ロングスリーパー

ゆっくり寝たいけど 現在、主人は出社する日は時差出勤を取り入れていて、10時スタートです。 そうすると、家を出るのは9時ごろ。 在宅勤務だと9時スタート。 つまり、出社でも在宅でも始動するのが同じ9時ごろ、いつも8時ちょい前くらいに起床しています。 2人ともロングスリーパーなので朝はゆっくりしないと調子が悪く、平日なのに8時ごろまで寝られる労働環境というのはハッピーなのだと思います。 私は昔は学校の先生を目指していて、正規教員には結局なりませんでしたが、教育実習の日々などは5時起きでした。 今思うと、怖いです。 早かれ遅かれ、病気になってたかも。 人によって必要な睡眠時間は違いますが、私には5…

最近、ドラえもんみたいに2本立てですww できたら8時間寝たい。 寝付きが悪いので実際は6,7時間くらい寝ているのだと思いますが。 そこで、ロングスリーパーは何時間以上なのかな？と思って調べてみました。 一般的には10時間以上らしいです。 10時間寝られますが、そうしないと日常生活に影響するということはないので、ロングスリーパーではないみたいです。 さて、2年前より勤務日や労働時間を増やし、1年前にブログを始めたことで、5、6時間睡眠となってしまいました。 土日に取り戻してはいますが。 あまりよくないらしいですね。 時間の使い方を見直すべきですが。 ブログは毎日書かなくても生活に支障はありませ…

睡眠は私たちの生活の重要な一部であり、体や精神の健康に欠かせない要素です。しかし、過度の睡眠、つまり寝すぎることが、私たちの体に予想外の悪影響を及ぼすことは、多くの人々が気付いていないかもしれません。寝ることは健康にとって重要であるにもかかわらず、寝過ぎは体に様々な健康上の問題を引き起こす可能性があるのです。この記事では、寝すぎが体に及ぼす悪影響について詳しく探究し、適切な睡眠量を確保するための方法についても議論します。 寝過ぎとは何か寝過ぎは、通常の睡眠時間よりも長い時間を寝てしまうことを指します。これは一晩に10時間以上寝ることや、日中に過度に眠くなることが含まれます。寝過ぎは、健康に対す…

先日職場での休憩中、同僚が「ここ数年仕事と子育てで忙しすぎて寝る時間がなくて、日中も朦朧として何をしていたか思い出せない時があるんですよ。なのでショートスリーパーになろうと思って頑張ったんですがダメでした」という話をしていました。 思わず「ショートスリーパーってなろうと思ってなれるものなの？」と聞くと笑いながら「いいえ、なれません」との返事が返って来ました。 ですよね。 若い頃「こういう手順を踏んだらあなたもショートスリーパーになれる」みたいな本が出回っていて、私も試してみた事がありました。 当時は7〜8時間寝てもまだ寝足りなくて、それでも子育てに仕事に学校にと、時間がいくらあっても足りなくて…

初めまして、堤です。 人生初のブログなので、どんな記事から書こうかと悩みましたが、私の一番の特技である「いつでもどこでもいつまでも眠れる」について書いて行こうかと思いました。 よろしくお願いいたします。 ランキング参加中【公式】2023年開設ブログ 思い返せば学生時代からよく眠る子でした。 小学生、中学生は授業態度が成績にダイレクトアタックなので、なんとか起きて優等生面していた私ですが、高校生になりその本質が抑えきれず‥‥授業中も爆睡するようなりました。 それはもう人目も憚らず、本能のままに机に突っ伏しておりましたとも。 大学に入ってからも相変わらずで、朝だろうと昼だろうと、授業が始まると睡魔…

こんばんは。 平々凡々な自分が最近気づいたこと。 10代のころは何でもできる気がしてた。 自分は優れているような気がしていた。 でも、それは違った。 「幼児的万能感」。 そんな言葉で片付けられる嘘っぱちの感覚だった。 大人になってみて、自分は人より優れてなどいないと分かった。 むしろダメなところが多い気がする。 精神的余裕…ない。 経験…ない。 知識や技術…ない。 そんな自分こそ、しっかり睡眠をとるべきだ。 何をとっても人より優れていないなら、せめてコンディションだけは誰よりも良く 整えておかないとダメだと気が付いた。 優秀な人が体調を崩していれば、体調の良い自分の方が良いパフォーマンスを残せ…

働くことにしてから、圧倒的に時間が足りません＼(^^)／ これまで24時間フリータイムだった人生のうち、最低10時間くらいを労働とそれに従事する行動に縛られています… つらい・゜・(つД｀)・゜・ 世の人々はこんな苦行に耐えられるのか…信じられん。端からみれば、ぼくもそのひとりに見えるのかもしれませんが( ´_ゝ`) 何よりツラいのが睡眠時間。少なくとも8時間は眠りたいのに、平日はその時間を確保することが出来ません……よくて7時間。 眠れなかった分のツケは、土日で払うことに……………でもでも土日なんてあっという間じゃん… 働く前は「2年も働いてなかったし、なるべくお金稼いだ方がいいよね！」なん…

お題「思い切ってやめてみた事」 たばことの出会い 大学に入学する少し前、同級生の兄にタバコを1本もらった。 最初は躊躇(ちゅうちょ)してたけど、 「1本くらいなら大丈夫、ただ1箱買ったら終わりだから、ここだけにしときな。」 と言われた。 感想は何も美味しくない、むせるし、気持ち悪いし、辛い。 頭もくらくらする。 ただこの頭がくらくらする感覚が心地よくて帰りに1箱買ってしまった。 確かマルボロだったと思う。 それ以来、喫煙街道まっしぐら。 最初の禁煙 失敗 その後社会人になり、禁煙外来に３か月ほど通ったが禁煙できなかった。 もらった薬(たばこの味を苦く感じさせて禁煙させる薬)はアメリカ製だったか…

ついに睡眠不足がピークに。通勤で満員電車の中、立ちながら寝てた。やっぱり寝ないだめだ。ということで明日は在宅にして睡眠時間を確保する。ロングスリーパーなんだからきちんと寝ないとね。さ、もう1日ずっと眠かったし寝る。

こんばんは、流手と申します。 つい先日娘の時間割を見ましたところ、昔あそびという項目を発見。ちなみに現在小1なのですが、曜日割ではなく、毎週プリントが配られまして都度決められているような感じなのかな。そんな時間割です。 そこでなんとなく何をしたのかと聞きますと、コマやヨーヨーということを言うわけなんですね。ヨーヨーは学校でするかしら？ と思いつつも、昔懐かしのハイパーヨーヨーを見せますと、非常に興味を示しまして。折角なので少し触らせてみることにしました。懐かしのステルスブレインが登場。 ビュンビュンごまもそうですが、定期的にこういった授業はあったのかもしれませんね。 それでまぁ色々あったのです…

こんにちは。 熟睡度視点で見るとその日のアクティブにも( ˘ω˘)ｽﾔｧの質は結構変わりそうな方なADOです。 ショートスリーパーやロングスリーパーの体質的なことから、生活サイクル的な意味で早寝早起きの概念も変わってくるので自分にしっくり来た早寝早起きをベースにするのがいいと思いますんｗ ということでセルフチェックを兼ねて共に( ˘ω˘)ｽﾔｧとOKITERU～|дﾟ)ﾉの道を歩もうず（終 自分が眠いと感じたときの時間を都度記録しておくと、15分程度の仮眠のタイミングを考えてみるのもいいかもねん！…それでは、ごゆるりと(・ω・)っ旦 最後までご覧いただきありがとうございました。

今日はシンプルに、【睡眠時間】について考えてみたい。というのも、最近、狙った時間に起きられないことが続いている。 そのせいで、やりたかったことができなくなることが増えており、起きたらすぐに身支度して仕事へ向かうという日々となり、なんだかモヤモヤした気持ちを感じている。 それに加えて、僕は自分のことを「ロングスリーパー体質」だと思っていて、8時間睡眠でギリギリ人並みの回復量(疲れが取れたという感覚)に達すると感じている。 これには一つ、我ながらの仮説がある。だがそれを冒頭で書き続けると、非常に頭でっかちになってしまうのは自明のことだ。 てことでそれはページを変えて、書いていこうと思う。

『賢者の睡眠 超速で脳の疲れを取る』（メンタリスト DaiGo，リベラル社，2021年8月24日）を読了。 ランキング参加中読書 これは自分では眠気を感じておらず，目を開けたまま，映像も見えたままにもかかわらず，一瞬だけ脳の活動が停止してしまう「マイクロスリープ」という現象です。 時間にして 1 ～ 10 秒程度という無意識に起きる瞬間的な居眠りのようなもので，睡眠不足から脳を守り，休ませようとするための防御反応と考えられています。（p. 37 - 38） 睡眠不足のとき，通勤電車の中でマイクロスリープをしばしば経験している。 勉強や仕事などのパフォーマンスのためには，1 日の徹夜という短期的…

沙花叉クロヱの配信活動終了が発表に なぜ配信活動を終了することになったのか 「配信活動終了」と「卒業」の違いとは 沙花叉クロヱの軌跡 - デビューから現在まで 今後の活動はどうなる？気になる将来の可能性 ファンへのメッセージと活動終了までのスケジュール 沙花叉クロヱ 公式イラスト こんなに早く別れの話をすることになるとは思っていませんでした── 2021年11月にデビューし、わずか2年でチャンネル登録者数132万人を突破。個性的な配信スタイルと圧倒的な歌唱力で多くのファンを魅了してきた沙花叉クロヱさん。2024年11月29日、突如として配信活動終了が発表されました。 しかし今回の発表には、これ…

「風呂キャンセル界隈」と同時期に「睡眠キャンセル界隈」も少し話題になりましたが言葉の通り、寝ずに活動しようとする人々のことらしいです。お風呂は少しスキップしたとしても死ぬことはないけれど睡眠時間を削るのは本当に命に関わると思うのでやめた方が良いですねー。同僚の中には眠りたいのに寝付けなくて眠剤飲んでいる人もいまして…。睡眠キャンセルとはまた違った意味で辛いだろうなと。一方の私は、ロングスリーパーぶりに磨きがかかっております。寒くなってきて、体が冬眠モード。時々夜中に目覚めて再入眠できないこともありますが8時間以上の睡眠を体が求めているというか。寝ないと体力が持たない。朝起きるのが辛いです…布団…

夜眠れなくなるのがとてもいやで決まった昼寝の時間以外は居眠りとかしないようにしてる。つかアルコールの力を借りなければ寝付きはひどく悪いので居眠りしようとしてもそう簡単にはできないと言った方が正しいかも知れない。でも今は目をつぶれば眠れるような気がする。二日続けてラストまでバイトに入るとその程度には疲れる。夜は飲み始めが遅いせいで一時近くにならないと寝酒が飲み終わらないし朝は七時前には起きないとプールの営業開始前に泳ぐことができない。つまり睡眠時間は六時間ほどということになる。もちろんそれで充分という方もいらっしゃると思う。でも元々がロングスリーパーなのでプラス一時間半昼寝してもまだ眠い。困った…

皆様こんにちは。 11月12日、32歳の誕生日を迎えました✨ 30代にもやっと慣れてきた気がします。 これまでアンケートなどがあると20代というところに無意識で丸をつけていましたが、最近はちゃんともう少しお姉さんの自覚が芽生えました 笑 30代、いっぱい学んでいっぱい動いて、全力で楽しんで、大切に過ごしたいと思います💐 お誕生日当日は国音附属のレッスンがある日でしたが、生徒さんがレッスンに来るたびにおめでとうを言ってくれて嬉しかったです🌷 みんなの倍くらいお姉さんになったのかと思うと信じられません。気持ちは同じなのに！！笑 今週から熊谷カルメンの稽古が始まり、今月末は東京女子大学のメサイアソプ…

今日の予定、と言われても、読者にはなんの関係もないことですが、とりあえず予定を決めるのが不得意極まりないので、その克服のため、と了解していただけると嬉しいです？ まず、６時から2時間みっちりとZettelkasten用のデータを整理する。 データはあるけど、頭に全然入ってないので、復習で記憶に残るように、検索できる状態にしておこう、という試み。 8時15分から食事。親に作ってもらうのです。両親が健在かつご機嫌なので、とてもありがたいことです。 ぜひこのままあと20年くらい、この状態がつづくと最高です、 で、8時45分から10時までは、空き時間。たぶんZettelkastenに満足してないと思う…

こんばんは、おい嫁ちゃんです🦥 以前に妊活を一旦諦めたことを伝えましたが 妊活終了後にやりたかったことの1つを実現しました✨ まぁ、そんなに難しいことではありませんが おいさんが帰宅してからの数時間、バイトを始めました。 徒歩圏内にある飲食店の締め作業です。 今までおいさんは時間を気にしなく切りのいいところまで 会社で作業をしていましたが、おい嫁ちゃんが 働かくことにより時間制限が出来てしました。 が、少しですが収入の足しにもなるし 持ち帰って家でできないわけでもないので賛成してくれました♪ 夜の2～3時間で週に3~4回の条件で出来るだけ近場というと なかなか求人ってないものですね😅 今回1件…