ネガティブ感情

確かに、感情はポジティブな方が良いと思うわけです。ポジティブな感情の方が心地良いですから。 主観的なウェルビーイングでも、ポジティブ感情は大事な要素だと言われています。感情がポジティブな状態であれば、確かに過ごしやすいと感じます。 一方で、人間は、ネガティブな感情に傾きやすいものです。ネガティブな感情はそのままでいるのも嫌だし、だから、何とかその状態を回避したいわけです。 そのまま、ネガティブな感情で居続けるのは苦痛であり、どうしてもその状態から逃れたいわけです。 だから、ネガティブな感情は嫌で、だからこそ、ポジティブな感情でいたいわけです。それは当然です。 それはあまりに明らかな事であり、ネ…

こんにちは、ハルノカゼです。 「小さな気付きから始まる幸せカタログ」にようこそ。 「いつも前向きでいなきゃ」 「ネガティブな気持ちはよくない」 そんなふうに思って、無理にポジティブでいようとしていませんか？ でも、落ち込んだり、イライラしたりする“ネガティブ感情”にも、 実は大切な意味があるのです。 私たちはつい「ポジティブ＝良い」「ネガティブ＝悪い」と考えがちですが、 どちらか一方だけでは心のバランスが崩れてしまいます。 今日は、ポジティブ感情とネガティブ感情の両方がなぜ必要なのかということについてお話ししたいと思います。 そして、ネガティブな気持ちと上手に付き合うためのヒントを、 日常の視…

「ムカつき」が記憶に残りやすい神経心理学的背景 ネガティブが残り、ポジティブが流れる脳の理由 序章 なぜネガティブな記憶は残りやすいのか？ 第1章 記憶の基本メカニズムと感情の役割 第2章 「ムカつき」が記憶に残りやすい神経心理学的背景 第3章 認知神経科学から見るネガティブバイアス 第4章 心理学的理論と実証研究 第5章 「嬉しい」記憶が残りにくい理由 第6章 ネガティブ記憶の臨床的意義と問題 第7章 ネガティブ記憶との付き合い方 第8章 「嬉しい記憶」を強化するための方法 結章 ネガティブが残り、ポジティブが流れる脳の理由 序章 なぜネガティブな記憶は残りやすいのか？ 私たちは日常のなかで…

ネガティブ感情の心理学的理解 心理学的理論と内側前頭前野の接点 第1章 序論 第2章 ネガティブ感情の心理学的理解 第3章 前頭前野の基礎知識 第4章 内側前頭前野とネガティブ感情 第5章 先行研究の紹介 第6章 内側前頭前野の個人差とネガティブ感情 第7章 心理学的理論と内側前頭前野の接点 第8章 応用と臨床的示唆 第9章 まとめと今後の展望 第1章 序論 ネガティブ感情とは何か 人間は日常生活のなかで、ポジティブな感情とネガティブな感情の両方を経験します。喜びや期待、愛情といった感情はポジティブな側面を持ち、生活の活力や他者との結びつきを強めます。一方で、不安、恐怖、怒り、悲しみ、罪悪感と…

今日は、 なんとなく気が重い、モヤモヤする、 胸が苦しい、息苦しい、イライラする、 許せない、自分が嫌い、などの ネガティブな感情や体感は、 前に進む準備ができたサインですよ〜というお話です。 ネガティブな感情や体感なんて感じたくないと 誰もが思うものですが、 でもそれがないと 手放す準備ができたことに気づきませんし、 何を手放せばいいかに気づくこともできません。 今日はそんなネガティブな感情や体感などが ヒントになっているということについて、 お話しします。 長くなりましたが、 ゆるっと読んでみてくださいね(^^) ・ 暖かな春の日差しと空気に包まれた今日は、 新潟や仙台でも桜が満開になった…

おはようございます。ふわこです ▼ 本日もこちらの本から学んだことを 分かち合いしていきたいと思います 自分を変える「脳」の習慣 頑張らずにうまくいく 作者:宇都出 雅巳 SBクリエイティブ Amazon これで、イライラ・クヨクヨに 飲み込まれなくなる ▼ イライラ・クヨクヨに飲み込まれるとしんどい。。。 子育てをしていると特に こどもや旦那さんに感じることが多い 「イライラ」 だけどこれも、記憶によって パターン化されているだけなのです。 ▼ イライラ・クヨクヨ(不安)に名前をつけることでネガティブ感情に飲み込まれなくなる！ パターン化された イライラ／クヨクヨ／不安な気持ちに 「あ〜、ぷ…

2024年あと2ヶ月。変容が進む宇宙🪐🌪💫今年の夏は、自分の話す内容を観察してたら心の奥にある不安や恐れに気が付いて、それらを手懐けてきましたが、変容が進む今だから、さらに奥底にあるものが浮上しつつ… でも、これらは変容の合図であって、自分だけで超えなければいけないものではなく、誰かが軽くなっていくことで、自分もそうなるとわかっているので、気が楽です😉 だから、他人との比較も競走も妬みも劣等感も無意味。すべて繋がっているから。自分のことに集中するだけ。 音と精油だけでなく、窓から見える木々も歩いてる時に出会う花々も、周りの全てがしっかりサポートしてくれていることも心強いことです🌳🌸 この１ヶ月…