燃え尽き症候群

「もしかしたら燃え尽き症候群かも？」と感じている人の相談に乗ってきた中で、多くの人に共通するある「がんばりかた」に気付きました。 今回は、そんな「がんばりかた」も含めて、燃え尽き症候群にかかる人の共通点について、過去に３度の燃え尽きを経験した「燃え尽きマン」である私の見解も交えてお話します。 落ち込みやすいあなたへ 「うつ」も「燃え尽き症候群」も自分で断ち切れる 「もえつき」の処方箋―本当は助けてほしいあなたへ ～燃え尽き症候群にかかりやすい人の特徴～ 周りから見たら、真面目で優秀かつ優しい人 ①完璧主義、厳しい評価基準を持つ ②かなりの努力家 ③助けを求めない人、助けを求められない環境にいる…

やること満載。 なのだが、なんか燃え尽きた感がある。 結局求人サイトを見ただけで何も進まなかった。 洗濯したかったけど雲行きが怪しくて結局やめた。 案の定夕方雨降ってきた。 明日晴れ予報なので明日に回すことにした。 相続関係で弁護士から相手から連絡が来たのか問い合わせが来た。 案の定連絡は来ていない。相手も同じく弁護士に相談していることだろう。 やることたくさんあるのに動けないだなんて情けない。

こんにちは。 大学卒業まで、残り45日。 只今、私の心と体はburn out真っ只中。。。 burn outとは、 英語のスラングで 「疲れ果てる」「燃え尽き症候群」 といった感じ。 とにかく全く勉強する気が起きない 昨日なんか、 朝起きたら12時前だったし しかも、ずっと ブログ書いたり、和太鼓の練習したり ピアノ弾いたり、カレーいっぱい作ったり。。。。。 ろくに勉強しなかった、、、 多分、真面目に勉強してたの、 15時頃に2時間ぐらいと 寝る直前、 あっこれ明日の授業までに読まなあかんやん!! ってなって 急いで5ページぐらいの分子生物学の論文を読んだぐらい 絶対やばい。 来週、生物物理化…

今日も全力で点を打つSHISHIです🦁！ 最近全力で点を打てているのか心配です…。 今日で燃え尽き症候群も3日目。 runpointcon.net runpointcon.net 十分充電もしたことだし、そろそろ立ち上がります！ ご心配をおかけしてすみませんでした。 ランニング日誌 【前日のランニング記録】 昨日も1k休息ラン 。 少しずつランニング欲が高まってきました！ あともう少しで充電マックス！ 今日の点を見てくれてありがとうございます！「いま、ここ」の点を集めた先に見えるのは 僕の"ランニング習慣"届いたよ！って方、ポチッとお願いします↓↓ にほんブログ村

パソコンの前に座ってから２時間経過・・・ 指が動かない。 頭が働かない。 つきに来たかぁ～ ブログのネタ切れ？ いや、そういうのじゃないんです。 書きたいことは山ほどあるんです。 逆に、有り過ぎ、収拾がつかない感じです。 今朝から、なんとなく気持ちが重い。 やる気？が起きないのというか．．． う～ん。 正確にいえば、やる気自体はあるのだけど ココロとカラダが分離してしまっているというか・・・ コロナ禍で無収入になり、「ネットビジネス」への事業転換を 約２か月前に決心。 慣れないブログを 特化ブログの準備として、雑記ですが書く習慣をつけようと 更新してきました（毎日ではないけれど） 無料セミナー…

自己紹介 東京の田舎出身。40歳半ば（初老）。 野球とアメリカンフットボール、登山が好き。 埼玉西武ライオンズと共に生きている（応援してから40年経つ） 朝のルーティンは、ストレッチ（肩こり防止）と坐禅 １．高校生まで わがまま。調子乗り時代。幼稚園にしっかりと通った記憶がない。 朝は、腹痛のため幼稚園休み、家でまったりと過ごす。 昼になると絶好調。遊びに行く。 小学校から高校までは、無欠席。健康には自信があったのだが… ２．大学生 高校３年生の年末に体調不良で検査。 腎臓に異変があることを初めて知る（のちに難病と言われる。現在は治験にう参 加してます）。 スポーツ推薦ですでに大学が決めってい…

本命の受験が終わった（いろんな意味で）ショックから。。。 ひたすら仕事に打ち込んでみたり、編入試験のリサーチをしたり。 某進学塾（あえて名前は出さない）の入塾テストに申し込みしたり。 やってることに一貫性のない１か月でした。 入塾テストも落ちたらどうしようって思ったけど。 そっちは合格しました。 息子はというと。 「お教室みたいに手はおひざとかピンとしろとかやめとかあれこれ言われない。 落ち着いてペーパーだけにしゅうちゅうできたからよかったよ。 テストはむずかしいのあったけど。こっちのほうが好き」と涼しい顔。 そういえば塾の校舎に入るの嫌がらなかったなあ。 お教室にはいるのは結構いやがることが…

こんにちは、お久しぶりです。 かなり久しぶりの投稿となるのですが、実は別のブログの投稿やSNSの勉強に力を入れていてしばらくこっちをお休みしていました。 ちょうど、つい先日急激にそのブログのpv数が上がったこともあり、やはり自分はその道で何かをやっていこうという気持ちが強まったので、当ブログでのスタンスをちょっと変えていこうかと思います。 今後も不定期にメンタルヘルスを中心とした健康に関する知識は皆さんと共有していきたいですが、それよりも自分が自律神経失調症とどう向き合っているのか、リアルタイムに発信することで、同じことで苦しむ人になにかちょっとしたヒントにでもなればなぁと思います。 同時に、…

４月も真ん中過ぎてしまいましたねえ。 桜が咲いているのを見ると、春なんだなあと実感します。 その前に花粉で春だって気づくけど。奴ら容赦ないから（泣） 相変わらず精神的引きこもり生活です。 noteも更新できないのですよね。他人にフォーカスするのを止めているから。 まあでも、SNSでときたま人と触れ合う余裕は出てきました。 ここで私が変えようと思っているのは、 他者に合わせた思考から、自分に合った思考にすることです。 簡単にいうと、 他人の顔色を伺わないこと ええかっこしいをやめること ですね。 正直、自分の性質上、他者の目を全く気にしないのは、 100％無理です。 ただ、自分がどうしたいのか分…

ミドル級5分5R。ウィテカー1位、ガステラム8位。 ミドル級に上げてからは現王者アデサニヤにしか負けていないウィテカー。王座陥落後は燃え尽き症候群とも言われ、試合をキャンセルしたこともあったが、復帰しダレン・ティルとジャレッド・キャノニアに連勝。しかしダナ・ホワイトはウィテカーにアデサニヤと再戦の意思がないとして、アデサニヤは階級を上げてライトヘビー級王座に挑戦することになった（ウィテカー自身はそんな発言はしていないと否定）。すでにタイトル挑戦権は得ているという認識だったが、挑戦者決定戦的試合としてパウロ・コスタ戦が組まれた。しかしコスタが欠場となり、ランキング8位のガステラムとの対戦に。 ガ…

今朝。アラームで起きて、全く疲れの取れてない体を引き摺りながら準備をして、会社へ向かおうとしました。 今日は日曜日です。カレンダーではお休みとされている日です。 おかしいな、とは思ったんですよ。パーキングまでの途中にあるお店が開店してないし、臨時休業の張り紙もなくて。車に乗って今日が祝日でないことを確認し、エンジン掛けて出発。走り出したらナビさんが「今日は４月１８日、日曜日です」って教えてくれました。 やらかしが激しい。 こんな時でも、いつもなら「〇〇の日です」って、さほど重要でもない豆知識を披露してくれるナビさんが曜日しか告げなかったことが気になったりする。今日は何の日でもない日なのか。こっ…

１ 「二度とやるな」の意味するところは？ ２ ジョンが活力を失った ３ LSDを使用するきっかけ （1）知らぬうちに飲まされた （2）飲んでも構わないと言っていた？ ４ 薬物の恐ろしさ （1）強烈な幻覚症状 （2）アルバム「Revolver」をもたらした ５ ヒタ隠しにしていた １ 「二度とやるな」の意味するところは？ 前回の記事でポールが「The long And Winding Road」にオーケストラを無断でフィーチャーしたフィル・スペクターに激怒し、彼に宛てた抗議文の最後に「二度とやるな」と書いたとお伝えしました。しかし、その前に彼は、もうビートルズとしては活動しないという「脱退宣言」…

グルメの真実 (宝島社新書) 作者:友里 征耶 発売日: 2011/10/22 メディア: 新書 先日から、「（仮）小野塚テルの「Dr.Fry」探訪記」という食レポを撮影しています。 ずーっと演りたかったんだけど、けっこうムズカシイんだよねー！♪ もうすぐYou Tubeにアップされるから待っててねー！(・∀・) さてこの本。本なのに、辛口だよー！（笑）「ミシュランは正しいのか？ グルメ通として、さまざまなお店に通い続けてきた著者が、そこに掲載のお店のウソを明らかにします。そして、料理やシェフのみならず仕入れから内装まで業界を知り尽くした男が、グルメブームをバッサリ切り捨てます。本書は、著者の…

ぱいぱいでか美の記事が爆発的にヒットを飛ばしてから何も書いてなかったもんだから 燃え尽き症候群、でか美ロスと巷で言われ続けて2週間。帰ってきたウルトラmattyです。 ブログの更新頻度がみんな異常なだけで普通こんなもんだぞ！ 良いペースで最後まで走り抜ける。俺たちはようやくのぼりはじめたばかりだからな。この果てしなく遠いVIPS坂をよ。🍊 そんな話は良いんだ。おい、そこの君。コンビニで先行発売しているアサヒスーパードライの生ジョッキ缶はもう飲んだか！ 飲め！ 他のメーカーも早くこれで出せ！ ホームタップとか作ってる場合じゃねえぞ！ キリンのホームタップは5月から会員なのでもうすぐ到着です！楽し…

感情の燃え尽き症候群。 今は自分自身の感情を深掘りせず 穏やかに日々を楽しむことにシフト。 そんな中でも、 やりたい事 楽しみな事 知りたい事 がどんどん来てくれる💖 ありがたや。 今日は まんまるで お味噌作り。 ひとみちゃん指導のもと 昨日はひとみちゃんとまみちゃんが 下準備をしてくれました✨ 今日はそのおかげで 麹ちゃんと お豆ちゃんと お塩ちゃんと 手を通しておしゃべり💖 君たち最高に気持ち良いよー🤩 菌ちゃんと戯れる生活が 今年の目標🌟 お味噌作りも最高の菌ちゃん活動です👍 感情反応が激しかったこの頃は 食べることが疎かに。 甘いものを食べ 小麦粉の食べ物も食べ 栄養ドリンクを毎日飲…

最近立て続けに仕事があり慌しい日々でしたが、ある程度安定した精神状態で仕事をこなすことが出来ています。今年の２月中旬から仕事でのとある一件で自分の心がついていけなくなり、調べてみると燃え尽き症候群に近い症状でした。まだ乗り越えた訳じゃないのですが、前より仕事を3歩下がった目で見れるようになった気がします。無理をしないように、自分の許容範囲内で出来ることをやる。そもそも今までの自分が、プライベートよりも仕事に比重を置きすぎたんです。上司や先輩はもちろん、後輩からの期待に応えるの事に必死になり過ぎました。今思えば誰からも好かれる「良い人、フラットな人」で居たかったんでしょうね。。。特に仕事の呑み会…

今年は 自分の感情の仕組みが わかってきて 向き合い方も わかってきました💡 生きグセの考えグセ。 怖くて見てこなかった部分。 人と人との間で避けてきた部分。 逃げたくても 逃げられず笑笑 頭と心と魂と フル回転で 生きづらさの思考を 認めて俯瞰するを繰り返しました。 もちろん私は私なので 違う何者かになった訳ではありません。 一部の生きづらさを 逃げずに向き合わせて頂いたのです。 そこにFamily(や〜にんじゅ)宮城の スタッフの2人と共に体験できたのです。 まだ逃げたい自分もいます。 エンパスでアスペの特徴かもしれません。 怖いなら逃げても良いのかもしれません。 気質は変わらないので。 …

クーポン付きの無料で配る雑誌の営業で、面接でも忙し締切日は夜１２時超えたりして、ある程度覚悟してました。勤め始めやりがい感じられて、楽しく、契約とれて回りもやさしかったです。 確かに早くて１１時に帰宅といったハードな生活ですが、日々の成長を実感してよかったと思えたのです。 そうした充実の生活でも半年後は日本全体不況で、店を回っても広告料減らす話を聞くようになりました。 なかなか契約伸びなくて、以前より取れなく案った私を含む営業の子たちに上司は１日２０軒回ってたところを４０軒回るように指示出すようになったのです。 倍の件数におどろきつつ、まずは言われた通り回りましたが、それは地獄のはじまりです。…

おはようございます ２日ぶりに快晴で気持ちのいい朝です 今日は朝活をしていて 改めてよかったなと思うことをまとめます １日の始まりがスムーズに 一番は何と言っても 「１日の始まりがスムーズになった」 ということです 私の現在の「朝活」は 何らかの大きな目標に向かって 積み上げていくものではないのですが それでも朝の初動を習慣化したことで １日をダラダラせず始められ 時間を有効に使えるようになったと感じています asakatsusyuhu.hatenablog.com ブログでも何度か書きましたが 私は朝起きてから着替え完了までを 一連の流れで終わらせるようにしています 具体的には 起きる→１階…