筋肉の減少

ここ数日、フォロワーの方から相談を受けました。「毎晩スープ一杯しか飲んでいないのに、体重計の針がまるで接着剤で固定されたかのように、何ヶ月も変わらない」と。これは多くのダイエット実践者が直面するリアルな悩みです。 実は、自分に甘いわけでも、努力が足りないわけでもありません。ただ、体の代謝が持つ"隠れた落とし穴"にはまってしまっているのです。今日は「食事を減らしているのに痩せない」その真相を解き明かしていきましょう。 一、基礎代謝の"休眠モード"：食事制限が逆効果に？ 人は毎日少食にしてはいけません。三食の中で1回だけ少し食べることを選び、他の2回はしっかりと食べ、十分なタンパク質を摂取すること…