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感情の整理

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心がふっと軽くなるヒント集🌿•12日前

【心の癒し方】悲しみは“感じることで癒えていく”という真実

「もう泣かないで」「前を向こう」「忘れよう」そんな言葉に、苦しさを感じたことはありませんか？ 悲しみを早く終わらせたくて、自分でも無理に封じ込めてしまうことがあります。けれど、心は置き去りにされたまま。ふたをしてしまった悲しみは、姿を変えて、私たちの中に残り続けます。 ❁ 悲しみを「きちんと感じる」ことは、弱さではありません 悲しみを感じることは、決して後ろ向きなことではありません。むしろ、「感じきること」で、少しずつ心の中で整理されていきます。 傷ついた心は、そっと風にふれさせてあげることで、少しずつ呼吸を取り戻していくのです。 ❁ 悲しみにも「出口」がある 悲しみには、段階があります。感じ…

#悲しみと向き合う#感情の整理#心の癒し#自己受容#インナーチャイルド#涙が止まらない#感情を抑え込む#メンタルケア#ありのままの自分で生きる

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気ままな日常•18日前

雨の朝、ジャーナリングから始動

今週に入って梅雨が本気を出して戻ってきたような天気で、朝早く起きたにも関わらず外は雨が降っています。ランニングに出かけるのをあきらめて最近ご無沙汰していたジャーナリングをやってみることにしました。 ジャーナリング（Journaling）とは、ざっくり言うと「自分の考えや感情をノートなどに書き出す」ことです。 人によって色々流儀がありそうですが、私は「ただその時、頭に浮かんでいることを何も考えず、黙々と書き出してみる」という方法が気に入っています。 心の中にあるモヤモヤや、不安に感じていることを文字にして書き出してみると、自分の感情を可視化することができ、まるで第三者のように客観的に眺めることが…

#ジャーナリング#感情の整理#50代
  ありんこパパのブログ•2ヶ月前

生活防衛資金とVポイントに翻弄された雨の土曜日｜資産と家族をめぐる記録

こんばんは、ありんこパパです。久々の更新。書きます。資産の見直し、子どもの成長、予定のキャンセル、そして雨の夜道。一見ささやかな日常のようで、そこには家族を想う気持ちと、自分の中にある「守りたいもの」が浮かび上がっていた。Vポイントの期限がきっかけで、私は静かにいろんなことを考えた。これは、そんな土曜日の記録。 目次 朝｜寒さと資産管理と、ジレンマの始まり 午前｜ありんこ家の一日が動き出す 午後｜カードの整理と、にゃんこ大戦争 夜｜Vポイントに翻弄され、雨の中を歩く ふりかえり｜守っているものは、それぞれにある 朝｜寒さと資産管理と、ジレンマの始まり 今日は土曜日。起きた瞬間、寒っ！と思った。…

#家計管理#生活防衛資金#教育資金#感情の整理#一人時間
目標へのモチベーション戦略•2ヶ月前

それ、本当に自分の声？｜親の言葉に縛られた心をほどく優しい気づき

⚠️この記事には、心の奥を見つめる問いが含まれています。 内省には癒しの力がありますが、準備が整っていないと、逆に心をかき乱す危険性もあります。 深掘りする覚悟がないと感じた方は、どうか無理に読み進めないでください。今日は、この記事を読まないという選択も、あなたにとってのやさしさかもしれません。 最近、SNSの中で誰かと比べて、気づけば、自分にダメ出ししていませんか？ 「ちゃんとしなきゃ」 「迷惑かけちゃダメ」 「失敗しちゃいけない」 ——そんな声が、ずっと私の中にもありました。 それが“当たり前”だと思っていたし、むしろ“ちゃんと生きるためのルール”だと信じていました。 でもある日、ふと思っ…

#心のブロック#感情の整理#癒しの言葉#親の言葉の影響#自分を取り戻す#思考の癖#心を整える習慣#自己対話の時間#自分軸で生きる#KokoroLight
リスの家•3ヶ月前

ストレスとうまく付き合うために。「コーピング」って知ってる？

(ChatGPT 原文まま) 忙しい毎日の中で、ふと感じる「イライラ」「不安」「焦り」。現代社会で生きる私たちにとって、ストレスは避けて通れないものです。 そんな中、「コーピング」という言葉を聞いたことはありますか？ この記事では、コーピングの基本的な考え方と、家の中で手軽にできる実践方法を紹介します。ストレスと上手に向き合いたい方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。 コーピングとは？ コーピング（coping）とは、ストレスや困難に対処するための具体的な行動や思考のことです。ストレスを完全に避けることは難しいですが、うまく「対処」することで、心の負担を減らすことができます。 コーピングは大き…

#コーピング#ストレス管理#心の健康#メンタルケア#マインドフルネス#セルフケア#感情の整理#ストレス解消法#自分時間#ポジティブ思考
えくぼsmile•5ヶ月前

麹/実家でチクチクした感情

下書きのままになって数日 12日の獅子座満月🌕 まだ完全にまん丸になってない時間だったけど ほぼ満月に近い状態にみえる 塩麹 塩麹のへりが早くなって 甘麹の減りが遅くなったな〜 糖分取らなくなったなぁ〜 体重も減る訳だね。 1週間たった状態 10日くらい常温に置いて毎日かき混ぜている。 日にちをおいた方が、塩味が減るらしい。 味見してないけど 甘麹 甘麹も気づけは使わなくなったなぁ〜 どんな料理しているんだ？w 12月に作った甘麹がセメダイン臭がしてきた。 この臭い、ツーンとしてきつい 糠漬けで嗅いだことがあるのと同じだった。 今回は、ジップロックで作るタイプでやってみた。 この方が楽だと気づ…

#実家#感情の整理
慈雨　ブログ•6ヶ月前

感情の整理と葛藤

たぶん、私は、実の母親に気持ちや、感情をぶつける事によって、 自分を保っていたのかもしれない。 煙草を吸ったり、お酒をたしなむ事で、整えてる人みたいにね。 けれど、私が、実の母親にした行いは、母親にとっては、 とても、つらいことだったんだと思う。 だって、母親は物じゃないから。生身の人間だから。 私の言葉に傷ついた事が幾度もあったんじゃないかと思います。 それで、こんなメールを送ってくる人とは、付き合えない。 という所まで、母親の心がまいってしまったんだと思う。 私は、本当に母親に悪い事をした。 これからは、もっと、別の事で、気持ちを整理したり、 発散させたりしようと考える。 でも、この人間に…

#感情の整理#感情の葛藤#葛藤#整理#母親との付き合い方
変わりたい！吐き出したい！•8ヶ月前

気持ちの変化に気づく

苦手なお祭りが終わりほっとしています 去年と比べると、神経のすり減らし度合いが格段に違うような気がしています 単純に２回目で慣れもあるかもしれませんが 自分がどういう状況が苦手で劣等感スイッチが発動するのか 気持ちが落ちる度合いを、減らすように準備したり 気持ちが落ちた時は自分を癒すためのお楽しみを準備したりと 工夫しました それが功を奏したような気がしています そして今日、子供の同級生のお母さんAさんと、祭りのことでLINEをしていました Aさんは私はちょっと苦手なので普通には接していますが 距離が近くなりすぎないように気をつけています そして子供の同級生のお母さんBさん、Bさんは割と親しく…

#自分軸#自己軸#感情の整理#感情の分析#劣等感
迷走主婦のブログ •1年前

孤独な迷走主婦の友達事情

こんばんは、迷走主婦です😃 皆さま、お元気ですか ? 私は元気です。 私には友達がいません。学生時代からそうだったので、今さら何とも思わないけど。とは言っても、年に二回くらいLINEをくれる人がいます。そういう人を友達と言うのなら、私にも友達がいると言えるのかもしれません。 で、友達って何だろう？その距離感や定義がいまいちよく分からん💦二回くらい話したことがあるなら友達？フルネームを知っていたら友達？一緒にご飯を食べたことがあるなら友達？友達の定義は何なのか、本当に分からん！ 先日、今年初めてのLINEがその友達（と呼んでいいのか分からないけど）から届きました😊その内容はとても良いもので、「息…

#友達の定義#おいてけぼり感#人生の違い#幸せと寂しさ#感情の整理
やもともりブログ•2年前

本性の備忘録 | 感情を書き出しても心が晴れない時のために

こんにちは。やもともりです。 ストレスの対処法の一つに、「書き出す」という方法がありますよね。 誰にも見せない前提で、事実と感情をひたすら書き出す。 溜め込んだ感情を体の外に出せばスッキリし、客観的に対策を考えられます。（※詳細は別の記事に載せています） しかし私の場合、いくら書き出してもスッキリしない時がありました。 まだ何か心に引っ掛かってる…。 原因として考えられたのは、 「どす黒い感情」を吐き出していなかったから でした。 もっともらしい感情だけを書き、どす黒い感情は無視。 良い人を演じ続けていると、「良い人らしくない感情」を抱くことが許せなくなるのです。 「本性は変えられない。どんな…

#本性#感情の整理