毎日の習慣

はや二月 外の雪景色にも だんだん 飽きてくるころですが、 今日は 久しぶりの青空です＾＾ 最近は、買い物と 犬の散歩くらいしか 外に 出ていませんが、 週末の選挙には 何があっても 必ず！行くつもりです＾＾ ・ ・ 新しい月に 入ったので 習慣も一つ 変えてみようと、 数日前から 早めに 布団に入るようにしています ちょっと前、寝不足で フラフラになったのが きっかけですが、 冬休み辺りから だんだん夜型になっていて 寝る時間も、いつの間にか１時近く。。 朝起きるのは いつも７時半で、 夫が 家を出るときに ぷぅこが ワンワン鳴き出すのが 目覚まし代わりになってますが・・ それだと 睡眠時間…

今年 最後の日 昨日は 夫が夜遅くに帰ってきて、 久しぶりに 高校時代の友だちに 会えたのが うれしかったのか、 ヘロヘロになりながらも 満足そうな 顔をしてました＾＾ 私も私で、なんやかんやと 家の片付けやら 掃除に明け暮れて 同じく 夜にはヘロヘロに。。 １２月に入ってから ぼちぼちと 家の片付けを始めましたが、 やっているうちに いつの間にか スイッチが 入ったようで、 今日は どこを片付けようか と思いながら 一日が スタートしてました 家のことって、やり出すと どこまでも キリがないけれど、 毎日 ちょっとずつでも 続けていると やっただけの結果が 目の前に わかりやすく表れて、 一…

絹羽二重 珠の肌パフ 12月の空気は、そっと頬に触れるだけで乾きを感じるほど。いつもより肌が敏感になりやすいこの季節こそ、やさしいケアが心強い味方になります。 白・桜・紅の〈珠の肌パフ〉は、まるで冬の灯りのようなあたたかな佇まい。洗顔の仕上げにくるりとひと拭きするだけで、こわばった肌がつるんと整い、そのあとの化粧水がすっと馴染む柔らかい土台をつくってくれます。 寒さが深まる12月は、角質がたまりやすい季節。それでも、強い摩擦は肌の負担に。 絹の微細な繊維で“撫でるように落とす”珠の肌パフなら、力を入れずに毎日の肌を丁寧にととのえ、ふわりと明るい表情へ導いてくれます。 忙しない年末でも、朝晩の数…

(※イメージ画像です。） 「もっと自信を持ちたい…」そんな風に感じること、誰にでもありますよね。 自信は一夜にして手に入るものではなく、日々の小さな積み重ねから生まれるものです。 この記事では、無理なく続けられる行動習慣を紹介し、自然と自分を肯定できるようになるヒントをお届けします✨ 毎日の中で少しずつ実践して、「私って案外できるかも」という気持ちを積み重ねていきましょう🌸 🌱 小さな成功体験を積み重ねる 📝 言葉の力を味方にする 🤝 人とのつながりを大切にする 🌸 まとめ｜小さな習慣が自信を育てる 免責事項 🌱 小さな成功体験を積み重ねる 自信を育てる第一歩は、日常の中で小さな成功体験を意識…

雨上がりの午後、 スーパーの帰り道を 車で 運転していると、 小学生や 中学生の子らが ちょうど 下校するところだった 横を通るとき のろのろ 運転しながら 子どもたちが歩いている様子を 見ていると、ほのぼのとした 気持ちになってくる みんな 可愛いくて、 若いって それだけで いいな〜と思う 子どものころは、 自分が こんな気持ちになるなんて 全然 思わなかったけれど。。＾＾ もう 戻ることのない 毎日の中にいる姿が、 ただただ 眩しく感じる 自分だって 同じ一日を 過ごしているはずだけれど、 時間の濃さが 違うというか。。 日々 変わっていくことが 当たり前すぎて、 ずっと そこに 留まっ…

～心と体に余白をつくる暮らし方～ あなたは気づいていますか？ 日々、無意識のうちに受けている「ストレス」 仕事のプレッシャー、家庭での役割、人間関係のすれ違い、通勤ラッシュ、スマホの通 知音…。私たち現代人は、気づかないうちに多くのストレスを受け続けています。 そのストレスは、「適度な刺激」として良い影響を与えることもありますが、多すぎると心や体のバランスを崩す“見えない負担”となってのしかかってきます。 今こそ、自分のストレスと上手につきあい、心と体の健康を守る方法を見直してみませんか？ ストレスが引き起こす心と体の不調 ストレスは、気づかないうちにあなたの健康に次のような影響を及ぼしている…

なんとなく体が重くて、動く気になれない日ってありますよね。私もお昼ごはんのあとに座り込んでしまって、立ち上がるまでに時間がかかることがよくあります。「やらなきゃ」と思いながら、なかなか動き出せない。そんなときに助けになるのが、“とりあえず5分だけやってみる”ルールです。 たった5分。そう思うと、不思議と気持ちのハードルが少し下がります。先日は、洗濯物をたたみながらベリーダンスのストレッチをしてみました。やってみたら、ちょっと体が軽くなって、気分もゆるやかに上向きに。「せっかくだから、もう少しやってみようかな」と自然に思えました。 もちろん、5分だけで終わる日もあれば、それでも難しい日もあります…