燃え尽き症候群

「最近、ちょっと頑張りすぎてるかも…」って感じたことありませんか？ この記事では、燃え尽き症候群の12段階についてわかりやすく解説しています。 心や体に現れる小さなサインを見逃さないために、各ステージの特徴や気づきのヒントをまとめました。 どの段階にいるかを知ることで、無理しすぎる前にブレーキをかけられるようになりますよ。 少しでも心が軽くなればうれしいです。どうぞ、ゆっくり読んでみてくださいね。 燃え尽き症候群の12段階とは何か ①燃え尽き症候群12段階の基本概念 ②12段階が提唱された背景 ③なぜ段階ごとに分けて考えるのか ④段階的な進行が与える影響 燃え尽き症候群12段階の前半ステージ …

「燃え尽き症候群って、どんな症状があるの？」そんな疑問を持っているあなたへ。 今回は、燃え尽き症候群の代表的な症状から、心や体に現れるサイン、日常生活での気づきまで、わかりやすくまとめました。 キーワードを詰め込みすぎず、でもちゃんと大事なところは押さえてるので、無理なくスッと読めると思います。 「これ、自分にも当てはまるかも…」と思ったら、ちょっと立ち止まるきっかけにしてみてくださいね。 まずはこの記事で、あなたの不安をひとつでも軽くできたらうれしいです。 燃え尽き症候群の代表的な症状とは ①仕事への意欲がわかない ②慢性的な疲労感に悩まされる ③集中力が極端に低下する ④出勤前に憂うつな気…

なんだか最近、やる気が出ない、体も心も重たい…そんなふうに感じていませんか？ それってもしかしたら、燃え尽き症候群のサインかもしれません。 でも「それって甘えてるだけかも？」なんて思って、自分を責めちゃう人も多いんですよね。 この記事では、燃え尽き症候群と甘えの違いや、自分の状態をどう見極めたらいいのか、わかりやすくお話ししていきますね。 読み終わる頃には、少し心が軽くなるヒントが見つかるかもしれませんよ。 燃え尽き症候群とは？甘えとの違いを整理しよう 最近やる気が出ない、なんだかずっと疲れている、そんな状態が続いていませんか？それって、もしかしたら「燃え尽き症候群」かもしれません。でもよく「…

ブログは毎日更新中！ オフの時はこちらのブログを更新します。↓ furudate.hatenablog.jp よければどうぞ。 さくらスタディのインスタはこちら https://www.instagram.com/sakusuta.kitakami/ さくらスタディのYOU TUBEはこちら www.youtube.com さくらスタディのLINEスタンプはこちら https://store.line.me/stickershop/product/26628500/ja さくらスタディのtiktokはこちら www.tiktok.com 「中学受験をさせたほうがいいのか…？」 これは、毎年必ず…

投資も仕事も、やるなら全力で。そう思って、ずーっとフルスイングしてきました。 だけどある日、気づいたんです。「あれ、これ…空振り多くない？」って（笑） やる気はあった。根性もあった。でも、燃え尽きたら元も子もない。 今回の記事では、「全力で頑張ること」に疲れた僕が、“ちょうどいい”力の抜き方を見つけて、人生がちょっとだけラクになった話をお届けします。 「0か100」じゃなくて、「60でも続けば勝ち」かもしれません。平均より少し良ければ、もうそれで十分なんちゃう？ 「これが正解！」「これはダメ！」みたいな情報に、ちょっと疲れてませんか？そんな方にこそ、読んでほしい記事です。 この記事は5分で読め…

忘れていた冬の寒さを思い出させるような週末も、やはりこれは冬ではなく、もう春はすでに始まっていて、戻ることはない。 またいつか、新しい冬がやって来るという、未来があるだけなのだ。 と、当たり前のことを文学的に、格言めいたタッチで書いてみるほどに、わたしはいま情緒不安定である。 そんな日もある。 うん、多々ある。 わたしの少ない、同世代の友人知人たちも、ほぼもれなくミッドライフクライシスの症状が出ていて、お互い歳を取ったわねとしんみりしつつも、ここまでそれなりにやってきたよねと一息ついてみたり。 あと十数年後、定年のその日が来たら、燃え尽きる自信がある、仕事以外にやりたいことも別にないし、その辺…

本当に賢い人は 毎日運動しています それは 身体を動かさないと 人は無気力になる ということを 知ってるからです 疲れを感じやすい人や 落ち込みやすい人には 1つ共通点があります それが あまり身体を動かさないこと こういうタイプの人は クヨクヨと考え込むことが多く 何事にもやる気を出せない メンタルになりやすいです ではどうしたらいいのか というと 答えはシンプルで 毎日運動する習慣を つけることです 「健全なる精神は 健全なる身体に宿る」 というように 運動をしていると 小さなことに 悩まされにくくなります 忙しくて毎日運動する時間がない という人もいるかもしれませんが ジムに通ったりする…