人にはそれぞれ、クロノタイプ(睡眠タイプ)があるらしい。朝型、夜型、中間型と。朝型と中間型は早起きをして朝活をしよう。「クロノタイプ別睡眠レッスン」によると、私は中間型のようだ。中間型は自己管理によって朝型にも夜型にもなるとのこと。それならばいっそのこと邪魔の入らない朝のうちにしたいことをしてしまおう。 朝型 夜型 中間型は遺伝で決まっている! クロノタイプ別 睡眠レッスン作者:穂積 桜KADOKAWAAmazon 何をするか 目覚めには朝ヨガ -「ねるヨガ」と言う本を参考にした。目覚めたら「バッタのポーズ」→カーテンを開けて窓を開けて空気の入れ換えをしつつ「太陽礼拝」→「カパラバティ」という…