ドリエル

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 先日夫は初めてメンタルクリニックを受診しました。最近の不眠の状態や仕事のストレスについて話をして いろいろアンケートにも答えたそうです。その結果うつ状態にある、適応障害もあるかなと言われたそうです。そしてここ数日は市販のドリエルを飲んでいると話したそうです。そのせいか 処方されたのは レスタミンコーワ錠 です↓ 市販薬もあります【第2類医薬品】レスタミンコーワ糖衣錠 120錠 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); この薬は蕁麻疹や…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 約1年ほど前から夫には不眠があり、先日はは休職したいと言い出しました。 その時の記事はこちら ↓wildrose3.hatenablog.com その後、間もなく今回の連休に突入しました。アルコール控えること 寝つきが悪い場合はドリエルを飲むこと市販の睡眠改善薬 ドリエル ↓【指定第2類医薬品】ドリエル 12錠【エスエス製薬】【メール便送料無料】 (6038995) このような対策をとっていました。ストレスの原因の仕事が休みのおかげか、平日よりも少し睡眠状態は良かったようです。 特に夜中に目が…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 毎日のほほんと暮らしていた私ですが、かなり大変な事態になってしまいました。夫が会社を休職したいと言い出したのです。 夫はもう1年近く前から不眠がありました。 夕食をとって、その時晩酌もして、その後リビングで2〜3時間寝てしまいます。その後一旦を覚まし、寝室に移動して眠ろうとすると眠れない。 その後やっとウトウトしたら早朝にまた目が覚めてしまうというパターンのようです。 そして仕事に強いストレスを感じるとのことです。 夫が不眠であること、仕事にストレスがあることは知っていましたが、ここまで深刻な…

こんにちは、四十雀です。 今回は不眠について、少しつぶやかせていただければと思います。 さて、いつもの通り私事なのですが、どうも私、不眠症とまではいかないものの、若い頃から時折、夜、殆ど眠れなくなる不眠状態になることがあり、昨夜もまさにそれでした。 これまで専門の病院にて診察を受けたことがある訳ではないのですが・・・恐らくはストレスが原因、特に仕事関係の悩みが貯まると不眠になる傾向があります（でも、最近コーヒーを飲み過ぎているのも関連しているかも・・・？）。 sizyuukara-1979.hatenablog.com そう言えば、ここ最近だと、平成31年4月から令和3年3月までの2年間、意に…

またしても、眠れなかった。身体は、存分に疲れているはずなのである。22時までには寝る為に、歯磨きもして風呂にも入って、スマートフォンも触らぬようにして、計画通りに眠りについたのに、23時には何故か目が覚めてしまった。その時に、嗚呼これはもう容易には眠れないなということが分かってしまう。今更飲んでもとは思いつつもドリエルを飲んで、YouTubeにある心を落ち着かせるBGMを聴きながら横になって、何とか眠れると思ったのだが、昨日は1時間ごとに目を覚ましつつ、今日の日を迎えてしまった。大いに眠たいながらも、仕事はしなければならないから、何とか騙し騙し乗り越えたけれども、これが続くようであれば病院にで…

また眠れなかった。ドリエルを飲んで、ベットに入って、リラックス効果のある音楽だの、ストレッチだのやって、やっと眠れたのは夜中の2時ぐらいだったと思う。昨日も一昨日も日中はしっかりと動き回って、多少電車の中で眠りはしたものの、だらだらと昼寝をすることもなく、生活のリズムを昼型に戻したはずだったのに、どうして日曜日の夜は眠れないのだろうか。デンソーの時も眠れないということはあったけれど、こんなに頻繁ではなかったように思う。トヨタは一直の朝が早いから、さっさと寝てしまわないと睡眠時間が極端に短くなってしまってとにかく起きることが辛いし、とりあえず行けば何とかなるというような仕事内容ではないから、本当…

「嫌われる勇気」の中でいくつか、印象に残っている言葉がある。そしてそのうちの一つを強く実感する出来事が、こないだ起きた。 それは、こんな言葉だ。 人生が困難なのではない。あなたが人生を困難にしているのだ。人生は、きわめてシンプルである。 diamond.jp これだけ聞けばなかなか腑に落ちないどころか、反発さえ抱く言葉だ。実際「嫌われる勇気」に出てくる青年も、これには強く憤っているくらいである。 しかし、マジでこの言葉は正鵠を得ている。特に思考が近視眼的になっている時には、折に触れて思い出したいメッセージだと言える。 では、僕にそう思わせる出来事として一体何があったのか、以下ご紹介してみよう。

最後に酒を飲んでから１週間以上が経過した。 今でもたまにお酒飲みたいなと頭をよぎることはあるけれども、幸にしてそこまでの酒欲に囚われることなく、無理ない感じで禁酒が続いている。 これまでであれば夕方18時を過ぎると無性に酒が飲みたくなって近所のコンビニに駆け込んではハイボールロング缶を２本買いに走っていた。 それで大体眠くなるまで飲んでいたのだけれども、それも無くなって夜の時間がだいぶ有意義に過ごせるようになってきた。 一方で今までは酒飲んで眠くなったら寝ることができていたのが、今は眠気がちょっと訪れてもなかなか寝付けなくなってしまった。 うまく入眠ができず夜中1時ごろに布団に入れども3時、時…

島根旅行2日目。この記事で完結させます。 1日目のお話はこちら gokusai-non.hatenablog.com

昨夜、娘に謎の発疹ができて、夜遅くから今日にかけててんやわんやでした（子育てあるあるですね、きっと）。 小児救急電話相談（＃8000）に電話してみたら、緊急性はないので今夜は市販薬でしのいで、翌日、日曜でも開いている病院を受診した方がいいと言われました。 痒がりかたがひどいので、レスタミンを買ってきて飲ませて寝かせたのですが、薬が切れてきたら痒みで起きてしまいました。起きるちょっと前も何かボリボリ引っ掻いたりしてるし・・・。救急外来の受診も考えましたが、もう深夜で、子どもを診てもらえるのは救命センターがある病院だけだったので、もう一度レスタミンを飲ませて寝かせました。 病院に行っても重症のお子…

上高地（かみこうち） ・標高：約1,500m ・所在地：長野県松本市 ・日本有数の景勝地、避暑地として多くの観光客が訪れる ・槍ヶ岳や穂高連峰等への登山ルートとしても使われる ・上高地へ至る道路はマイカー規制で一般車は通行できない 涸沢ヒュッテ（からさわひゅって） ・標高：約2,300m ・所在地：長野県松本市 ・穂高連峰の「涸沢カール」に建つ山小屋 ・穂高連峰の名峰を眺めながら飲食できるテラス席がとても人気 ・冬期は雪崩が頻発するため閉鎖されている GWに「上高地」から「涸沢ヒュッテ」まで1泊2日でトレッキングを楽しんできました。ピークハントせず、景色を楽しみながら歩くことが目的です。そして…

nftablesへの移行 openwrt をアップグレードしたら、fw3 が fw4 にアップグレードされて、nftablesがデフォルトになった。 そして、nftablesを使わないルールがあると、注意・警告が出るようになった。とても煩わしいし、ルールの確認のために見る箇所が増えて不便になった。残念だが、iptables利用をやめてnftablesに書き直す必要が出てしまった。 nftablesについて nftables は テーブルー＞チェーンー＞ルールの順に管理されている。 テーブルを作ってその中にチェーンを作成、チェーンの中にルールを作成 チェーンは、Hookポイント（prerouti…

昨日はよく眠った。やはり歩き回って疲れていたらしい。電気を消すこともなく、うつらうつらしながら朝になってしまっていた。テレビを見たり、筋トレをしたり、昨日買ってきた本を読んだりしながら時間を潰して、12時になったと同時に昼ごはんを食べて、出勤まではひと眠りをする。今日は8時には目を覚ましてしまったが、明日からは夜中に帰ってくるわけだから、昼過ぎぐらいまではゆっくり眠って、遅い朝食を兼ねた昼ごはんを食べて、また仮眠をして出勤する、というような行動パターンになりそうである。まだ日のあるうちに出勤して、日が昇らないうちに睡眠に入るというのは、実はそんなに辛くはないのではないかと思い始めている。取り敢…

日曜の夜になると、次の日以降のことを考え不安になり、眠れなくなったりします。 眠れなくなるときに、色々テクニックを試したりしますが、結局朝まで目がさえているときがあります。 でも時々テクニックがうまくいくときがあります。 眠れないときも、なんとか眠れた時も、次の日の朝になるとテクニックを忘れないようにメモしよう、 と思いますが、数分後にメモすることを忘れたりします。 今日は覚えている。というわけで、色々過去のテクニックをメモ書きします。 睡眠前のテクニック 効果を感じたことがあるもの 眠る6-8時間前からカフェインは取らない(午後六時以降に取らない) 眠る1-2時間前に牛乳を飲む 眠る1時間前…

不眠症ではないが寝付きはめちゃくちゃ悪い。 風呂に入り歯を磨き、さあ寝るぞと布団に入ってから最低でも数時間は眠れない。 なおかつロングスリーパーなので、１日９時間以上寝ないと次の日まで疲労を引きずる。 酒を飲むようになってからは改善したが、アルコール耐性がついてきたせいで酒だけでは眠れなくなってきた。 今まではいつ寝てもよかったため問題にはならなかったが、これからは毎日決まった時間に起きなければならない。 つまり決まった時間に寝なければならないのだ。 睡眠を管理することの難しさ。 ブラック企業エピソードとしてよくある午前２時帰宅、午前５時出勤というのは１日も持たないと思う。 俺が働く予定の介護…

今日の体重 77.6kg (+0.6kg) 花粉症で最近辛すぎる とうとう手を出してしまった コルゲンコーワ鼻炎ソフトミニカプセル ええ、市販のやつですよ。 思えばこの薬、俺が高校1年生の時だったかな？花粉症が酷すぎて飲んでたんだけどさ、眠気が酷くて授業中結構寝てたっけ あれ、副作用って知らなくてね。授業態度悪かったんだろうなーってね 大人になった今使っても全然眠くないんだわ 何でだろとふと思った時に薄々勘付いていたこと 俺がデブになったからだ あ、そうそう。市販の睡眠薬として謳われてる例のあの商品 ドリエル アレも花粉症の薬(抗ヒスタミン薬)の副作用の眠気をあえて利用した薬なんよ この時期、…