📋 この記事はカプセルお兄さん(現役薬剤師)が成分・エビデンスをもとに執筆しています。 月5,000円のBCAAを飲み続けているあなたに、一つ聞かせてください。 プロテイン、飲んでますか? 飲んでるなら、BCAAすでに摂れてます。おめでとうございます。 BCAAって何?(30秒で終わります) BCAAとは「分岐鎖アミノ酸」の略で、バリン・ロイシン・イソロイシンの3種類のアミノ酸のことです。 筋肉の合成・分解防止に関わる重要なアミノ酸で、トレーニーの定番サプリとして長年売れ続けています。 ここまでは本当の話。 問題は「だから別途飲む必要があるか?」という部分です。 真実① プロテインの中にすでに…