眠い

夜になってもなかなか眠れない、朝起きると疲れが取れていない。そんな不眠症に悩む女性の皆さん、あなたはどんな対策をしていますか？実は、日常の食事があなたの睡眠の質に大きく影響を与えることをご存知でしょうか？特に、大豆製品が持つ特性が、良質な睡眠を促す鍵となるかもしれません。今回は、大豆製品がどのようにあなたの睡眠を改善するのか、規則正しい生活スタイルと合わせてご紹介します。 大豆製品の力：睡眠をサポートする栄養素 1. 大豆製品に含まれるトリプトファンとマグネシウム 大豆製品は、豆腐や納豆、味噌など多様な形で摂取できる栄養源です。その中で特に注目すべきは、トリプトファンというアミノ酸です。トリプ…

寝ても寝ても眠い 服薬のせいなのか 季節のせいなのか 今日の薬飲まなくちゃな……

何時間寝ても眠い これからお風呂

本日配信。 イミルス星人は、多くを語る。 地球人に対して疑問を抱く。 それは、 そんな 無自覚なる侵略者32 下記サイトにて www.amazon.co.jp Kindle版／配信待ち medibang.com ART street版／配信中 どうぞよしなに。 「何気ないこと」 日曜日の夜に「ONE PIECE」が引越しで、 ついつい見てしまう。 だから、 全部が遅くなってしまう。 今も興奮冷めやらぬ。 もう、コレは、、、仕方ない。 明日は眠いよ。 もう寝ないと。 色々、書きたかったけど もう眠いので。。。 皆さんも、 睡眠不足に気をつけて 良い日々を。 では。

最近、寝不足万歳な日々を過ごしてます。疲れてるはずなのに、寝付きが悪い。3時頃まで寝れずにベッドでゴロゴロ。3時近くになると、もうヤバイ！ヤバイ！ヤバイ！となる寝なきゃ身体が保たない！と。当たり前だけど翌日、辛い。しかも仕事が嫌で仕方ないから尚更ウダウダ。ウダウダしながら仕事へ…そして今日こそ早く寝よう。と思いつつ1日を過ごす。 そこで、夜の過ごし方を見直してみた。寝る前は部屋の電気を薄暗いオレンジ系の間接照明に変更。スマホを見続けるのを辞めて、リラックス系の音楽をかけながらコロコロローラーや読書をしてから寝るようにしてみた。あと今までは寝る時にASMRを流したまま寝てたんですが、それも辞めた…

書きたいことはたくさんあるのに、眠すぎる。 最近、少しずつ睡眠時間を少なくしているから、気を抜くともう立ち上がれない。 何もショートスリーパーになろうとしてるわけではなく、早く会社にいこうと思うと、早く起きるしかなくて、朝が早まることで私の睡眠時間はどんどん削られる。 お風呂入って、布団に入っちゃたらもうだめだね。 眠いね。 ちょっと疲れたまってるなぁ。 お風呂はちゃんと入りたいタイプだから、入らず寝ちゃうことはないけど、まぁギリギリ感あるね。 大した仕事してないのに。情けない。

なんかゲームやるか。ライブ・ア・ライブやりたいね。そろそろ次のチャプターを。 今日は書くことないな。なんかやりたいゲーム考えたらきりがないな。色々買ってるから。ほんと、久しぶりにグランツーリスモのミュージックラリーとかもやりたいし。 眠い。少し寝るかね。