り込めば、確かに現実的だ。 『子どものための哲学対話』(永井均 講談社文庫) とても「子どものため」とは言い難い、深い内容が盛り込まれている。印象に残った説明と、処世術？健康…

「なんとなく気分が沈む」「チャンスがこない」「悪いことばかり続く」——。それは偶然ではなく、あなたの“家の中”に原因があるかもしれません。実は、運のいい人が共通してやっていることがあります。それは、運の流れを呼び込むために“ある場所”から片付けを始めていること。 「家のどこから手をつければいいのかわからない」「片付けても、またすぐに散らかる…」そんな不安にこたえるために、今回は多くの開運体験者が「最初に整えた場所」と、その理由を具体的にご紹介します。あなたの“流れ”が変わる、その第一歩はここから始まります。 ◆運がいい人が最初に片付けた場所、それは「玄関」 ◆なぜ玄関が最重要なのか？論理的な3…

「前に進む＝上昇」だと信じていた──かつて港区の高層階に住み、成功を追い続けた男性。すべてを手放し、地方で“静かに暮らす”選択をした彼が見つけたのは、下がることでようやく見えてくる景色でした。 「前に進む」って、どういうことなんでしょうね 「登り続ける自分」が崩れたとき 自然と暮らす中で知った“陰陽バランス” このノートが、僕の“整える”習慣 “下がる”ことで、やっと見えてくる景色がある 暮らしを“整える”ための豆知識 感情ログを書く習慣をつくるには 温冷シャワーのコツ 断捨離週間の始め方 初心者におすすめのハーブ “陰陽バランス”を生活に取り入れる 「前に進む」って、どういうことなんでしょう…

こんにちは。「yomogyst（ヨモギスト）〜食べられるよもぎ蒸し」を運営している池田真己です。日々サロンにいらっしゃるお客様と話していると、「やることに追われて、自分の時間がない」「いつも“何かしなきゃ”って思ってしまう」そんな声を本当によく耳にします。 情報、タスク、人間関係…すべてが過密で、休むことさえ「生産性がない」と感じてしまう現代。そんな毎日だからこそ、私は「何もしない時間」こそが最高の贅沢なんじゃないかと思うのです。 よもぎ蒸しは、“ただ温まるだけ”の時間 よもぎ蒸しは、よもぎを煮出した蒸気を下半身にあてるシンプルな温活ケア。施術中に特別な動きや会話はなく、マントを羽織って椅子に…