魔女の宅急便にあこがれて13歳の誕生日に娘をたかいたかいするべく筋トレを志した男の筋トレ日記である。 テキトーな魔女っ子 7月末からプリズナー師匠の指導のもと筋トレを開始する。 ビッグ6と呼ばれる6つのメニューをルーティンでこなしていくことにする。 プッシュアップ(腕立て伏せ) ステップ1 30回✕3セット スクワット ステップ1 30回✕3セット プルアップ(懸垂) ステップ5 8回✕2セット ブリッジ ステップ1 30回✕1セット ハンドスタンド(逆立ち) ステップ3 30秒 レッグレイズ(腹筋) ステップ1 20回✕3セット それぞれステップ1から開始するが、プルアップはボルダリング経験…