１．はじめに ２．内容 （１）日本人の8割が疲れている （２）科学でわかった！疲労の正体 （３）最高の「休養」をとる7つの戦略 ①生理的休養その１：休息タイプ ②生理的休養その２：運動タイプ ③生理的休養その３：栄養タイプ ④心理的休養その１：親交タイプ ⑤心理的休養その２：娯楽タイプ ⑥心理的休養その３：造形・想像タイプ ⑦社会的休養：転換タイプ （４）眠るだけでは休養にならない （５）新しい「休み方」を始めよう ３．教訓 休養学―あなたを疲れから救う 作者:片野 秀樹 東洋経済新報社 Amazon １．はじめに 最近、自分でも疲れてるな、と感じることが増えました。 そこで、今日くらいゆっく…
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