スモールステップ

感情と思考と行動 新しい何かを始めようとする時、みなさんにはどんなきっかけがあるのでしょうか。春が近づくこの季節なら、子どもの進学や新入社員の迎え入れ準備など、節目に向けた何かが思い浮かぶかもしれません。 あるいは、まったく別の世界への挑戦や、資格取得を目指すような大きな一歩を踏み出そうとしている方もいるでしょう。環境や生き方を変える、その背中を押したのはどんな感情だったのでしょう。 感情は、何かを始めるときの最初の一滴です。「これが楽しい」「夢中になれる」「これをしていると幸せだ」その一滴が流れをつくります。とあるお笑い芸人さんは、「人に笑ってもらうことが楽しい」と心から感じたことがきっかけ…

土日が待ち遠しくて仕方がなかったけど それはそれで週明けが恐ろしい。 いかに気持ちよく休日を過ごすか すこしでもやりたいな！と思ったことをやれるようにするのか。 当日になってからでは遅い！ 夏くらいから、手帳をすっごく簡単につけだした。 バーチカルタイプの1週間が見開きで見られるタイプ。 たぶん４，５カ月くらいしかもたなくて、2025年からは新しいきちんとした手帳でがんばろうと繋ぎにつけだした。

勉強する意欲ややる気はどのように出せば良いのか？ そんな事を面談中に相談された。 正直、困る質問である。 やる気は一時的に出す事は出来る。 だけど、それは対面で話をしている時だけで、その子が家で一人で勉強するときには決してやる気には繋がらない。 面談のたかだか1時間を話したくらいで、やる気を持続させる話をする技術は僕にはない。 そして、この勉強に対するやる気なんて、僕も中学生や高校生の時に持ててはいなかった。 もちろん、それなりに勉強時間を確保はしていた。 受験生の時限定ではあるが、10時間以上の勉強は当たり前にしていた。 そんな時も”やる気”があって勉強をしていたわけではない。 ”やらなけれ…

お子さんが「わざと」何かをしているように見えるとき、大人はつい「悪いことをしている」と思ってしまいがちです。しかし、実はその行動の裏には大切な成長のプロセスが隠されていることがあります。今回はそんな「わざと」に見える行動の一例と、その背景にある子どもの発達についてご紹介します。 例えば、よくあるシチュエーションとして、ブロック遊びをしている子どもが、せっかく積み上げたブロックをわざと崩すことがあります。大人から見ると「せっかく頑張って作ったのに、どうして壊すの？」と思うかもしれません。しかし、これにはちゃんとした理由があります。 子どもが「わざと」崩す理由とは？ まず、子どもは遊びを通して周囲…

【No.】 ６６４ 【ストレッサー】 ５ヶ月ぶりの大掃除 【内容】 エアコン設置前に大掃除で移動した家具等が、猛暑のためにそのままの状態になっており、いずれは自室に戻したい 【分類】 E 身近な出来事 【効果】 ★★★ 【対処法】 気候も涼しくなり、風呂掃除を皮切りに、年末までに大掃除をスモールステップで計画していこうと考えてみる 【ストレッサー型】 ４ モンモン未来不安型 【解説】今年の５月にエアコンを２台購入をしました。２５年間使用していたエアコンがいつ壊れてもおかしくない状況で、それに拍車をかけたのが、今年の猛暑予測でした。買ったのは５月中旬で、最短でダービーの日曜日に可能でしたが、テレ…

7章を端的に纏めると、失敗による自信喪失で行動が取れなくなった人に対しての処方箋が纏められている。筆者の言葉を借りるならば『成功の螺旋階段』を上らせるための仕組みを纏めている章になる。 この文章の中で印象に残った箇所は5つある。 【1つ目】 取り組みやすい課題から始めて、少しずつ順を追って進歩していくようにすること。そして、意思がくじけそうになる大きな課題を小分けにして、手に負える範囲のものにすることだ。 172ページより引用 勉強に躓いている子供達に勉強を教える時も全く同じ事だ。 数学の知識が全くない生徒に連立方程式の問題がいきなり解けるようには出来ない。 まずは中1の数学の正負の数の計算が…

どん底から立ち直るためにはスモールステップが重要かな？ あわせてよみたい どん底から立ち直るためにはスモールステップが重要かな？ なんだろ、いきなり調子がめちゃ悪い。朝から頭の芯の部分に偏頭痛みたいな痛みの気配がある感じで、仕事をしていても集中力が全くだせず、ぼーっとしちゃってなんかダメ。 多分、沖縄近くをうろちょろしてる台風18号の影響だろうなーと思う。どうにも僕は昔から台風が接近してくると体調を崩しがちであり、メンタルの方もテキメンにやられる。頭痛は頭痛薬を飲むほどではないけど、色々と周りから攻撃されてるような被害妄想っぽい想像をしちゃってダメね。 こういう体調のムラが発生するのは困ったも…