熟睡

今朝も苦しんだ。昨晩も、また30分おきに目が覚め、しかし熟睡した感じは全くなく、訪問看護が来るので無理して起きたものの、その時間以外はずっと寝ていた。 ともかく苦しくて時間が長い。明日は通院なので今日は何としてもシャワーを浴びなければならないが、どうも苦しくて浴びられない。布団で横になって過ごす。 何もできなければ何も書けることはないよな… と思う。苦しくてスマートフォンを見ることも困難で、Twtterのリプライが来ているのに操作ができない。 私のことを心配してくれる数少ない人たちに対して申し訳ないと思う。そうでなくても他人に嫌われるタイプの人なのだから。 そして、起き上がったのは午後６時。こ…

熟睡で 目覚めた朝は キレキレで 並び立ってる 頭とシッコ 心と体の元気にはやはり熟睡が大切です。夜間頻尿で眠ったり起きたりを繰り返すとどうしても寝不足で朝に頭がぼんやりします。一方、熟睡出来た朝は頭スッキリでしかもオシッコの出が良いのです。良いことだ！

就寝時、温めた石をお尻や背中、お腹などに乗せています。 グッと眠れます。 心底おすすめ。親戚一同に配りました。 ホットストーン 玄武岩 ラージ 6個セット [ ストーンセラピー ホットストーンマッサージ ロミロミ ハワイアン ストーンウォーマー ストーンヒーター エステサロン ][ E-3-9-4 ]価格：2420円（税込、送料別) (2022/12/18時点) 楽天で購入 ・鍋に石と水をひたひたに入れて火にかけます。 ・・我が家では、２人×８個を１０分加熱しています。 ・石は厚みのあるものが保温性よく、おすすめ。 ・布団乾燥機使用不可なマットレスに注意。 ・・我が家ではエアウィーブの上にタオ…

熟睡できるよう期待していたが、夜中から魘された。滝のような汗をかいて目が覚めたり、悪夢を何本も見たりしている。例によって長文のメモが取ってあり、午前２時30分ころから午前４時40ごろまで魘され続けて眠れていないが、何を苦しんでいたのか覚えていない。 私の住む区画が再開発に入ってしまって、しかし寓居が汚部屋になってしまっているのは書いた通り。ゴミならいいのだが、例えば壊れて直さなければ使えないけど100万円もするカメラとか、捨てるに捨てられないもので溢れていて、２DKの広さがあるのだが、布団１枚、敷くのがやっとという有様で引っ越しができない。 そんな中、昨日、隣の区画の再開発が本決定したという情…

皆さんは普段どれだけ睡眠時間をとっていますか？ しっかり8時間は寝ている！という人もいれば 6時間くらいです〜とか、日によってまちまちですね、なんて人もいるかもしれない。 私は9時間寝ている時が1番調子がいい気がしている日によってまちまち民です。 ショートスリーパーに憧れるロングスリーパーですね。 さて、タイトルの話なのですが 『起きたら20時だった』 こういった経験、皆さんはありますか？ 私は多々あります。 二度寝して通算10時間超えの睡眠を達成！…しているわけではなく。 ちなみにこれは今日の話です。 朝5時くらいまでは起きていた自覚があるので 6時から寝たとして20時に起きるのは14時間寝…

とつぜんですが！ あなたは 「熟睡できている」 と感じていますか？ 実はいい睡眠はお肌の健康に 効果は抜群！ 睡眠を利用して きめ細かいお肌と ポジティブな性格を得て 意中の男性にアピールしちゃいましょう！ しかし、 悪い睡眠を続けていると 疲れやストレスがたまり、 しわやアトピー性皮膚炎の原因に！ あっという間に みんなに心配されちゃう疲れ肌に なってしまいます 睡眠が効果抜群の理由は２つあります まず、「成長ホルモン」です 寝ているときに 成長ホルモンが分泌されて お肌の修復をします 2つ目は 「ストレス解消につながるから」です ストレスは円形脱毛症などのように 様々な影響をお肌に 与えて…

時には 憎いと思うけれど また 時には 好きだということもある 恋しいくせに 忘れていることもある 出会いが 運命というならば 別れは 宿命でもある 生まれ変わることが あると言うなら 偶然ということを 言い訳にして もう一度 君に出会いたい 今頃 私と同じ あの月 見つめて 泣いているのかも 知れない ああ もう一度 君に 会いたい 初めて 出会った頃の 君に なんて 柄にもない ちょっと おセンチな気分は 施設の和室で 昼寝していた時 別れた家内の夢を 見ていたからでしょう 列車の個室に 家内と私 二人きりで 過ごしているけれど 夢の中で 私は これが 夢だと気づいて 愕然とするも 家内に…

真夏の仕事がつらいと思ったことがない。炎天下で仕事をしているから、当然汗をかく。職人たちが皆、ハチマキを締めている理由がよくわかった。汗が目に入ると、作業ができなくなる。高いところに上っているときに目を開けられなくなると大変だ。そういうことがわかってくると、私もタオルでハチマキをした。 暑くなると、シャツが汗で湿り、脱ぐと風を感じて気持ちがいい。半そでや上半身裸で仕事をしているのは、素人の私くらいで、皆、長そでのシャツや作業服を着ている。その理由も、しばらくするとわかってくる。ひとつは、けがを防ぐためだ。ひっかき傷を防ぐ。金属片などが飛んできても、長そでなら、多少は防御になる。夏はもうひとつ、…

こんばんは。今週も１週間が終わったでござるよ。 よっさん、先月気管支炎になったやん。あれから２週間が経った。いつもだったら週末金・土・日の3日間は🍺を飲む。気管支炎になってから薬との関係でほぼ禁酒していたわけ。薬が今週の月曜日に終わったので今夜から🍺解禁！になった。久々にいつもの量を飲んだらとてもおいしかったね😍。薬を飲んでる間は作業所の看護師さんから土曜日に1本なら飲んでもいいと言われたので、それを守ったよっさん。いつもは金・土・日の3日間は一回に７００ｍｌ飲んでる。今日からその量に戻った。そしたら久しぶりに飲むとかなり酔い眠気が半端なく襲ってきてヘルパーさんが帰った後車いす君の上で熟睡だっ…

・昨日の20時頃、小説資料の抜書き中から眼精疲労が生じ、作業を終えた後ひどくなって、嘔吐した。 ・久しぶりにやってしまった。引っ越してきた直後(2022年11月下旬)もやらかしてしまったのに学んでない。 ・自律神経が紊乱し、暖房が効いているはずなのに手足から血の気が引き、氷を当てたように冷たくなった。 ・布団をかぶっていてもちっとも変わらない。 ・この状態になるともうなんの作業も手につかない、アニメを見ることすら敵わないのでさっさと風呂に入って寝ることにした。 ・風呂に入りながら歯を磨いていると、身体は温まるものの、神経の調整までには至らず、血圧だけがあがって、何もしていないのに息切れしてしま…

昨年だって一昨年だって冬の厳しさは変わらなかったはずなのに、ここに住み始めてから最も苦しい毎日を送っている。もともと寒さには弱かったから、冬に元気がなくなる傾向は強かったのだけれど、毎年ここまで駄目になるわけではなかったのだ。なぜ、こんなにも虚弱になってしまったのだろう。

58.80kg 8.9% 3.0 昨晩は珍しく途中で目が冷めて考え事をして熟睡できず。走らないせいかも。 だが、いつも通りに起床して出勤。 午前中は第2第3問題を考える。 午後は卒研発表の練習。みなさん、あまり理解していないような？大丈夫だろうか？ 来週月曜日に希望者だけもう一度。 その後は試験問題を作ったり、第3問題を考えたり。 今日も寒かった。定例の休足日とする。

ワクチン接種後記憶障害 1,906 中村 篤史/ナカムラクリニック 2023年2月3日 00:53 40代女性。2022年10月当院初診。「2021年9月にファイザーの1回目を打ちました。副反応としては、接種部位がちょっと痛いとか、心臓のチクチクする痛み、あと抜け毛が増えました。10月に2回目を受けて、大変なことになりました。接種会場から帰宅する車中で、吐き気、めまい、息苦しさが出て、家に帰ってからも食事が作れません。横になって休みましたが、みぞおちあたりに針で刺すような痛みがあって、その夜は眠れなかった。その後、下痢が続いたり、人との会話に集中できなくなったり。あと、頭痛っていうか、目の奥に…

この3年間 ボクは殆どテレワークはしていませんでした。徒歩通勤は楽しかったし、身体を動かさないと精神的にも滅入りそうだったからです。 でも先週 頭を打って流石に毎日1時間半歩く勇気はなかったので、今週は半分以上テレワークでした。 これが快適（笑）。冬の寒い時に外へ出ないでいい、というのはこんなに素晴らしいことだったのか（笑）。 なんといっても精神的に楽。夜明け前に起きていた朝もゆったりと寝られる。今までは7時間くらいしか寝られなかったのが、今週は毎日9時間以上熟睡してました。まだ顎が痛いので、モノを噛むのはあまり得意じゃないのですが、食欲も出てきました。身体が治ろうとして、エネルギーを欲してい…

私が大事に使っている、もはや全自動じゃない全自動洗濯機（おばぁ号） 毛布を洗濯⇒脱水するとヤバい爆音＋振動で地球を壊す勢いなので…

昨夜は22時頃に就寝し、今朝は5時に起床した🎵 今日は早く目覚めたけれど、気持ちがスッキリとしていた🌟 夢も見ないで、熟睡できるようになってきた！！

お題「便利家電」 健康の要素も幾つかあります。 その中でも、快眠、睡眠の質は大切な要素です。 私は、夜の睡眠の質が良くないのかと、スマートバンドMi Smart Band 5 を導入して の睡眠モニターをして、10夜目からのレポートです。 寒くなって来ると、やはり、睡眠の質は落ちやすいモノです。 何やら、少しの物音でも、目が覚めているようです。 武士(もののふ)の心得あるモノなら、屋根裏の忍びの気配も、寝ている最中でも、感じ取れるものです。(笑) 先般以来の強盗事件は、社会的な衝撃です。 何やら、防犯カメラの業界が、賑やかになっています。 我が家も防犯カメラ(IP CAMERA)を設置していま…

58.70kg 9.3% 3.5 昨晩も熟睡。朝方にはレム睡眠でその最中に目が覚める。 チャリで出勤。 授業の予習をしながら、第2と第3問題をあれこれ考える。 2こまめ授業。急いで喋って書きまくるが最後までは到達せず。来週は試験なので、その後に答案返却を兼ねて補講を行うことにする。 昼飯後、予習をしてから院の授業。こちらもいまいち切れの良いところまで到達せず。来週も授業を行うことにする。 疲労困憊である。 走る予定でいたが、止めてしまった。 明日は卒研発表会の練習である。

はじめに ひだ舟山スノーリゾート アルコピアに移動です ひだ舟山スノーリゾート アルコピアです ひだ舟山スノーリゾート アルコピアで滑ります スキー場の場所です スーパーに寄りました 温泉に入ります 今日の仮眠場所です まとめ はじめに 夜中に停まっていたのは１台だけでした(笑) 昨夜は２時頃から地面を擦る大きな音がし始め何かと思ったら、道の駅の駐車場内の除雪作業を朝方までされていました。 朝には建物周りの細かい所をスコップで除雪作業をされていました。 積雪があると早い時間から大変ですね(^^; お疲れ様です(^^) 横に身障者用駐車スペースの屋根があるおかげか、車の上にはあまり積雪はありませ…