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夜中に目が覚める
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夜中に目が覚める

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あおいとり～５年後の私は空を飛んでいる•21日前

繁忙期に想うこと

夜中に目が覚める 私は自分がストレスに強い人間だと思っています。 嫌なことがあってもすぐに忘れるし、そこまで悩み込むこともないし、 心を病んでしまうなんてことを想像することができません。 だけど、仕事でやらなくてはならないことが増えてきて、最近では夜中、目を覚ますようになりました。 目が覚めると、すぐに思考が始まって、 「明日アレやるんだった」 「昨日やったこれ、ひょっとして違っていたかも」など、 夜中にフツフツと心配事が浮かんでくると、1時間たっても眠れないことがあるのです。 眠れないと焦ってくるし、 仕事のことを考えるとすぐに対応しておかなくちゃと焦る気持ちになるし、 安心して眠れてないん…

#ストレス#繁忙期#夜中に目が覚める#職場環境は大事#50代#仕事

関連ブログ

ハロー更年期。•4ヶ月前

夜間の中途覚醒。

現在、早朝４時。 トイレで深夜２時に目が覚めて それから寝つけず 現在にいたります。 更年期のホルモンバランスの 変化により 夜間に目が覚めてしまい その後なかなか眠りに戻れない と、いう状態は 実は数年前からあります。 週の半分以上は 中途覚醒しているのですが 何年もそんな状態が続くと さすが体が慣れてしまい… 今はそんな深刻には 受け止めていません。 もし、働いてたら すごい苦痛になるんだろうけど 今はありがたいことに 専業主婦をさせてもらってるので 睡眠足りなくても 家事の合間に日中横になれるから 気楽でいられるんだと 思います。 とは言っても、 週２回自営の手伝いを してるから専業主婦…

#更年期#中途覚醒#寝つけない#睡眠不足#夜中に目が覚める#主婦
noinukoinu’s diary•8ヶ月前

夜中に撮ったのはスーパームーンじゃないのかな。

今日は３時頃にトイレで起きたら、西の空に綺麗なお月様が浮かんでいた。 雲に隠れたり出て来たり面白くて、スマホでネットニュースを見つつ早過ぎる朝ご飯を食べつつ何分か置きに観察していたら夜が明けてしまった(笑) 地平線に沈むギリギリのところを撮りそびれたのがショックだ(ボヤけていた)。 ↓夜中に撮ったのはスーパームーンじゃないのかな。定義がよく解らん。 配偶者氏が出勤する少し前頃にやっと眠気が戻って来てニ度寝。 昨日は自分だけ晩ご飯を食べなかったので、3時半頃にグレープフルーツを2個剥いて食べた。 今日は夕方から慌ただしかったよ。 前橋まつりの続きを書けずこんな時間になってしまった。

#夜中に目が覚める#お月様#スーパームーン#ハンターズムーン#朝ご飯#グレープフルーツ
ハロー更年期。•8ヶ月前

久しぶりの快眠。

昨日の夜は、 家族みんなでお笑い番組を観て ２２時にひとり寝室へ。 布団の中でゴロゴロし 寝付いたのが２２時半〜２３時ごろ だったと思うけど 一度も目覚めることなく爆睡、 さっき目が覚めた（現在朝の５時）。 ひさしぶりに熟睡できて 質の良い睡眠が取れたー！ って感じで、 頭の中がめちゃめちゃスッキリ してるのが分かります。 やっぱりアルコールを飲まない方が 夜中に目が覚める回数減るし 睡眠の質が上がるわ。 あと、昨日の朝冷え込んだから 暖かい掛け布団で寝たのも 良かった。 お布団がポカポカして 本当に気持ちよくて。 快眠には使う寝具も大事だね。 今日は施設にいる姉に 会いにいく日。 施設の食事…

#快眠#熟睡#爆睡#睡眠の質#夜中に目が覚める#寝具
ハロー更年期。•8ヶ月前

またまた中途覚醒。

はぁ、まただ。。 昨日とほぼ同じ深夜１時過ぎに 目が覚めてトイレへ。 今日も朝までずっと眠れない パターンか…？ 昨夜、寝る前に 旦那と娘の３人で会話してたら 見事、２対１に意見が割れた。 （旦那と娘が同じ意見） わりと旦那と娘が 同じ考え方の時が多く そんな時はモロ、 疎外感を感じてしまう。 この家庭の中に 私の味方はいないのかって いじけてしまうの。 なんか、大人気ないけど（苦笑） ふと、施設で暮らす姉に 会いたくなった。 この歳になると、 身内がいる有り難さが 身に染みるように。 家族のつながりも 大切にしていきたいな。 最近ようやく涼しくなって すっかり秋めいてきたせいか 物憂げな私。…

#夜中に目が覚める#中途覚醒#眠れない#憂鬱#家族#アラフィフ#更年期
トムソーヤ的冒険の日々（発達障害を生きる）•10ヶ月前

怖がってるけど進んでいます。

夜中によく目が覚めることがある。 一昨日は、ムカデが手の上を這っていて、目が覚めた。 その数時間後は、カナブンも手の上でゴソゴソしてて、目が覚めた。 昨夜も、急に恐怖が襲ってきて、目が覚めた。 昨日は、虫でも何でもなく不安が襲った😅 この怖さをどう受け止めようか、、、と考えて 久しぶりにひまし油を脊柱や足に塗ってみたら、なんだか、緩んだ。 一昨日のムカデさんにはびっくりした。 咄嗟に敵扱いして、火ばさみを取りに行ったら、もういなくなっていた。 ある意味ホッとしたが、また、出てきて襲われるんじゃないか。。。という恐怖が出てきた。 「怖いので、お願いだから、出てこないでね。」 と伝えはしたが、怖さ…

#車の買い替え#虫の知らせ#夜中に目が覚める#ひまし油#怖がり#緊張#リラックス
alcohol,football,Rock'n Roll•1年前

大量摂取はほどほどにしないと

6月4日5時28分起床 在宅だがプールも燃焼クラスもお休み。 消防試験のyoutubeを見ながら歩きたいが、あまりその気にならず、仕事を優先してしまう。 会議と業務時間削減策の資料作成など諸々。 昼はレッドアイとトマトパスタのリコピン大量摂取。 夜は日本酒と豚生姜焼き。前回の広島、今回の福岡、いずれもアルコールの大量摂取すると、しばらく夜眠くなるのが早い。 熟睡できていればいいのだが、必ず夜中に目を覚ます。 寝れればいいが、考え事、ほとんどが仕事のことだが、1時間ほど眠れない。 そしてそれが二度寝の夢に出る。 だからこの日記に書けるほど面白くない内容。 もっと腹立たしいのは、その考えていた仕事…

#アルコール摂取#夜中に目が覚める#59歳
ふるべ　ゆらゆらと　ふるべ•2年前

脚が気になって眠れない

睡眠にあまり悩むことはないのだけど、たまに夜中に目が覚めてそこから何時間も眠れないことがある。 不思議と時間が経つのが早いと思うこともあるから途中寝てるのかもしれないけど(^_^;) 長い時間眠れない割に次の日の会社でたいして眠くないこともあるから睡眠が必要ない日もあるのかしら？と思っちゃう。 以前たまにあって最近は滅多になかったんだけど、今回夜中に目が覚めて脚が気になって眠れなくなってしまった。 むずむず脚症候群というほどの症状ではない気がするのだけど、ストレッチして筋を伸ばしたいような、眠りそうなのに気が脚にいってしまってどうしても眠れない。 この感覚久々。 翌朝調べて自律神経に関係してい…

#むずむず脚症候群#夜中に目が覚める
遺書。•2年前

ピーゼットシーは強烈。

撮影データ日時：2023年03月04日17時50分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の270㎜端絞り：f6.3（解放）シャッタースピード：1/50s（Auto）感度：ISO 3200（Auto）（プログラムAE） 昨晩も、夜中、現実に抱えている問題で汗を大量にかいて目が覚める。大きな問題を大量に抱えているのに、些細な問題で目が覚めた。 そして、朝、起きたら、妙な衝動はなかったものの、何か焦燥感が激しい。まぁ、これも妙な衝動まで行かないから、まだマシではある。 しかし、それらが落ち着いたら昼まで起きられず少しウトウトす…

#夜中に目が覚める#大量の汗#大きな問題#些細な問題#妙な衝動#焦燥感#ピーゼットシー#起きられない#減薬#適量
遺書。•2年前

薬が変わって…。

撮影データ日時：2023年03月03日18時00分ボディ：PENTAX K-70レンズ：smc PENTAX-DA 18-270mmF3.5-6.3ED SDM の95㎜域絞り：f5.6（解放）シャッタースピード：1/10s（Auto）感度：ISO 3200（Auto）（プログラムAE） ダルいといったらありはしない。夜中に目が覚めて眠れないので朝の４時30過ぎに朝食後の薬を服んだら午前10時まで起きられない。起きても妙な落ち込みや倦怠感がある。 訪問看護が来ている間は持ちこたえたが、昼食を食べて１時間ほど眠る。それでもダルさは取れず。主治医に電話をすると、量は変えずに夕食後にまとめて薬を服ん…

#ダルい#夜中に目が覚める#眠れない#落ち込み#倦怠感#訪問看護#傾眠#朝の連続テレビ小説#味覚障害#命の危機