産後ママ

徹底的に無添加！【シェフの無添つくりおき】で食卓の安心と時間を手に入れる 仕事や育児で忙しい毎日、「健康的な食事を手軽に作りたいけど時間がない」「市販の惣菜は添加物が心配」と感じていませんか？ **「シェフの無添つくりおき」（FIT FOOD HOME提供）**は、一流シェフが**徹底的に添加物不使用**にこだわり、手作りしたお惣菜を**冷蔵（チルド）**で届ける画期的なサービスです。 本記事では、「シェフの無添つくりおき」が多くの共働き家庭や産後ママに選ばれる**3つの理由**、**利用者のリアルな口コミ**、そして**メリット・デメリット**を徹底解説し、あなたの食卓の悩みを解決するお手伝…

（本記事はプロモーションを含んでいます） ちょっと疲れた。 そんな日は。 休憩しましょう。 私も休憩する。 (笑) 土日をはさんだとしても。今日はまだ火曜日だとしても。 急に疲れが出る日もあるのよ、夫よ(笑) ルピシア ピッコロティーバック 2.5g×10個入りLUPICIAAmazonル ピ シ ア キャラメル＆ラム ティーバッグ (フレーバード ルイボスティー ノンカフェイン)ノーブランド品AmazonLUPICIA （ルピシア）5407 DECAF APPLE TEA ﾃｨｰﾊﾞｯｸﾞ10個 ﾊﾟｯｸ入･2.5gLUPICIAAmazon[rakuten:i-allblue:100054…

こんにちは、Medica_Labnoteです。今回は、私自身も産後に経験して驚いた「アルコールを飲んでいないのに、匂いだけで 酔ったような気分になる」現象について、医療の視点からやさしく解説していきます。 ■「飲んでないのに気分が悪くなる」産後あるある？ ある日の夜、夫が缶ビールを開けた瞬間、ふわっと立ちのぼるアルコールの匂い。それを嗅いだだけで、「なんだか頭がフラッとする」「気分が悪い…」と感じたことはありませんか？ 実際にSNSなどを見ていると、 「産後、アルコール臭がダメになった」 「お酒の匂いを嗅いだだけで具合が悪くなる」 「飲んでないのに“酔った”みたいになる」 といった声がたくさん…

産後のママはお身体にとても負担がかかっていますよね、 少しでもお身体の不調を改善できるように簡単に出来る習慣をご紹介いたしました！ うちごう整体院と一緒にお悩みを解消していきましょう！ 当院は、お子様と一緒に施術ブースに入ることも可能ですし、リラックスして施術を受けたい場合は受付のスタッフがお子様と一緒に遊んだり、子守をすることも可能です！ 日々の疲れをうちごう整体院と一緒に解消していきませんか？ 皆様のご来院を心よりお待ちしております♪ TikTok - Make Your Day ———————————— ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】 〇ht…

こんにちは。 ナチュラルバレエのYasuko ママです。 ［こちらの記事はアメブロにも掲載しております］ 今回も簡単にできるエクササイズ 【おしり歩き】 をご紹介します。 運動不足になりがちな産後ママや 大人の女性にとって骨盤周辺の筋肉を動かすことはとっても重要な事だって 皆さんもご存知だと思います。 特に産後ママは おむつを替えたり 授乳したりするので 前かがみになります。 さらに、同じ姿勢を ずっと保ったままの場面が 多いはずです。 そうすると腰の筋肉って だんだん固まってきませんか！？ 腰が固まってくると 背骨もまるくなって 負のスパイラルに陥り、 腰痛や肩こりの原因になったりします。 …

こんにちは。 ナチュラルバレエのYasukoママです。 ［こちらの記事はアメブロにもアップしてあります。］ 今日は 産後ママでも無理なくできる腹筋エクササイズをご紹介します。 簡単な腹筋で、 4〜5歳の生徒を指導していた際にも 行っていたエクササイズです。 天井に向かって つま先で ◯や△、□を描かせたり お花や 好きなくだものを描いて 色を塗ったりと、 お絵かきしながら お腹のトレーニングです！ 子どもたちは 喜んでやってくれました👍 このエクササイズは、 小さいお子さんから 膝や足首など 怪我をされてる方 足腰の弱くなった 比較的年齢の高い方までが 安全に行っていただける エクササイズなの…

こんにちは。ナチュラルバレエのYadsukoママです。 ［こちらの記事はアメブロにもアップしてあります］ 私が大人バレエのクラスや産後ママクラスで一番始めに行うこと それは 身体をゆるめる事。 身体をリラックスする事、リラックスさせる事を意識しています。 もちろん、カチコチになってる身体をゆるめる事は 結構時間がかかるので難しいのですが、 ゆるめてからエクササイズをするのといきなり行うのとでは 目的も効果も変わってくるので 必ず行うようにしています。 特に産後ママは骨盤自体はゆるんでいるけど 腰が固まっている可能性があるので とにかくゆるめることを一番初めに行います。 身体全体をゆるめるだけで…