朝型と夜型

リタイア生活１２１８日目 （３年と４ヶ月）です。 早いですねえ。 もう７月も終わります。 ７月になって新しいことを始めました。 早朝散歩です。 最近は 日の出前にウチを出るのを目標にしています。 それは朝の涼しい時間に歩きたいから。 直射日光にできるだけ当たりたくないから。 でも ワタシは基本的に朝寝坊です。 ワタシは夜型人間、 ワタシの睡眠のリズムは 夜中に眠くなって朝遅くまで眠るタイプなのかな と本を読んで思いました。 特に冬は朝寝坊です。 布団を出たくなくてぐずぐずして起きるのも遅くなっていました。 春になってだんだん日が昇るのが早くなると 外が明るくなると目が覚めるようになりました。 …

リタイア生活１０３６日目 （２年と１０ヶ月）です。 ２０２４年ももう１ヶ月過ぎたのですね〜。 毎朝 明け方には目が覚めるものの トイレに一旦行って そのまま二度寝・三度寝をして 太陽の光が部屋に差し込んで明るくなってから起きるという 贅沢な朝の過ごし方をしています。 いつも朝寝坊。 さて そのちょっと朝寝坊タイプのワタシは 仕事の時間帯に合わせると いつも寝不足ということになります。 だからずっと朝がつらかったのかもしれません。 それを考えれば３０年以上働いてきたのだから 自分なりにがんばっていたほうじゃないかなあ。 でも もうがんばらなくても良い。 リタイア生活も２年と１０ヶ月ですが 相変わ…

最近 朝寝坊です。 冬になって特に朝寝坊になったな。 早朝に目が覚めても 二度寝・三度寝をして 明るくなってから起き出します。 先日 二度寝のうつらうつらしている時に 時刻を確認したら もう７時近くでした。 それでも外は薄暗くて まだ布団に潜っていようと思いました。 そして思い出したのです。 仕事をしている時には この頃はもう車を運転していたなあ〜と。 薄暗い中 走り出していたなあ。 寒いからペットボトルにお湯を入れて それを上着のポケットに入れて 湯たんぽ代わりにしていたなあ。 車の中が温まるまでは時間がかかったなあ。 それを思い出して ああ 今の生活はなんとしあわせなことだろう と 思いま…

表題について 私は専らの夜型である。夜大好き人間である。朝のすがすがしい空気や世界ごと目覚め始めるような空気感も好きではある。が私にとって太陽は強力すぎるのだ。 太陽はありとあらゆるものを照らし出すけど月はそっと、本当に「まあ私がいてもいなくてもそんなに変わらないよね」みたいなスタンスと月光で天高い位置に存在している姿が好き。エレガントだ、と思う。月の気品とその月の気品に包み込まれた夜という世界が私は好き。 最近感じたこととして。 朝、起きると急激に思考が動き始める。ということ。 今まで寝ていたのだからそんなに急に動き出されても、、、ついていけないと思うほど頭の中で次々に思考が醸成され始める。…

時間があっという間に過ぎた、と感じたことありますよね？ コロナ禍を、長いと感じたか、それともあっという間に過ぎたと感じたか、人それぞれだと思います。私は、結構長く感じたのですが、みなさんはどう感じたでしょうか？ なんでそんなことを書くのかというと、先日放送された、「カズレーザーと学ぶ。」で、体感時間についての話しがあって、それに興味を惹かれたからです。 人間の体感時間に影響を与える要素は、大きくわけて３つあるようです。それぞれ簡単に説明しますね。 １）情報量 番組で、２つの動画を流して、どっちが長く感じるかをアンケートしていました。動画は、バスケットボールをドリブルするものでしたが、１つがスロ…

早起きが得意〜て人は私の周りにいないのだけれど、 モーニングルーティンとか朝活とか 「早起きは三文の徳」て言わるように 巷では推奨されてる気がして🌞 皆様は朝型？夜型？ 私は何かの診断をしたら昼型だったけど 実際のところ、早起きは得意じゃないし、YouTube見たり、SNSをだらだら徘徊したりの夜更かしが好きだったりするから 夜型？て思う。。 けど、朝起きたときにスッキリするのは 断然早寝早起きしたときで 仕事の効率とか、1日の充実度とかが とっても変わってくる🫢 そう思うと、朝型の方が体的にはいいのかなあて思ったり、、、 ていうのを脳内で何回も繰り返してる。 一時期は朝型人間の時もあったけど…

皆さまは、朝型ですか？夜型ですか？ 私は朝起きるのはしんどいのに、 夜更かしはできないという 何型でもない部類に入ると思います(笑) 低血圧で朝はいつも起きてから 身体に血が巡るまで時間がかかります。 かといって夜は頭が回らなくなって、 早く寝るというスタミナ不足マンです。(笑) 私の話はさておき、 今回皆様にお伝えしたいのは、 朝型であることのメリットについてです。 まず、前置きをさせていただきますが、 人には色々な働き方・暮らし方があります。 夜勤の方だったり、不規則な生活を 余儀なくされている方も多いと思います。 今回お話する「朝型」というのは、 あくまでも、 「余裕を持って起床する」こ…