こんにちは。 こんばんは。 「あなた」も 2022年になり、一年間の目標、挑戦することを掲げられたのではないでしょうか(#^^#) 私も掲げます。 「あたな」に伝えることで、絶対に継続しなければならない。 なのでお伝えさせてください。 2022年の目標は、これなんです(*´▽`*) 11月辺りから、疲れと寒いのもあり継続できていませんでした。 このままではイカン。 週に最低、1回は1時間のウォーキングをする。 週に最低、1回は雨の日以外、公園に行き腕立て伏せ・懸垂などを1時間みっちりする。 自宅では、毎日(深夜入り以外)変則腕立て30回✖5セット、臥床して両足上げ20回✖3セット。徐々にセット…