憂うつ

休み明けは誰でもそうだが 会社に行くのが辛い。 辛いのが 病気なら 大抵の人は病人だ。 でも あえて言う。 朝が辛い。 起きるのが憂うつ。 なかなか立ち上がれない。 1時間くらい格闘して ようやく起き上がる。 出勤したら しばらくは調子が良い。 しかし夕方になって 急に咳込む。 とはいえカラ咳だが。 朝から咳していないので もう薬は飲んでいない。 今夜出なければ もう飲まないでいいかな。 今週は4日。 あと3日をなんとか乗り切りたい。

うつ症状が続く。 朝、出かける時に特に。 精神科医は 誰でも朝は憂うつなものだから、というけれど 辛いものは辛い。 日中は落ち着いたが 今度は眠気が。 思うようにいかない。

「仕事が辛い、朝になると布団から出られない…」そんな悩みを抱えていませんか？休日は普通に起きられるのに、平日の朝になると途端に体が重く、憂うつな気持ちで目覚めてしまう。頭では「行かなきゃ」とわかっているのに、体が言うことをきかない。この状態が続くと、自分を責めたり、心が消耗してしまいます。 実は、こうした現象には理由があります。精神的ストレスや生活リズムの乱れ、職場の人間関係、さらには自己肯定感の低下など、複数の要因が絡み合って「朝がつらい」という状況を生み出しているのです。 この記事では、「仕事 辛い 朝 起きられない 克服 方法」というテーマに沿って、原因を整理しながら、無理なく実践できる…

今日は暑い。 焼けるように暑い。 それでも 運動したいので ウオーキングのため 近くの駅ビルに。 来たついでに ユニクロに立ち寄る。 チノパンが欲しい。 2つ欲しかったけど 試着に持ち込む時に サイズを間違えた。 面倒くさいので 1つでいいや。 レジがいつの間にかセルフレジに。 ゆっくり操作してたら 店員さんが飛んできて あっという間に終わる。 裾上げを待っている間に 細かい買い物。 Tシャツも買う。 暑いので もう少し数が欲しい。 動き回って歩数も稼げたので 家に帰る。 家は暑い。 エアコンがなかなか効かない。 何でこんなに暑いのか？ 明日も暑いのに仕事だ。 やはり憂うつ。

今日はずっと雨模様。 2日続けて出かけたし 家でゆっくりしよう。 そう思ってたら 急に眠気が。 日中もずっと眠い。 体もだるい。 抑うつ症状か。 とにかく調子が悪い。 眠い眠い眠い。 だるいだるい。 辛いなあ。 明日から仕事。 お盆時期なので 世の中静かだけど 出かけるのは憂うつ。

今朝は7時半頃目覚める。 が、その後テレビを観ていたら 次第に眠くなり 10時を過ぎたら ぱったり倒れてた。 実質半日動けていない。 12時過ぎには起き上がったが 何もできていない。 どこかへ出かけたかったのに。 昼食後 ウオーキングのため外へ。 ものすごく暑い。 あんまり暑いので 日焼け止めを買った。 かき氷を食べた。 何しに出かけたんだか。 これで1日が終わる。 明日から仕事。 憂うつでしかない。

今朝は6時半頃目覚めた。 ものすごく眠い。 テレビを観たあと また眠くなって 結局お昼頃まで寝た。 昼食後 外は暑いので このまま家に居ても 良かったのだが 運動がてら歩いてみることにした。 駅まで歩き そのまま駅ビルに入って 仏壇にお供えするお菓子を買った。 お菓子もいろいろあって目移りするけど 運動に影響するので 買わないことに。 しかし外は暑い。 出ない方が良かったかな。 家に着いたら また横になる。 休みの日は いくらでも寝ていられる。 明日から仕事。 また憂うつになる。