年齢を重ねても元気でいるために 人生100年時代と言われる現代、誰もが年齢を重ねても健康で活動的な日々を送りたいと願っています。加齢に伴う変化は避けられませんが、適切な栄養摂取は、心身の健康を維持し、生活の質を高める上で非常に重要な役割を果たします。 なぜ高齢になると栄養がより重要になるのか? 年齢を重ねると、食欲が低下したり、消化吸収能力が変わったりすることがあります。また、慢性疾患のリスクが高まったり、身体機能が低下して「フレイル」と呼ばれる虚弱な状態に陥りやすくなったりします。 実際に、日本の高齢者(65歳以上)では、約6人に1人が低栄養傾向(BMI 20 kg/m² 以下)にあるとされ…