睡眠時間を9時間以上必要とする人
関連項目：
今月はムダ遣いをしていません。 やりくりが上手くいっております。 （イラスト素材はCanvaより） 好調の要因は、よく寝てることかな？ 睡眠と家計管理って一見すると関係なさそうですけどね。 充分な休息がとれているから、ストレスの反動で消費に走るということがないのかも。 ちなみに9〜10時間ほど眠っております。 ロングスリーパーです。 あと、Xをあまり開かなくなったので。 Xのおすすめ欄に流れてきた本の紹介ポストからAmazonに飛んで、購入ボタンを即ポチというフローがなくなりました。 電子書籍をいっぱい買ってしまうのは知的コンプレックスがあるからでしょうね。 もっと賢い自分になりたいと思うあま…
原則週に２日ある仕事のお休み。 みなさんは有意義にお過ごしでしょうか？ きさらぎの休日をご紹介しますね…読み終えても引かないでくださいよ…。 まずなぜ急に休日の話を始めたかといいますと、休みが終わる度、なんかまた無駄に一日過ごしちゃったなぁ、みたいな、そんな感覚がいつもあって、これはなんでだろうと考えてしまうわけです。 たぶんね、フットワークが軽くないことが一番の原因だとは思うんですけど、うん、刺激が少ないとか、体力ないとか、めんとくさがりとか…そのへんがね、「充実してない休日」みたいに思えちゃう元なんでしょうね。 きさらぎの休日の午前中は、まず起きて娘のお弁当を作り、娘を起こし、学校へでかけ…
こんばんは、ジ・アーロです。 今日も生き延びました 夕飯食べたらエネルギー切れでした こういう日はさっさとダウンすることにします 若干睡眠不足気味なのかなとも感じます やっぱり9～10時間は寝る前提じゃないとダメらしい… セミリタイアまで、あと589日…
[:🫧] いくら寝ても眠いのは病気なの？ 10時間以上必要なのは「ロングスリーパー」という体質で、病気ではなく体が休息を求めている状態なんだ なぜ人によって必要な睡眠時間が違うの？ 睡眠の長さは遺伝子によってあらかじめ決まっていて、脳の仕組みが長めの休息を必要としているからだよ ロングスリーパーはどうやって生活すればいい？ 無理に削らず「寝るのも仕事」と割り切り、睡眠時間を確保するための生活スケジュールを組んでみてね 🛌 [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] 「みんなと同じ時間じゃ、全然足りない気がする」 そんなふうに感じたことはないかな？ 6時間や7時間でスッキリ起きられる人がいる一方で、もっ…
[:🫧] たくさん寝ないと体調が悪いのは、ただの怠け者なのでしょうか？ ロングスリーパーは怠けではなく、遺伝や脳の特性による大切な個性なんだ なぜ人によって必要な睡眠時間が大きく異なるのですか？ 脳の覚醒を維持する機能や遺伝子の組み合わせにより、必要な眠りの深さが決まっているからだよ ロングスリーパーが毎日を快適に過ごすコツはありますか？ 数字に縛られず、朝の光で体内時計を整えながら自分に最適な睡眠時間を確保しよう ☀️ [:/🫧] [🌟] [🐏] [📝] 「もっと早く起きなきゃ」と思っているのに、どうしても9時間、10時間と眠ってしまう。 周りのみんなが短時間で元気に動いているのを見ると、な…
おはようございます。 今日は朝の7時くらいに起床しました。 私は大体の睡眠時間が9時間くらいなのですが、結構寝てますよね。 平均睡眠時間より多めに寝ています。 大体の平均睡眠時間が6~7時間ってネットで見たことがあります。 でも人によって必要な睡眠時間が異なってきますからね。 中には12時間とか寝る人もいるでしょう。 鬱っぽいと寝る時間も長くなるらしいです。 それで、朝起きると脳と体が怠くてスッキリ感があまりないです。 これもうつ病の症状の一つなのでしょうか。 とりあえずカフェオレを飲んで脳を覚醒させる必要があるので、朝は必ずカフェオレを2杯飲んでいます。 tq2xmk3jk93x.haten…
こんばんは。子どものころからよく寝るねぎまみれです。20代の頃は12～18時間ぐらいぶっ続けで寝ていたこともあります。 おそらく、極度の緊張やストレス、体質などいろんな要因があるのだと思いますが30代になった今も毎日平均8時間は寝ています。というか、それぐらい寝ないとエンジンがかかりません。 一時期、睡眠時間を削って早起きし稼働時間を増やしてなんちゃって丁寧な生活（？）をしていましたが私にとって睡眠は食事よりも大切なことです。数か月で体調を崩し、過労と合わさって血尿まで出ました。恐ろしい話です。 なので、最近は8:30ぐらいまで開き直って寝ています。出社時は6時ぐらいに起きなければいけないので…
いくらでも眠れる：21時に寝落ち！11時間睡眠の現状と考察 日が短く、寒くなってきたせいでしょうか。最近、とても睡眠時間が長いです。 ブログを書く暇もありません。 睡眠時間の変化（夜9時に寝落ちする体質に!?） 10月ぐらいまでは、23:00から24:00ぐらいまでに就寝して、8:00に起きていました。起床は目覚まし時計で、自然覚醒ではありません。 それが最近は、夕食を食べ、しばらくすると眠気が抑えられなくなり、21:00には寝てしまいます。お酒は毎晩日本酒２合ぐらい飲みます。 最初は、この急な睡眠リズムの変化に対応できず、風呂に入らないで寝てしまっていましたが、最近は、なるべく食後、しばらく…
私は基本的に、よく寝る子です。 っていうか、なんかすぐ眠くなる。 人と喋ってる時もあんまり長く喋れない。 すぐ瞼が重くなって疲れちゃう・・。 休日の昼寝も3時間くらい寝ちゃって、しかも爆睡。 昼寝って仮眠ってことだよね？ 信じられないくらい寝てる。 しかも昼寝の方が質が良い睡眠をとっている気がする。 頑張って昼寝をしない日とか、出かけてて昼寝しない日の夜の睡眠よりも、できる時にする昼寝の方が睡眠の質が良い。 な、なぜなの・・・ そして休日はパッと起きる日もあれば、気づいたら11時くらいの時もある。 「昨日・・23時に寝たのにな・・・？？」 ってことも良くある。 why？ 性格上、基本的な生息地…
体力おばけへの道 頭も体も疲れにくくなるスゴイ運動 作者:澤木 一貴 KADOKAWA Amazon はてなブログの今週のお題は「体力」！ ということで本日は「【体力アップ】よく食べ、よく寝て、ほどほどに働く生活」についてです。 筆者のルーティンを、 ①よく食べ ②よく寝て ③ほどほどに働く 以上３つの観点からご紹介します！ スタンフォード式 疲れない体 作者:山田 知生 サンマーク出版 Amazon ①よく食べる 農林水産省のホームページによると、人間の摂取カロリーの目安はこんな感じだそうです。 筆者は人並みに運動している成人男性ですから、1日に2000キロカロリー以上は摂取してOKというこ…
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