👑優美なる🏞️日本の風景〖日々🖼️写真展〗御訪問に感謝🍀 💝昨日の🐓朝活∻撮影で📸何時もお世話になってる～大田区の写真スポット〖🚵相生坂〗上り口より🌞太陽の位置関係で🚵坂を素晴らしく🌟照らす光景!!を追って見ました。左サイドは約3分間隔で《🚄新幹線🚆他社電鉄線》走行中です。 ＊＊＊これらの写真によって〖👨‍👩‍👧‍👦世知辛い世の人々〗に〖💓生きる勇気；パワー💪エネルギー〗等、何ものかを齎（もたら）すなら🍀幸いです。 🖼️画像クリックして〖別ウインドウ〗でも御閲覧ください。 🙏何時も御訪問に感謝!!👨‍👩‍👧‍👦皆様の〖ご健康🍀ご多幸〗を御祈念…お元気で🥰笑顔で～ 【💥日本の大地震💥他県の災害🌊…

水滴と翁草 翁のおしゃれを見届けます 朝日に輝く装飾品は光かがやき目を見張る美しさ 最後の見せ場とも （いずれ真っ白フサフサになります5月の最後は飛んでいきます だから） 5月ももう直に梅雨の季節になるけど 5月の初めの頃青空の多い時の艶やかなひと時を選んでの装飾か 成長子孫残すにはまだ半ばの翁草ガンバレ E-M5 60mmF2.8

朝起きるのは得意ですか、苦手ですか。 朝眠い身体を無理矢理起こして、 ヨロヨロ動き始めるより スパッと目覚めてテキパキ動けた方が。 限りある朝の時間を有意義に使えます。 寝不足気味な私ですが、 朝は大体気持ちよく目覚める事が出来ています。 これは体質ではなく、 誰でも出来るであろう生活習慣のおかげです。 何をしているかというと カーテンを開けて起床時間に朝日を浴びるようにしています。 早朝に朝陽を浴びる事は身体に朝が来たことを伝えて、 目覚めを促します。 嘘みたいですが、 実践してみると驚くほど効果があります。 私の場合は、寝る前に電気を消して カーテンを開いてから寝入っています。 これでＯＫ…

昨日のこと♪ 朝の４時前に目がパチリンコ♪ すでに外はうっすらと明るくなっていました♪ 階下に降りてリビングの「雨戸」を開けると 「カシワバアジサイ」が朝日を浴びて黄金色に♪ 「早起きは三文の徳」♪ ところが「洗濯」をして「掃除」をしたら早々にエネルギーが切れてしまい・・・ お昼まで、正真正銘の「お昼寝」を♪（笑） つくづく「体力」が無くなったことを痛感♪ ちょうど最近読みだしたこの本に毎日頷いております♪ ８８歳のヒグチさんの日常は初めてづくしの大冒険。 トイレ閉じ込め事件から介護、就活問題まで 人生１００年時代を照らす「知恵とユーモア」がつまったエッセイ。 ～中央公論新社～ 「母」はまさに…

[🌟] [🐏] [📝] 「夜、布団に入ってもなかなか眠気が来ない…」 そんなふうに悩んでしまう夜、あるよね。 眠れない原因を夜の過ごし方の中に探しがちだけど、実はね、その答えは「朝」にあるかもしれないんだ。 今日は、夜ぐっすり眠るために大切な「朝の光」と「体内時計」のお話をメモしていくね。 [/📝] [🌙] 夜の眠りは、実は「朝」から始まっている🌅 朝の光が、夜の「眠りの薬」をつくる なぜ「自然光」で目覚めると夜ぐっすり眠れるの？🔍 毎朝の「時計合わせ」がリズムを作る 今日からできる「光のモーニングルーティン」🌱 ① 起きたらまず、カーテンを開ける🪟 ② 窓際で「朝の用事」を済ませる☕ ③ 雨…

[🌟] [🐏] [📝] 朝、カーテンを開けたときの眩しさ。 あの光が、実は「今夜の眠り」を作るための大切なスイッチだということを知っているかな？ 朝の光は、ただ目を覚ますためだけにあるんじゃないんだ。 それは、夜にぐっすり眠るための「予約ボタン」を押すようなもの。 今日は、太陽の光と「目」の不思議な関係について羊さんのノートを見せてあげるね。 [/📝] [🌙] 毎日の「時差ボケ」を直すスイッチ 🕰️ 体内時計は、少しだけゆっくり進んでいる なぜ「肌」ではなく「目」なの？ 👀 網膜から脳へ届く、光の同期信号 夜の眠りを予約するボタン 無理なく光を取り込む、朝のひと工夫 🌿 毎朝、1時間のズレをリ…

大山の山麓ののろし台から見た東の空 大山の山行の2日目、午前3時に起きて、大山の北の麓にある「のろし台」へ行った。 大山は日の出以降が勝負だと思っていたが、日の出の前に東の空が赤く染まるだろうと思い、通常では考えられないほど早く行動を開始した。 のろし台へ行ってみると風が強く、三脚を立ててもカメラがぶれるのではないかと心配するくらいだった。 また、海から昇るのではないかと思っていた朝日も、近くの山から顔を出し、思惑が外れた。 それでものろし台から拝む朝焼けは、睡眠時間を削っただけの価値があるものだった。 スタンバイしたのは、日の出の時刻（この日は午前5時10分）の50分ほど前だった。空の底が赤…