情緒不安定

「さっきまで楽しそうだったのに急に落ち込む」「自分でも感情の波についていけない」 感情の起伏が激しい人は、気分屋というより“感じる力が強い人”でもあります。 今回は、感情の波が大きくなりやすい人に共通する特徴を5つ紹介します。 特徴①：刺激や出来事の影響を受けやすい 相手の一言、SNS、ちょっとした出来事…。周囲の変化に敏感で、感情が大きく動きやすいタイプ。 良くも悪くも、外の影響を強く受けます。 特徴②：白黒思考になりやすい ・最高か最悪・好きか嫌いか 中間が少なく、感情も極端になりがち。 少しの失敗でも、「全部ダメだ」と感じやすいです。 特徴③：感情を溜め込みやすい 普段は我慢しているぶん…

親からの連絡が来るたびに、その日の予定が崩れる。親の機嫌が悪いと自分の気分も沈む。断ろうとすると強い罪悪感が出て、結局応じてしまう。仕事の途中でも親の電話が優先される。親の悩みや要求が自分の頭を占領して、自分のことに集中できない。気がつくと親の感情に振り回されている。距離を取りたいのに取れない。 この記事では親に振り回されてしまう原因を仕組みで整理し、親の感情と要求に巻き込まれてしまうときに内側で起きていること・状態のサイン・放置でいいかの判断基準・今日できる一手をQ&A形式でまとめます。 結論：親に振り回されてしまうのは弱さや優柔不断ではありません。親の感情や要求が自分の中に侵入し、対応しな…

※ 親の愚痴なので不快な方はスルーしてください。 とても口が悪いです。 精神的メンタル崩壊の危機なので思いっきりののしります。 母は早くに亡くなり、今は90歳になる父が老人ホームにいる。 その父はネグレクトな上にDV野郎であった。 未だに許してないし、キライだし、恨んでいる。 弱って来て認知症にもなっているので私はスルーし、姉に任せていた。 これが私の心の平穏だった。 姉が父の保険を勝手に解約した。 まあ、一部の保険だったらしくとくに問題はなかった。 でもまた何かしらを忘れて勝手に他の保険も解約しかねない。 という事で、私が保険屋さんの間に入ることに。 そのため今回父のいる老人ホームに私も同行…

朝は調子よかったのに昼には沈んでいる。1つの褒め言葉で気分が高揚し、1つの素っ気ない返信で底まで落ちる。夜になると朝のことが嘘のようにつらい。1日の中で気分が何度も変わって自分でもついていけない。安定したいのに、波が止まらない。周囲からは「気分屋」「面倒くさい」と思われる。自分でも疲れている。 この記事では感情の起伏が激しい原因を仕組みで整理し、気分が短時間で大きく上下するときに内側で起きていること・状態のサイン・放置でいいかの判断基準・今日できる一手をQ&A形式でまとめます。 結論：感情の起伏が激しいのは性格や弱さのせいではありません。刺激に対する反応強度の調整機能が一時的に低下し、感情の振…

皆さんこんにちは！Ruskです！ みなさん最近調子どうですか？ 私は絶好調です！ ............... 私の場合それが怖いんですよ！っていう話です。 私は基本的に情緒不安定気味で、１、2ヶ月に一回はうつで体が動かなくなる周期で生きているんですが、それが最近ありません。 だからこそ怖い！ 私のような色々ため込むタイプは、調子が良くても無意識のうちにいろんなストレスを蓄積させている可能性があるので、そのうち爆発する可能性があります。（分かる人いますよね？） いや～実に怖い。 試しに今の悩みをまとめると、 顎関節症 睡眠の質 ニキビ 将来 勉強 お金 その他... いや！あげだしたらきりが…

おはようございます 今週は 家族の歩行困難問題があってから 心配とペースの狂いが重なり なんとなく 情緒不安定 自律神経も乱れていました 気圧の変動も 関係あるのかもしれませんが 頭痛や首のコリ ふわふわとしためまいなど 更年期と思われる 体の不調も わかりやすく あらわれていたように思います 楽しみにしている 夜の時間も 全く起きていられず お風呂のあと 気を失ったように 寝落ちしていました まるで 勤めていた頃のようです 今日は やっといつものペースに 戻れた気がします まだまだ 心配はつきないのですが 自分の体の声は聞きながら 過ごせるようにしていきたいです 今日は大安寅の日の開運日 自…

こんばんは。明日はついに心療内科の初受診日です……。 セカンドオピニオンの時も怖かったのですが、なんて言うか心療内科ってそれとも違う、言葉にならない恐怖が迫ってくる感じがしてしまう 主訴としては、手の震えが身体性表現性障害なのではないかという主治医の判断で、じゃあ心療内科を受診してみようという事で不安障害とか、うつ病とかでは無いんですけど それとは別件で、以前のアルバイト2件でのトラウマというか働くことへのマイナスイメージが強すぎたのと、手の震えが悪化して外で働くという事が怖くて仕方ないのは、話したいと思っているけれど、今回の件とはまだ違うからどうなんだ～とかモヤモヤグルグルで明日がくるのが嫌…