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脳卒中患者と家族の暮らしを支える理学療法士のブログ•1ヶ月前

退院後も筋力は回復する？理学療法士がわかりやすく解説

「もう良くならない」とあきらめる前に知っておきたいこと「退院したら筋力はもう回復しないのでしょうか？」これは、脳卒中を経験した患者さんやご家族からよくいただく質問です。病院では毎日のようにリハビリを受けていたため、「退院したら回復が止まってしまうのでは…」と不安に感じる方も少なくありません。しかし、結論からお伝えすると、退院後も筋力や体力は回復する可能性があります。もちろん、回復の程度には年齢や病気の状態、生活環境など個人差がありますが、「退院したからもう終わり」ということではありません。私は急性期病院・回復期病院で多くの脳卒中患者さんのリハビリに携わってきました。その中でも、退院…

#理学療法士#リハビリ#介護#脳卒中#筋力#筋力トレーニング

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655ブックマーク実際にエクササイズを始めよう毎日10分の“自体重筋力トレーニング”

diamond.jp

482ブックマーク器具を使わないで誰でも出来る有効な筋力トレーニング＜トレーニング｜ RapidHack（ラピッドハック）自重トレーニングでも、速さや回数を変えることで効果は引き出せる。意志と工夫の問題。頻度は出来る限り上げる。自重トレーニングにおいて、2オン1オフ（２日間連続トレーニングして１日休む）なんて頻度だと身体は変わらない。高齢者や虚弱体質でない限り6オン1オフ（６日間連続トレーニングして１日休む）程度で...

blog.livedoor.jp

121ブックマーク部分別筋力トレーニングメニュー | 肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）部分別筋力トレーニングメニューでは、体の部位ごとの具体的な筋トレ方法を写真や画像を使って解説しています。筋力トレーニングの準備ウォームアップから始めようストレッチの方法と注意点筋肉の衰え防止にストレッチ首・肩・胸のストレッチ背中・腕のストレッチ脚・腰のストレッチストレッチで筋力が低下する...

www.know-dt.com

98ブックマーク筋トレで肉体改造.com - 筋力トレーニングの総合情報サイト ※↑管理人の肉体改造2ヶ月間の推移です。筋トレで肉体改造.comへようこそ！管理人の森先です。このサイトは本気で筋トレに取り組もうと考えている方を対象に、どうすれば失敗せずに理想の肉体を作ることができるのか、わたし自身の経験をもとに筋トレの方法・ポイントについてまとめたものです。当サイトを訪問された...

kinnikukaizou.com

82ブックマークマラソン初心者が怪我防止のためにやるべき筋力トレーニング | ALPEN GROUP RUNNING | アルペングループランニング

www.alpen-group.jp

41ブックマーク超図説・筋力トレーニング | 筋力トレーニングの方法を、豊富な図説、動画で解説しています。「超図説・筋力トレーニング」は、詳細な図解や動画で筋力トレーニングの方法を解説する情報サイトです。Adobe社の「Flash Player」に対応した端末では、ボタン操作によって解説イラストを動かしたり、角度を変えて表示させることができます。筋力トレーニングの基礎 Basic Knowledge 筋肉の基本的な性質や筋力トレーニ...

www.z-muscle.net

38ブックマークマラソンのための筋トレ！マシンなしで出来る筋力トレーニング [ジョギング・マラソン] All About

allabout.co.jp

36ブックマーク引き締めろ！男の筋力トレーニング - ［話題のダイエット情報］All About 夏が近づき徐々に薄着になっていけば、自分のボディラインが気になり始めるのは男性も女性も同じ。特に男性なら、たるんだお腹周りや、貧弱な二の腕や胸板を何とかしたいと思っている方も多いはずだ。ただし、だからといって闇雲に筋力トレーニングをして引き締めにかかっても非効率なことはご存知だろうか？非常に基礎...

allabout.co.jp

31ブックマーク五十肩と生活するヒント(筋力トレーニングで疼痛改善) - 「だるころ」（だぁ～るまさんがこぉ～ろんだ♪）

darucoro9216kun.hatenablog.com

関連ブログ

yuruttochanのブログ•1ヶ月前

O脚改善　寝る前のルーティン

O脚改善におすすめ！寝る前10秒、タオル1枚でできる簡単エクササイズ【Part2】「O脚を改善したいけれど、難しい運動は続かない…」そんな方におすすめしたいのが、今回ご紹介するタオル1枚でできる簡単エクササイズです。前回は、椅子に座ったままできるO脚改善エクササイズをご紹介しました。今回は第2弾として、床に座って行う「寝る前のルーティン」にぴったりな運動をご紹介します。私自身も、この運動を毎晩続けることで、O脚の改善を実感することができました。「寝る前の1分だけ。」そんな気持ちで、気軽に始めてみてくださいね。 O脚改善には「内もも」を意識することが大切 O脚の方は、脚の外側ばかり…

#O脚#変形性膝関節症#エクササイズ#筋力トレーニング#改善

鉄分のブログ•2ヶ月前

筋肉はスタイル良くしたり重い物持てたりだけじゃない

gigazine.net 一般的に筋肉があると何が有利かと問われると、スタイル良く見えたり、重い物持ち運んだり出来るというような答えが返ってくるでしょう。でもみんなそれを分かってるのに筋力トレーニングをやらないというのは、習慣付けの動機としては弱いんでしょう。スタイルなんて諦めた！とか重い物なんて運ばないし！と言ってやる気にならない。気持ちはよく分かります。私ももしこの二つの為だけの筋力トレーニングだったらもうやってないかも知れません。筋力トレーニングは二つの効果だけではないです。血行が良くなったり、運動神経が良くなって転倒を回避しやすくなったりいっぱいあります。私のような肝臓に問題がある人…

#筋力トレーニング#解毒

森のメンタルケア：心理カウンセラーが教える、自然とハーブで整う暮らし•4ヶ月前

良かれと思ってやっている腹筋が、実は腰痛の最短ルートだった

特に、上体を完全に起こす昔ながらの「シットアップ」を無理に行うと、お腹に効く前に腰の骨（腰椎）を痛めてしまうリスクがあります。 1. なぜ「間違った腹筋」で腰が痛くなるのか主な原因は、「腸腰筋（ちょうようきん）」の使いすぎにあります。筋肉の綱引き：腹筋の力が足りない状態で上体を起こそうとすると、お腹ではなく足の付け根にある「腸腰筋」が強く働きます。腰椎への負担：腸腰筋は腰の骨に直接ついているため、ここが過剰に働くと腰の骨を前方に強く引っ張ってしまい、反り腰のような負荷がかかります。デスクワークの影響：日頃からブログ執筆などのデスクワークが多い場合、この腸腰筋は硬くなりやすく、そ…

#腹筋#筋力トレーニング#ヒュッゲ#キャットアンドカウ#腰痛

AI要約ノート｜人気動画を要約・解説•5ヶ月前

筋トレは何を伸ばすべきか？アンディ・ガルピン氏が語る筋力・筋肥大・持久力の違い

目次筋力・筋肥大・持久力の違いとは何か｜アンディ・ガルピン氏が整理する運動適応の全体像筋力と筋肥大はどう鍛え分けるのか｜回数・重量・セット数・頻度の基本設計トレーニング効果を高める意識・呼吸・回復法｜ガルピン氏流の実践ポイント筋力・筋肥大・持久力の違いとは何か｜アンディ・ガルピン氏が整理する運動適応の全体像 ✅ トレーニングはひとつの目的で語れず、筋力・筋肥大・持久力では狙う適応がそれぞれ異なります。 ✅ まず「何を伸ばしたいのか」を分けて考えることが、遠回りに見えていちばん効率のよい出発点です。 ✅ アンディ・ガルピン氏は、運動による変化を細かく整理することで、目的に合った鍛え方が見…

#アンドリュー・ヒューバーマン#筋力トレーニング#筋トレ初心者

くらしを支えるOT•6ヶ月前

急性期整形OTが伝えたい退院後の生活で大切な「転倒予防」

はじめに急性期整形外科では、骨折や人工関節術後の患者さんを担当することが多くあります。退院後の自宅環境では転倒リスクが高くなることが少なくありません。実際に転倒すると再骨折再入院日常生活動作（ADL）低下につながる可能性があります。そのため急性期OTは、退院前から転倒予防を意識した生活指導を行うことが重要です。 ① 自宅環境の転倒リスクを減らす自宅には転倒の原因となる環境が多く存在します。 OTとしては具体的な環境調整を提案することが大切です。よくある転倒リスク ① カーペット・ラグめくれ滑り ➡ 滑り止めを使用したり，カーペットがめくれないようにテープなどで固定 ② 廊…

#作業療法#転倒予防#筋力トレーニング#環境調整#夜間

ことなかれ主義•9ヶ月前

魔女宅みたいに娘を持ち上げたい＃7～筋トレ開始から一年が過ぎている

魔女の宅急便にあこがれて13歳の誕生日に娘をたかいたかいするべく筋トレに励む男の筋トレ日記である。テキトーな魔女っ子なお、13歳の誕生日はすでに過ぎている模様日記のはずだったが、まるで更新しないまま前回の記録から気づけば一年がたっている。あきらめて現在の状況を記録したい。ちょうど１年前の10月末の記録はプッシュアップステップ２ 15回×３セットスクワットステップ３ 20回×３セットプルアップステップ５ 10回×２セットブリッジステップ２ 20回×３セットレッグレイズステップ２ 20回×３セットハンドスタンドステップ４５回×１セット 2025年10月末プッシュアップ …

#魔女の宅急便#筋トレ#プリズナートレーニング#お父さん#プロテイン#EAA#BCAA#筋力トレーニング

決算公告データ倉庫•1年前

#2181 決算分析 : 株式会社D&M 第75期決算当期純利益 ▲12百万円

スポーツに打ち込む部活動生やアスリート、あるいは日常生活でひざや腰に不安を抱える方々。多くの人が一度は「サポーター」のお世話になったことがあるのではないでしょうか。今や薬局やスポーツ用品店で当たり前に見かけるサポーターですが、その歴史を遡ると、一世紀以上前に日本で初めてその製造・販売を手掛けたパイオニア企業に行き着きます。明治35年（1902年）の創業以来、日本のスポーツの発展と共に歩み、人々の健康な暮らしを支え続けてきた老舗があります。今回は、サポーターのパイオニアであり、RIZAPグループの一員として新たな挑戦を続ける株式会社D&Mの決算を読み解き、その驚異的な財務健全性と、120年以上…

#決算#メーカー#サポーター#筋力トレーニング#フィットネス#スポーツ用品#リハビリ関連商品#RIZAPグループ

「むさしのActiveに生活する」ブログ•1年前