体重 減少

家では入浴後に欠かさず体組成計に乗ります。 冬は2日に1度スキーで雪山を滑っていたのを シーズンアウトしてから「毎日体重が増えてる？」 と思っていたところ、 スマホの画面にアラートが！3週間で1.45kg体重連続増加！ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); なんとなく流してしまう小さな事象ですが、 スマホにど～ん！と警告が出るのは心に残ります。 （北海道大雪山旭岳を滑る筆者・・・夏もこれくらい運動したい） さてリタイア時に買った健康グッズ「オムロンの体組成計」 ウチには少し高かったですが「スマホ連動」を買って良かった！ オムロン …

ここ数日、フォロワーの方から相談を受けました。「毎晩スープ一杯しか飲んでいないのに、体重計の針がまるで接着剤で固定されたかのように、何ヶ月も変わらない」と。これは多くのダイエット実践者が直面するリアルな悩みです。 実は、自分に甘いわけでも、努力が足りないわけでもありません。ただ、体の代謝が持つ"隠れた落とし穴"にはまってしまっているのです。今日は「食事を減らしているのに痩せない」その真相を解き明かしていきましょう。 一、基礎代謝の"休眠モード"：食事制限が逆効果に？ 人は毎日少食にしてはいけません。三食の中で1回だけ少し食べることを選び、他の2回はしっかりと食べ、十分なタンパク質を摂取すること…

今週は足腰が痛い。 昨日のリハビリが効いたのか、反動が来ている気がする。 今日は低血糖まではいかなかったけれど、眩暈と力が入らず。 さて、注射1本目が終了し2週目へ突入！ 1週間の成果発表。 体重：－1.9㎏（ここは秘密） 体脂肪：＋0.6％（31.3％→31.9％） BMI：－0.7（31.0→30.3） このまま順調に減ってくれると良いのだが。 ランキング参加中健康 ランキング参加中難病から回復したい人・回復を願う人 ランキング参加中病気は病気、自分は自分 ランキング参加中指定難病'Sコミュニティ ランキング参加中ライフスタイル

演奏会場で配布したり カフェなどに置いてもらってる ハガキフライヤーを新調した。 裏面のプロフィール写真の比較。 上の以前のものは２２年７月で 下の新しいものは２４年８月でほぼ二年。 この間いろいろあって、 体重は１２㎏くらい減ってる。 これだけ減ると見た目はもちろん、 思考も大きく変わる気がする。 自分としては今の自分が一番好きかな。 とてもお気に入りの新しいフライヤー、 どこかで見かけたら、 手に取っていただけたらと。 体重は４８.９㎏。 一昨日、少しもたれた感じだったので、 昨日はお昼も軽くし お菓子もこんな感じで。 春と修羅、本編は読み終え、 あとは補遺と 短唱 冬のスケッチ。 時々、…

本日のランチ 中国出張まではとことん摂生して体調を万全にしようと思っていた。 白い炭水化物を避ける グルテンを避ける 添加物を避ける 野菜、キノコ類、海藻類、芋類を食べる 発酵食品を食べる タンパク質をしっかり摂る 直ぐに体重が落ちてしまった… お肌の調子は良くなるけど、必要以上に痩せるのは困る。 そして、相方やお友達との外食後は大抵お腹の調子が悪くなり更に痩せてしまう。 ヘルシーご飯が続くと、身体がジャンクフードを許容出来なくなる。悪いことではないけどちょっと不便。 食費1ヶ月1万円生活は続いているけど、そろそろひとりの外食や中食を増やそうかなぁ…

朝の体重(kg)/体脂肪率(%) 98.4/27.7 前日から(+0.1kg/-1.1%) 体重は少し増えましたが体脂肪率が激減していました。私は体重よりも体の脂肪量が気になるので、こういう減り方私は好きですね。確実にダイエットが進んでいます。 まあ実際に体脂肪が何キロも落ちているわけではないでしょうが… (数値通りに考えると取ると1kgの体脂肪が昨日からなくなっているわけですが、そんなことはありえないので…；) ただ、多少は減ってると思うので嬉しいです。 朝食 豆乳 イチゴ5個 サラダパスタ 昼食 サバ缶 キウイ2個 大根の味噌汁 納豆 ご飯少し セロリ、マヨハーフ サラダ 間食 ブランハー…

2022年度体重6kg増加。原因は車移動が増え、運動不足、食べる量も増えたことにあると感じています。 仲のいい友人や職場、仕事での関係者、最終的には家族から、『太ったね！』を日に何回も言われたことに危機感と焦りが出てきたことをきっかけに、2023年度6kg減のダイエットを始動！！ ・当時の体重68kg、☆目標体重62.7kg-6kg減を目指す！！☆ スタートは、9月中旬！体重計は68.7kg 最初は、夜はお米抜きダイエット&腹筋を開始。 この時は、お菓子、コーラを飲んでいたが、お米抜き＆腹筋効果もあり、 10月中旬には、約66kg 2kgの減量に成功 朝昼晩とカロリー計算も実施。カロリー計算1…