朝読書

ナゼキニエンタメ！をご覧戴き有難う存じます✨ 本好き、筆者の小幡リアン@nazekiniと申します。 2024年10月3日に本を購入しました↓ ジュリア・キャメロン著『いくつになっても「ずっとやりたかったこと」をやりなさい』 私は本を読むのが好きなのですが、ナゼか購入すると読み進められないということが多く、それでは勿体無いので一念発起、読書の習慣づけと共に、感想を書いていくことにしました。 かつては「読書ノート」をつけていたのですが、ここ数年その習慣もなくなってしまい、 「そうだ、ブログで読書ノートを復活しよう」 と思いついたわけです。 Day3【3日目】10p読書とは 見出し モーニング・ペ…

■実感した早朝ジムのメリット モーニングルーティン6日目 4：30 起床 5：30 読書 瞑想 6：30 ジム 8：00 仕事 まさかの早起き＆ジム通いが6日目に突入。私の人生に奇跡が起きています。体もどんどん快適になっています。 ✨早朝ジムのメリット✨ ・とにかく空いている ・基礎代謝が高まる ・集中力が高まる ・食欲を抑えられる ・1日の始まりに良いスタートが切れる ■イギリスの階級社会を知る、超ライトな読書 今朝に読み終えたのはこちらの本。本当は（中身が）薄くて、過度に熱中させない本が好きです。主人公は、没落したイギリス貴族のお嬢さまで、英国王室における皇位継承35位。お母さんは美しい元…

ゆっくり寝たいけど 現在、主人は出社する日は時差出勤を取り入れていて、10時スタートです。 そうすると、家を出るのは9時ごろ。 在宅勤務だと9時スタート。 つまり、出社でも在宅でも始動するのが同じ9時ごろ、いつも8時ちょい前くらいに起床しています。 2人ともロングスリーパーなので朝はゆっくりしないと調子が悪く、平日なのに8時ごろまで寝られる労働環境というのはハッピーなのだと思います。 私は昔は学校の先生を目指していて、正規教員には結局なりませんでしたが、教育実習の日々などは5時起きでした。 今思うと、怖いです。 早かれ遅かれ、病気になってたかも。 人によって必要な睡眠時間は違いますが、私には5…

こんにちは、そんぽ です。 本日は、「シームレス読書」の良さについてお話しします。シームレス読書とは、継ぎ目なく連続して読書を楽しむ方法です。 「そんなことは不可能では？」と思われるかもしれませんが、実は可能です。 以前に紹介した骨伝導イヤホンを活用します。骨伝導イヤホンとAudibleを組み合わせることで、シームレスな読書体験を実現できます。 例えば、朝、骨伝導イヤホンを装着してAudibleでオーディオブックを聴き始めます。そのまま朝食を摂り、顔を洗い、歯を磨き、スーツに着替えて車で出勤します。途中、コンビニで昼食を購入し、オフィスに到着します。 この一連の流れを、骨伝導イヤホンを使いなが…

1、読書会の開催 2、引き寄せの法則を実行する 3、52㎏になる 昼食をしっかり食べたのに体重減少 私は痩せているという引き寄せの法則のおかげか？ 確かに私は痩せて来たと思う 特に太ももがほっそりしてきた 特に筋トレはしていない でもスキニーパンツがゆるゆるになってきたのだ 鏡で見たら細い足 私の理想としている足に近づいている 太ももの痩せ方が、筋トレしているんじゃないかって位細くなっている 実際は何もしていない ただ今よりも細いスキニーパンツを履く姿を想像しただけ あと私より細い足の人を見て『私はこの人になる』と念じただけ それだけしかしていない それで痩せていっているのである 今日もガッツ…

今日も朝活の話から 6時10分くらいに起床して10分瞑想 着替えて、6時40分くらいに朝ランニングと懸垂 7時半に帰宅し、シャワーとお風呂掃除 8時10分くらいから読書 下は今日の記録 今日の記録 今日はこれからやりたいこと・やることを洗い出して、タスク整理の方法を見直していきたい。

こんばんはrinkoです。 昨日は、早寝早起きを目指して夜にやりたいことを３つ紹介しました。 寝る１時間半～２時間前に湯船につかる 寝る１時間前はスマホを見ない 寝る前にストレッチする この３つを実際に行って寝たら、気持ちよく寝ることが出来ました。 ぐっすり寝ることが出来たので、朝の目覚めはスッキリ！ ただ、スッキリ目が覚めたものの、何をやろうか考えてしまい、結局ベットの中でゴロゴロしてしまいました。 今日は、次の日の朝にやりたいことを決めておきたいと思います。 冬になると、寒いし、日が昇るの遅いし、冬眠モードに入りがち。 ですが、朝活をすると１日が長く感じるし、充実して１日が過ごせます。 早…