ランニングコース

こんにちは、ゴードン三郎です。 今日のおすすめのランニングコースは、23区をちょっぴり外れて、 井の頭公園に足を延ばし、実走レビューします。 井の頭公園はランナーは比較的少なく、都内のランニングコースとしてはまさに穴場。 www.tokyo-park.or.jp www.kensetsu.metro.tokyo.lg.jp 井の頭公園は公園内の井の頭池を周回する1.5㎞のコースがメジャーだと思います。 井の頭公園はこのような形で綺麗に道路が整備され、ほとんどフラットで、ランナーも少なめで初心者でも走りやすいです。 今日は、井の頭池からはちょっと離れた井の頭公園競技場で走ります。 三鷹の森ジブリ…

都内で気軽にロング走やジョグを楽しめるコースを探している方へ。 今回は、日暮里・舎人ライナー沿線を走るランニングコースをご紹介します🏃‍♂️ 高架を走る無人運転の車両と並走しながら、下町の街並みと開放感ある景色を同時に楽しめるのがこのコースの魅力です。 駅間の距離がコンパクトに区切られているため、初心者のジョグからロング走まで幅広く対応可能。途中で切り上げて電車で戻ることもできるので、その日のコンディションに合わせた柔軟な走り方ができます。 特に荒川エリアに近づくにつれて視界が大きく開け、自然とペースが上がる気持ちの良い区間も。単調になりがちな街ランの中でも、最後まで飽きずに走れるコースです。…

今回は、大阪城公園を中心に春のお花見（桜）ランニングにお勧めのコースをご紹介します。 大阪城公園周回～大川沿い～桜之宮公園～中之島公園までで、大体7キロ程度のコースです。 今年、大阪市内は桜の開花と同時に雨の日が多く、満開と落花が同時進行という感じ。 （恐らく、今年は多くの地域で同じような状況かと思いますが。） 訪問日、4月4日も朝からあいにくの曇り空。 絶好のお花見日和とはいきませんでしたが、朝ランしながら桜スポットを巡ってきました。 大阪城公園 大阪城公園は「日本さくらの名所100選」にも選ばれている日本を代表する桜名所の一つ。 毎年ランニング中に桜の開花状況を見て、春の訪れを感じるのが恒…

東京都板橋区にある 東板橋公園 周辺は、地元ランナーに人気のジョギングエリア。距離や景観の異なる複数のコースが整備されており、ジョグからスピード練習まで幅広いトレーニングに対応できます。 そしてこのエリアの大きな魅力は 春の桜シーズン。コースの一部には桜並木が続き、満開の時期には桜のトンネルの中を走るような気持ちよさを味わうことができます。お花見気分でランニングを楽しめるのも、このコースの魅力のひとつです。 今回は、東板橋ジョギングエリアにある 4つのランニングコース（トライアルコース・桜並木コース・リバーサイドコース・ニリンソウコース） を紹介します。それぞれ距離や特徴が異なるため、トレーニ…

都内屈指のランニング聖地といえば、やっぱり駒沢オリンピック公園。 アクセスの良さ、走りやすさ、そして「走っている人の多さ」からくる安心感まで揃った、まさにランナーのための公園です。 ジョギング初心者の方から、サブ3・サブエガを目指すガチランナーまで、 誰が走っても満足できる万能コースなのが駒沢の魅力。 この記事では、そんな駒沢オリンピック公園のランニングコースについて、 実際に走る目線で詳しくご紹介します。 コース図 データ 特徴 ① ランナー専用レーンで迷わない ② 信号ゼロ＆フラットでペース管理しやすい ③ ランナーが多くモチベーションが上がる ④ 初心者にも安心の環境 コース写真 まとめ…

コース図 データ 赤坂御所周回コースの特徴 ① 1周3.3kmで練習メニューが組みやすい ② アップダウン2箇所で脚作りに最適 ③ 信号が少なくリズム良く走れる ④ 落ち着いた雰囲気で平日ランにおすすめ コース写真 まとめ 関連リンク 都心のど真ん中にありながら、信号に邪魔されず落ち着いて走れる――そんな貴重なランニングスポットが赤坂御所周回ランニングコースです。 1周約3.3kmと使いやすい距離に、程よいアップダウンが2箇所。ジョグからペース走、マラソン練習まで幅広く対応できる万能コースとして、都内ランナーから根強い人気があります。 観光地の喧騒から少し離れているため、「集中して走りたい」「…

コース図 データ 東京ゲートブリッジ 通行可能時間（重要） 特徴 ・東京湾を一望できる圧倒的な開放感 ・東京ゲートブリッジの長いアップダウンが良い刺激に ・風の影響を強く受けるため、メンタル強化にも◎ ・信号が少なく、一定ペースを作りやすい ・距離調整がしやすく、練習バリエーションが豊富 ・非日常感が強く、マンネリ打破に最適 ・注意点も明確で計画力が求められるコース コース写真 まとめ 関連リンク 都内で「景色も練習効果も妥協したくない」というランナーにおすすめなのが、新木場から東京ゲートブリッジを渡り、海の森公園を目指すランニングコースです。 東京湾を一望できる開放感、信号の少なさ、そしてゲ…