年末年始はおいしい食べ物や飲み物を楽しむ一方で、ついつい食べ過ぎや運動不足になりがち。正月太りに悩む方も多いのではないでしょうか?今回は、身体を軽くし、心もリフレッシュできる5つの簡単な方法をご紹介します。 1. 朝一番の水分補給で代謝を上げる 正月中に食べ過ぎた塩分や糖分を排出するには、体内の循環を活性化することが重要です。朝起きたらコップ一杯の常温水を飲む習慣をつけましょう。 ポイント: レモンを少し絞るとデトックス効果アップ! 白湯にすると胃腸の働きを優しくサポートできます。 2. 15分のストレッチで身体を目覚めさせる 軽い運動で固まった筋肉をほぐし、代謝を活性化させましょう。朝や夜に…