片野秀樹

本日は、東洋経済新報社から2024年に出版されている、片野秀樹氏が著者である、「あなたを疲れから救う休養学」という書籍について、紹介しようと思います。 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon １．著者について ２．本書との出会いは、書店での紹介 ３．どう休んだら疲れが取れるのか、悩んでいる人は読んでみるべし ４．まとめ １．著者について 片野秀樹氏のプロフィールについて、本書から一部引用します。 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。現在は、一般社団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未…

現代人の多くが「なぜかいつも疲れている」と感じています。本書『休養学』は、その原因を科学的に解明し最適な休養法 を提案する一冊です。本記事では本書の概要と重要なポイントを紹介しながら読者が実践できる「攻めの休養法」について解説します。 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon 書籍の基本情報 タイトル：休養学：あなたを疲れから救う 著者：片野秀樹 出版年：2024年 ジャンル：健康・ライフスタイル あらすじ – なぜ休養が重要なのか？ 本書は休養が単なる「休むこと」ではなく「戦略的に行うべきもの」であることを強調しています。特に日本人の約8割が疲れを感じてお…

『休養学: あなたを疲れから救う』は、片野秀樹氏による著書で、現代人が抱える疲労の正体を科学的に解明し、効果的な休養方法を提案しています。本書では、単なる「守りの休養」ではなく、積極的に疲労回復を図る「攻めの休養」の重要性が説かれています。 著者は、活動と休養のサイクルに「活力」を加えた新しいモデルを紹介し、7つの休養タイプ（身体的、精神的、社会的など）を組み合わせることで、最適な疲労回復が可能であると述べています。具体的な方法として、短時間の休憩をこまめに取ることや、睡眠の質を向上させる工夫、自然との触れ合い、計画的な休息の取り入れ方などが紹介されています。 本書は、Amazonや楽天ブック…

どうも、はるひまパパです。 今回読んだ本はこちら。 リンク 『休養学』東洋経済新報社（片野秀樹 著） ふらっと立ち寄った本屋に平置きされていてたまたま手に取った本。 「休養学」という今まで聞いたことがありそうでない分野を専門に研究されている医師の片野秀樹さんの著書。 厚労省が1978年に発表した「国民健康づくり対策」では、「健康づくりの3要素」として「栄養・運動・休養」が提唱されましたが、栄養や運動についてはその後重点的に対策されたものの、休養に関する政策は後手に回ってしまったと著者は言います。 たしかに栄養や運動については小学校で家庭科や体育の授業がありますし、専門学校や体育大学などもありま…

休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon あらすじ ●疲れたらコーヒーを飲む●疲れたときは寝るのが一番●甘いもので自分にごほうび……こんなこと、していませんか？ 実は疲労を取るには全部「×」な方法です。 「いつも体が重い」「寝ても寝てもだるく、疲れがとれない」「会社に行くだけでヘトヘトになる」「休みの日に何をしていいかわからない。結局、一日じゅうゴロゴロしている」「週末に寝だめをすると、休み明けはかえってぐったりしてしまう」……あなたはこんな悩みを抱えていませんか？ 「ゆっくり休みたいのに休めない」のは、日本では「休むこと」イコール「なまけてること」という考…

あなたを疲れから救う休養学片野秀樹 東洋経済新報社2024年3月12日 第1刷発行2024年6月17日 第5刷発行 新聞の広告で気になったので、図書館で借りようかと思ったらすごい予約者の数だったので、ポチって、読んでみた。 表紙と帯は、文字だらけ・・・。 ”「休み方」 を20年間 考え続けた専門家がついに編み出した あなたを疲れから救う休養学”これ全部が、本のタイトルみたい。 そして、帯には、” 休み方は「学べる」休むこと＝ 寝ること ではありません。今すぐ疲れを取りたいなら 7つのことだけをすればいい。 【甘いもので自分にご褒美】【 疲れた時は寝るのが一番】【 疲れたら コーヒーを飲む】全部…

疲労回復には睡眠が一番。おそらく、大多数のビジネスパーソンがそう理解していることだろう。本書はそんな至極当然の言説を覆す。もちろん、睡眠が重要なのは言うまでもないが、運動やバランスの良い食事、趣味への没頭など、睡眠を含めた余暇の過ごし方が疲労の回復度合いを大きく左右すると著者は言う。 現代人はパソコンやスマートフォンなどのデジタルデバイスを駆使して仕事を行っている。仕事だけではない。他者とのコミュニケーションやショッピング、情報収集、エンタメ鑑賞など、ありとあらゆる行為がデジタルデバイスを通じて行われている。デジタルデバイスの長時間利用は首・肩のこりや眼精疲労など体の不調に加え、自律神経の乱れ…