心理療法

斉加尚代の『何が記者を殺すのか』（集英社新書）を読んでみました。電子機器による情報の氾濫、その中の暴挙、心穏やかに何が真価を持った物かを選ぶのは難しさを感じます。年寄りが多勢になっていく現在、いったい世論はどのように形作られるか不安さえ感じました。 www.shueisha.co.jp また最近では元首相の暗殺事件にまつわる報道をどのように理解すべきか考え込んでおります。時代の変化が速くコロナの時代でもあり着実に自分に合う学びを得たいです。 また、読書会で知り合った方の影響もあって図書館からE.H.カーの『歴史とは何か』（岩波書店）を読み、本気になってこのあたりを学びなおそうと思いました。手元…

最近分かったのですが、自分の書いたものが意外に遠くの方まで読んでおられると知って驚いたことです。それと子供に育ちや興味の持ち方に偏りがあって苦心しておられる方が意外におられることです。私はもう80歳を幾つか超えたのですが、まだこの課題の中で生活しているように感じています。それは50年前の子育てから始まりました。子供ははっきりした症状がありましたから分かりやすかったのです。言語の能力が著しく育ちにくかったのです。しかし一見賢そうにみえるこのような子供の理解に苦心しました。この不思議ちゃんを分かるのは大変なことでした。こんなにも学びと試行錯誤と工夫を求められるとは思いもよらなかったことでした。しか…

つい最近まで朝日新聞で連載されていた摂食障害の記事は、知識として知ってはいても「摂食障害は死ぬ病気」だと改めて認識させられました。 摂食障害の本質は「食べられない病気・痩せる病気」ではありません。その背景には、自己肯定感の低さや他人からの評価に対する過剰な怯え、などがあります。 ですから摂食障害の人に対して「もっと食べないと・・・」とか「ぽっちゃりした方が可愛いよ」などと言葉をかけても効果がありません。 むしろ、家族だからこそ体調を気づかって、積極的に声掛けすることでしょう。でも多くの場合、それが逆効果になっているようです。 もし、家族に摂食障害の患者がいたら、親として、兄弟姉妹として、どんな…

昨日もまた、いつもの心理さん↓のところへ行ってきた。 edoandlee.com 前提として、心理士さんとの時間は、自分自身の問題というか、生き辛さの根底にあるものを見つめ、前へと進むために設けられている時間である。設けられているというか、それなりの料金を私が支払い時間を作ってもらっている。 問いと応答 昨日は、単純に出来事を話すというわけではなく、あくまでも自分のなかにある問題に繋がることを前提として、先日ここ↓に書いた子どものことや、その後に起こった子どものことなどについて話した。 edoandlee.com 私は、次のようなことを心理士さんに話した。 子どもが嘘をつくのは私に怒られたくな…

職場に復帰して、2ヶ月が経ちました。毎日職場に行くことができています。 職場と主治医との面談の中で、業務量は徐々に増やしていくことになっていて、ありがたい気持ちでいっぱいです。 ですが、職場のために忙しく動き回っている人や、負担がほかの人より多くなっている人などを見ていると、自分にできることはないだろうか、と少し焦る気持ちもあります。 慌ただしい日々の中で、ノートを書く時間が前より減り、仕事に行って帰ってきて家事をしたら終わってしまう日々。 そんなとき、上司との面談があり、会話の中で言われたんです。 「ゆっくりでいいよ。 少しずつ成長していけばいい。 一年くらいかけて（職場に）戻るくらいの気持…

フランクル『虚無感について』のつづきを読む。 nainaiteiyan.hatenablog.com 100項まで読み進めた。 ロゴセラピーの人間に対する理解は以下の3つに反対するものであると書かれている。 ・汎決定論 ・ホメオスタシス理論 ・還元主義 汎決定論とはフランクルの造語であり、端的に言えば遺伝子や環境で人間を規定する態度を否定するものである。 強制収容所の絶望に耐え抜いたフランクルは、人間は意志の力で克服できる可能性を力説する。換言すれば、未来は意志の力で変えることができる。それはつまり、未来は決定論のように定まっていないという信念である。 ホメオスタシスとは外部の条件（気温や気圧…

先日，フロイトとユングを対比的に説明した本を読んで感じたことがあります。 それは，網羅的な解説書を読むことも有益だとということです。 いままで，心の悩みやカウンセリングについての本を読んできましたが，鳥瞰的に解説した本を読んでいないことに気づきました。 一度，臨床心理学全体を説明した本を読むべきである。 そう思って，本を探しました。 見つけたのが「臨床心理学のすべてがわかる本」（ナツメ社）です。 そのまんまの題名ですね。 しかし，初学者向けのこういう本が読みたかったのです。 読んで印象に残ったことを述べます。 一つ目は，心に表れる様々な症状が網羅的に説明されていたことです。 強迫神経症とか統合…

本も読みたいし、映画も観たいし、音楽も聴きたいし。 でも・・お財布がちょっとw そんなときのツヨイミカタ、Amazon Prime♪ Amazon.co.jp: Amazon Prime 宣伝じゃないけれど、私は Prime Student なので、めっちゃお得に利用しています^^ 今、ライブラリに入れている書籍はコチラ ↓↓ 本物の気づかい 新品価格￥1,650から(2022/8/7 07:07時点) 相手に気づかせないような、さりげない気づかいができるようになるかしら？ もしも一年後、この世にいないとしたら。 新品価格￥1,046から(2022/8/7 07:09時点) 一年後どころか、明…

kindle電子書籍の原稿も表紙も用意できたら いよいよ電子書籍出版の最終工程である KDPに出版するのみですね(*^^*) 順番に解説していきます。 KDP（Kindle direct publishing）にサインインします。↓ ↓タイトルの新規作成の下にある「電子書籍または有料マンガ」をクリック↓ ↓①Kindle本の詳細を入力していきます。 ※これ以降は入力すべき欄だけを説明しています。 それ以外はオプションになっていますので入力しなくてもOKです。 ・言語 日本語を選択 ・本のタイトル欄ータイトル（表紙のタイトルと一言一句正しく入力） フリガナ（カタカナ） ローマ字または英語（どちら…

こんにちは。 今回は、精神疾患との付き合い方などを書いていこうと思います。 はじめに 受けられる支援 傷病手当金 自立支援医療 精神保健福祉手帳（障害手帳） 障害年金 就労移行支援 生活について 心について カウンセリングの勉強 認知行動療法 カウンセリング 薬について はじめに Twitterなどで精神疾患に罹患した方やそのご家族からのTweetがたくさん流れてきて、この病に思い悩む人がたくさんいることを知りました。 実際、私も、どうすれば病と上手くつきあっていけるのか、生活はどうしたらよいのかと思い悩み、苦労しながらようやく寛解してきています。 ですが、寛解したとしても、再発のリスクは常に…

今日の夕食は、韃靼野菜蕎麦、縞ほっけの干物でございます。非常にシンプルな和食ですが、洋食よりもこういったメニューのほうがホッとします。 帰宅すると大切な人からの荷物が届いておりました。この場を借りてお礼申し上げます。助かります、本当にありがとう。大切に使わせていただきます🥺 しかし、彼女の元気がない。心身ともに元気が出ないみたいで、その様子がライン越しでも伝わってくるほどです。考えてみたら先日までメンタルの状態が非常に悪かったわけで、急に元気に元通りなるはずがありません。オーソモレキュラー療法を開始したのが先月中旬で、まだ1ヶ月も経過していない。どんなことでもそうだけど、3ヵ月ほどが経過してよ…

こころに携わる仕事をしている方は自己研鑽好き自分が発展途上だと自覚して学びに勤しんでしまうある面どこかビョーキかもしれない「慢性心理療法症候群」と揶揄された有名な先生がいたホント…そう… 心理療法の学びは実際自分で体験するワークショップ形式で開かれる トレーニングでもあるけれど自分のけれど内側と真摯に向き合ってナンボ テーマのロジックの理解と自分で体験する場になっていて正に自己研鑽 …と私は考えているけれど、そうじゃない人がその場をぶっ壊したりして気持ちの置き所に困ることもある…個人の愚痴です悪しからず さて… 随分前のワークショップにて体験した「過去生のワーク」「未来生のワーク」の行きついた…

・私はメンタルノイズがある人 どうも管理人のポポリッチです。 自己肯定感低めの人。 私は元々は自己肯定感が低いタイプ。 書籍を読んで改善した部分も大きくあります。 一方でまだまだ低いと感じることもある。 本書を読んでみて感じたのはお金に関してです。 お金のブロックがある話は書評でも書く機会が多い。 だからこそ、お金への考え方として今回も勉強させていただいています。 書名：「自己肯定感低めの人」が、一生お金に困らない方法 著者：山根 洋士 出版社：PHP研究所 出版年：2022年5月17日 ページ数：224ページ メンタルノイズ＝心のクセ 心のクセを手放す方法です。 私は悪いクセはまだまだ残って…

（画像：もしアドラーが上司だったら | PRESIDENT STORE (プレジデントストア)より） どんな本？ キュートな上司「ドラさん」からアドラー心理学を学びながら成長するサクセスストーリー。 この本から得られること 勇気 自分と他人を分けて考える 仕事も子育てもポジティブ思考に こんなアナタへおすすめしたい 若手社員 管理職 職場に停滞感がある 子供にイライラしてしまう 「アドラー式子育て」を知って 2019年、アドラー心理学というものを知りました。 2019年度のペアレンティングアワード - 人気雑誌が選ぶ子育てトレンド )で「アドラー式子育て」が紹介されていたのがきっかけです。ワー…

こんにちは！ 早速、前回までの内容のまとめからお話しさせていただきます。 HSPの症状の原因について、 「栄養欠損」「愛着・親子」「発達障害」「遺伝・気質」の４つの問題があることを指摘してきました。 ※ただし、「遺伝・気質」だけが問題であると考えることはやめましょう！！ まず、自分が上の４つのどれに当てはまるのか理解することがHSPの症状を直していくためにも必要となってくるというのが前回までのお話でした！ 本日は、自称【繊細さん】が陥りやすい感情についてお話していこうと思います！！ なんとなく、自称【繊細さん】で思考停止している人が一番危険です！！ 栄養療法や心理療法で【繊細さん】症状が改善さ…

こんにちは！ 早速、前回の続きからお話しさせていただきます。 前回、HSPは症状というお話をしてきました。 また、症状を説明されても解決にはならないことも同時お話しさせていただきました。 では、HSPの症状についての原因についてお話しさせていただきます。 まず、HSPの症状のすべての原因を生得的なものにするからずれてしまうのです！！ HSPの症状は、心理問題・親子関係・AC・愛着など、心理療法で解決できる問題なのです！！ 「お父さんやお母さんの顔色を見なければならなかった・機嫌を取らなければならなかった」 「お父さんが怒っているときは話しかけないでおこう」 「お母さんは今日は機嫌がいいから話し…

1．色々なうつ病 うつ病とされるものはたくさんある。使われている「うつ病」もあれば、すでに使われなくなった「うつ病」もある。 （1）心因性うつ病 心因性うつ病には、狭義の概念と広義の概念がある。狭義の概念は、もともとJ.ランゲが提唱したもので、①内因性うつ病、②反応性うつ病、③心因性うつ病の3つに分類される。②反応性うつ病は、抑うつに至るきっかけに遭ってうつ状態を生じさせたものである。「そりゃあ、仕方がない。」と了解できる。それに対し、③心因性うつ病は、抑うつに至る明確なきっかけはなく、もともと抑うつを引き起こさないはずの心因によってうつ状態を生じたものをいう。「え、そんなことで？」抑うつ状態…

考えてみるに課題は人と人との人柄の差異の中で自分がどう生活するかでした。10代半ばから何となく常識的に生きるように仕向けられてきました。しかし一方で、私の視点からは両親を含め身近な人々の生き方は決して前向きとは感じられませんでした。 私は20代後半、58年ほど前井荻児童研究所で学び、霜田静志先生の精神分析を２年程受けたことがありましたが、上京することを両親に反対されました。 www.aiikushinri.com その当時周囲の方に何を学んでいるか説明してもほとんどの人に理解してもらえていなかったのです。ただ心理療法に対する自分の思い入れでのことでした。 その後それは主婦として生きた自分の糧に…

強いプレッシャーや不安を感じたり、仕事のことでイライラしたりしがちなあなた。疲れた心をケアできていますか？ 「忙しくてセルフケアにまで手が回らない」「よく落ち込むけれど、対処法がわからない」という方に、バレットジャーナルを活用した、効果的なメンタルケア方法をご紹介します。 「心が疲れやすい人」に見られるふたつの特徴 1. 認知の歪みがある 2. タスクを詰め込みすぎる メンタルケアに効果的なふたつの習慣 1. セルフトーク法 2. 紙に書く 「バレットジャーナル」を活用したメンタルケア習慣の定着方法 1.「インデックス」を書く 2.「フューチャーログ」を書く 3.「マンスリーログ」を書く 4.…