血流促進

デスクワークからの解放：立って仕事をすることの科学的利点 まとめ デスクワークからの解放：立って仕事をすることの科学的利点 現代社会では、デスクワークが主流となっており、多くの職業人が長時間座っての作業に従事しています。しかし、長時間座り続けることは、健康に多くの悪影響を及ぼすことが科学的に証明されています。そのため、健康的な職場環境を作るためには、立って仕事をすることが推奨されています。 座ることが多い生活は、肥満、2型糖尿病、心血管疾患といった慢性疾患のリスクを増大させるとされています。これに対し、立って仕事をすることで、これらのリスクが有意に低減されることが多くの研究によって示されていま…

炭酸水は、水に二酸化炭素を加えた飲料で、炭酸飲料の一種です。最近では、ダイエットや健康に良いとされ、注目を集めています。今回は、炭酸水の効果や飲み方、おすすめのブランドを紹介します。 ＜炭酸水の効果＞ ＜炭酸水の飲み方＞ ＜おすすめのブランド＞ ＜炭酸水の効果＞ 消化促進効果：炭酸ガスは胃酸の分泌を促進し、胃の働きを活発にします。また、炭酸水に含まれるナトリウムイオンが、胃の粘膜を保護する働きもあります。 疲労回復効果：炭酸ガスによって、筋肉に溜まった乳酸が分解され、疲れを軽減する効果があります。 代謝促進効果：炭酸ガスによって、血流が良くなり、代謝が促進されます。 ＜炭酸水の飲み方＞ 冷たい…

突然の酷いめまい そして吐き気…これも冬バテ？ 正月もあっという間に過ぎ、今日は鏡開きの日。 餅を食べないので買わなかった我が家とは無縁の日である。 ここ3日ほど、私は体調を崩していた。 一昨日と昨日がもっとも悪い状態だったように思う。 今回は、新年早々、体調不良となった数日間を記録する。 と書いていたら、「あさイチ」で冬バテなるものを取り上げていた。 その話も含めて記録しよう。 突然の酷いめまい そして吐き気…これも冬バテ？ 冬バテとは？ 私の場合 元々めまいはあったものの… 原因は…やっぱり冬バテ？ あとがき ささやきごと 作者:きしべの あざみ デザインエッグ社 Amazon 冬バテとは…

知りませんでした・・・５６年間、生きてきて。 イライラすることが多い時に良いとされている食材の１つ、ピーマン。 現代栄養学では、自律神経調節の働きを持つテルペン類が含まれていることが分かっていますが、実は薬膳（中医学）の世界でも昔からイライラに良いと言われていた食材です。 今回は、ピーマンを大量に頂いたので、どうやって消費しようかとネットで調理法を検索していて「丸ごと」食べられることを知ったのです。 「え？種やワタもってこと？美味しいの？それとも勿体ないから無理やり？」 そこで種やワタのことを更に調べてみました。 すると・・・ ピーマンの種は栄養豊富で「栄養のかたまり」と呼ばれるほどだそうです…