ロングスリーパー

こんばんは。 平々凡々な自分が最近気づいたこと。 10代のころは何でもできる気がしてた。 自分は優れているような気がしていた。 でも、それは違った。 「幼児的万能感」。 そんな言葉で片付けられる嘘っぱちの感覚だった。 大人になってみて、自分は人より優れてなどいないと分かった。 むしろダメなところが多い気がする。 精神的余裕…ない。 経験…ない。 知識や技術…ない。 そんな自分こそ、しっかり睡眠をとるべきだ。 何をとっても人より優れていないなら、せめてコンディションだけは誰よりも良く 整えておかないとダメだと気が付いた。 優秀な人が体調を崩していれば、体調の良い自分の方が良いパフォーマンスを残せ…

働くことにしてから、圧倒的に時間が足りません＼(^^)／ これまで24時間フリータイムだった人生のうち、最低10時間くらいを労働とそれに従事する行動に縛られています… つらい・゜・(つД｀)・゜・ 世の人々はこんな苦行に耐えられるのか…信じられん。端からみれば、ぼくもそのひとりに見えるのかもしれませんが( ´_ゝ`) 何よりツラいのが睡眠時間。少なくとも8時間は眠りたいのに、平日はその時間を確保することが出来ません……よくて7時間。 眠れなかった分のツケは、土日で払うことに……………でもでも土日なんてあっという間じゃん… 働く前は「2年も働いてなかったし、なるべくお金稼いだ方がいいよね！」なん…

春の気持ち良さで１０時間睡眠😪😴💤 口開けて寝がち。 口の中ガッラガラ。 ランキング参加中イラスト ランキング参加中はてなブログ同盟！初心者歓迎・なんでもOK！日記・雑記10・20・30・40・50・60代 ランキング参加中漫画ブログ ランキング参加中好きな絵を好きなように描こう！ ランキング参加中マンガ ランキング参加中アクセスの輪

私は紛うことなき「宵っ張り」の「ロングスリーパー」だ。 昔は、人間に適した睡眠は「７時間」だとか「早寝早起き」が模範的だという風説が大手を切っていた。 しかし、最近の科学的研究成果によれば「適した睡眠時間は人それぞれ」であり、「朝型」か「夜型」かは、生活習慣よりも体質によって決まるものだという説が注目されるようになった。 夜型ロングスリーパーにとっては「いわれなき糾弾」に反撃することができるようになって喜ばしい。 そんな自分は花粉のアレルギーがある。 だから毎年２月の中旬からアレルギーの薬を服用している。 ゴールデンウイーク頃になると「もう大丈夫かな？」という感じで服用終了する。 ところが以前…

就寝時にApple Watchをつけるようになって３カ月半ほど経ちました。寝室に電子機器を持ち込みたくないのにApple Watchをつけているのは変な気もしますが、睡眠の質と体温の変化が気になるのでつけています。ちなみになのですが、スマホを寝室に持ち込むのを止めて以来寝付くのはすごく早くなったと思います。なんとなく、睡眠時間自体が長かったり深い睡眠をたくさん取れていると眠りの質がいいような気がしていたのですが、そうでもないなという事に最近気付きました。先週末の睡眠時間は約１０時間、そのうち深い眠りは１時間ほどでした。睡眠時間自体が長かった事もあってか、スッキリと目覚める事ができました。昨日は…

こんにちは。 明日？ 明後日？ くらいから、急に気温が下がるようですね。 皆さん、冬の準備はお済みですか？ 双子の学校では、登下校時にウィンドブレーカーを着用して良いそうです。 しかも、部活ごとに購入したものでも、学校を通して購入したものでも、個人で購入したものでも良いのだとか。 色の指定もありません。 登下校の風景が、かなりカラフルになるんじゃないかしら。 もはや制服の意味は・・・？ ロングスリーパー傾向のある子が朝活を続けるとこうなる 少し前から朝活をがんばっている双子。 今朝も眠い目をこすり、ちゃんと起きてきました。 eco-hs-o.hatenablog.com もともと寝起きが良い長…

「世間で言われるほどの症状はない、が―――」 どうも、アロマリアです。 正直、一般的なうつ症状は発症初期（6～7年前）だけだった気がする それよりもっと致命的なもの 1. 夜型 2. 自律神経が不安定 3. ロングスリーパー 客観的に治ったかの判断ができないと感じている

はっきり言うが、皆朝が早すぎる。 7時に起きて遅い方 通常6時、挙句の果てには、5時に起きてるやつまでいる。 「好きで起きてんじゃねぇよ」と声が聞こえてきそうだ。 それはそうだろう。寝れるならみんな寝てたいだろう。 ほな、寝てればいいじゃないか。 何でみんな眠いと目を擦りながら、早起きしてるんだ。 みんな眠いなら一回みんなで寝ればいい。 10時に起き出して、活動すれば足並みがそろう。 私は完全に夜型人間だ。 くわえてロングスリーパーだ。 理想を言うなら朝11時に起き夜の3時に寝たい。 何時に寝ようと午前中に起きれば頭はボーとする。 やる気は出ない。 年に数回ほどびっくりするほど目覚めがいい日が…

みなさん、こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 私、たまに「ロングスリーパー」と書いていますが、実際、どれくらい寝ているのか書いてみたいと思います。 平日が2.5時間/日減っただけなのに、身体に感じる疲労感は相当違いますね。やはり、・歩行数が3倍になっている・会社では、周囲に気を遣わなければならない・好きで無いフォークリフトの運転を任されるので、疲れやすくなっているんでしょうね、きっと。 もう少し、自分自身が楽に出来る方法を考えないといけませんね。。。 話は変わりますが、 https://news.yahoo.co.jp/articles/ee79dc8e2bdd298d10…

みなさん、こんにちは。いつもご覧いただき、ありがとうございます。 最近、会社で営業部門や調達部門への資料作成と問い合わせをする機会が増えてきました。以前とは違い、上長の説明やチェックは簡素化され、基本、私の考えや、やり方でどんどん進めるような指示を受けるようになりました。まだ、会社の固定電話が机上にありませんので、外線が使いにくい環境ではありますが、、、。 応募中の企業から、先程、回答が入りました。 5社目、6社目とも、書類選考不合格でした。 残りは4社目の、大手企業の国内物流だけとなりました。。。4社目の企業は9月1日に応募しており、時間が掛かっているという事は、きちんと書類に目を通していた…

みなさま、毎日お仕事お疲れさまです〜！ わたしもおつかれさまです！！！ まさに今仕事終わりにこの記事を書いています。 仕事って疲れますよね〜。シンプルな体力的な疲れと、人間関係等での見えない精神的な疲れと… 毎日乗り越えてみなさま本当にお疲れさまです。 今日はお昼に一瞬エアコンを消してみました。 少しだけ秋の風を感じました。 しばらくそのまま様子を見ていたけれど、 やっぱり暑くなってきて再びスイッチオン！⭐︎ いつも一日中つけたままなので、一瞬だけですが秋を感じれて嬉しかったです。 このまま秋まで一直線とはいかず明日からもまた夏ような気温が続くみたいですね。 季節の変わり目ですので体調に気をつ…

こんにちは。薬缶Pです。 先日ミリアニの第二幕の先行上映を観てきたので日記にします。 ららぽーと豊洲のHMVにて 2023年9月8日金曜日 夜（読み飛ばしても何の問題もありません） 私は趣味の一つであるsplatoon3のサーモンラン（splatoon2から追加されたPvE）のカンストを目指してました。 ステージはムニ・エール海洋発電所。ブキはマニュ・ジム・ラピエリ・エクスでした。かなりの強編成です。ムニ・エールのカンストバッジはまだ取得していなかったのでこれを機にゲットしにいきました。 金曜夕方時点でレートは500程度でした。 スケジュール更新が土曜日の朝9時というのもあってこの日の朝までに…

運転をしようと思ってもどうしても出来ないことについて悩み、HSPは運転が苦手という情報にたどり着いた。 車の運転を練習すると、色んなことが気になって身体は強張り、汗をかいた。きっと、経験者ならほぼあり得ないことと思える事柄だと思うのなろうけれど、こんなことを考える。 ・今車で横を通り過ぎようとしている自転車の高校生が急に車道の方に出てきたらどうしよう。 ・アクセルとブレーキを間違って踏んだらどうしよう。 ・停車している車のドアが突然開き、人が車道側に降りてきたらどうしよう。 ・前のバイクの人が転倒したらどうしよう。 ・私の車線変更に気付かず後ろから来た車がスピードを落としてくれなかったらどうし…

ブログ自体のプロフィールのようなものでも自己紹介をしているが、一応自己紹介から始めてみようと思う。 ブログというものが初めてなので非常に不慣れだが、自分の思うことを書くというのは楽しそうで、ワクワクしている。 名前はくまぶどう。 新卒の小学校教員（特別支援学級担任）である。 職場の人間関係としては、若いもの同士は仲が良いが、特支の先生方の人間関係がかなりドロドロしている。 細かいことは今後ブログで話していきたいと思っている。 夜型ロングスリーパーのため今の仕事には体が合わない上、子ども、保護者、職場の人間たちに対するストレスで体調を崩しがち。 大学院に通う彼氏が就職するタイミングで絶対に転職す…

オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ オヤスミホリディの、夜も深い時間に失礼しましゅ。° 今週のアンアンわ、最高の睡眠。特集。°被災地にもアンアンわ届けられてるでしゅぅけれど。°。°一時の気分転換に届けられるとぃいな。°て思いましゅ。°。°いつもょりノ～天気さを抑え目でお送りしましゅ。°。°ココントコ、アンアンレポの時間を確保すゆために。°ウィークディから、やや少しパソパチャコパチャコやるのを。°削って減らしてゆでしゅやけれど。°ギリギリ限界まで、削って減らしても。°ド・深夜までになっちゃぃて、欠けちゃぃやので。°インタビューレポを、やや少し減らしてから。°苺姫のや…

心のダイヤリー。°☆オハコンバンチワ。°☆マイド、おおきに。°☆オバンでやす～。°☆ オヤスミホリディの、夜も深い時間に失礼しましゅ。° 今週のアンアンわ、最高の睡眠。特集。°被災地にもアンアンわ届けられてるでしゅぅけれど。°。°一時の気分転換に届けられるとぃいな。°て思いましゅ。°。°いつもょりノ～天気さを抑え目でお送りしましゅ。°。°ココントコ、アンアンレポの時間を確保すゆために。°ウィークディから、やや少しパソパチャコパチャコやるのを。°削って減らしてゆでしゅやけれど。°ギリギリ限界まで、削って減らしても。°ド・深夜までになっちゃぃて、欠けちゃぃやので。°インタビューレポを、やや少し減ら…

Sponsored Link (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ワタシの朝は早い。毎日、４時半には起床します。休みの日でも。 最近、明るくなるのが遅くなったなあ。と感じます。夏が終わりますね。 早く涼しくなればいいなあ～。と思いながら起き上がります。 まずは、お弁当用の米を炊き始めます。いつもは、前日の夜にタイマーをセットするのですが、毎日の猛暑で米が悪くなりそうなので。 そのあと洗濯機を回し、窓を開けて換気。顔を洗います。 神棚と仏壇のお水を交換してから、体重と血圧測定をして、コーヒーで一息つきます。 誰もいない。とても静か…

riseruです。 思い返せば私は中学生の時から既に朝起きるのが苦手でした。 そこから社会人になるまで1度も早起きできるようになったことはありません。 なんなら高校生の時は起きたくないから退学したいと思ったこともありますし、 飛行機を寝坊で乗り過ごしたこともあります。 結局旅行自体行けませんでした 早起きをするための本を何冊も買ったり、 睡眠状況を管理してくれるアラームをダウンロードしたり。 でも全然できなかったんですよね。 仕事だったらもちろん根性で起きるけど、 そういう状況でないとなかなか難しかった。 なのに今は起きるのが2時。 ちなみに今日は2時9分だったよ 目覚ましもナシ。 ああ、幸せ…

こんにちは。 最近、友人に勧められて『ポケモンスリープ（以下、ポケスリ）』を始めました。 www.pokemonsleep.net 睡眠を計測してくれて、収集・育成タイプのゲーム要素も組み込んで、睡眠の改善を促してくれる、ありがたいアプリです。 睡眠の質が見える化するのって面白いです（正確性はどこまでのものかは分かりませんが）。ポケスリでは眠りの深さを、浅い方から「うとうと」「すやすや」「ぐっすり」の３パターンに分けて計測してくれます。 私の睡眠は「ぐっすり」にカウントされる時間が短いのかなーと、他の人が各所で載せている同じグラフを見て思いました。（そして起きる直前に限って「ぐっすり」になって…