運動療法

sixpad Foot Fit 効くみたい

【シックスパッド フットフィット sixpad Foot Fit】 母の脚のむくみが酷く 運動ができる年や足の状態ではないので 兄がこれを誕生日にプレゼント🎁してくれたそう。 ２ヶ月ちょっと経ちますが、浮腫がだいぶ改善されてきているみたいで 父も一緒に使い始めたそうです。 健脚夫婦になっていつまでも元気でいてもらえたら嬉しいです。 敬老の日のプレゼントにも良いかもしれません。 コロナ禍の運動不足解消にテレワークの合間にも良いかも というか私も欲しい^^ #トレーニング #健康グッズ #ダイエット #美容部 #敬老の日#健脚#人生100年時代 ★楽天で sixpad Foot Fit を探す ★…

ハビーについて

現在、三つの療育を掛け持ちしています。 その中のひとつ、ハビーについて。 ハビーには今年3月から通い始めました。 主な目的は、運動療法と一斉指示の理解。 毎週、３～４人ほどの小集団で簡単なルールに基づいた運動遊びをしています。 忍者の真似をしながら平均台を渡ったり、輪投げをしたり。 玉運びゲームをしたり。 息子はそこに来ている男の子たちと気が合うようで、大変楽しんでいます。 ただ、ここでも玉をポロポロ落としてしまったり、平均台から落ちたり... 小集団の中でも、息子の運動能力の低さが目立ってしまっています。 途中でダレて寝転んでしまったり、おしゃべりをしてしまって注意を受けたり... 子供にと…

心リハにおいて「運動療法」ってどんな役割なの？

どうも、cosugiです。 今回も心リハについてで、前回からの続きです。 前回、虚血性心疾患や慢性心不全に対する運動効果に関して少しだけ細かく見ていきました。 まだまだ細かい点もあるかと思いますが、ご了承ください。 では今回も心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン(https://www.j-circ.or.jp/old/guideline/pdf/JCS2012_nohara_h.pdf)や指導士資格認定試験準拠 心臓リハビリテーション必携を参考にして心リハと運動療法について述べていきたいと思います。 以前、心リハとは何かということはお話しましたが、改めて心リハにおいて運動…

✨薬丸裕英さんの〝不眠〟の悩み告白記事を見て、簡単にできる深夜のリラックス法をご紹介します。

今年はコロナで色んな影響があり過ぎて 眠れない方も増えていらっしゃると 聴いています。 薬丸裕英〝不眠〟の悩み告白「酷い日は寝られずに朝を迎え、そのまま仕事へ…」（Yahoo!ニュース） 薬丸さんも、今年は長年お付き合いのあった 岡江久美子さんがコロナで亡くなられたり、 ご家族が海外にいて離れていて会えなくて お辛いですよね。。。 ブログをご覧の方で 不眠に悩んでいる方に向けて 私が実際に不眠の時期に実践して 効果があった今すぐ出来て、簡単で 誰でも出来る、お役立ち情報をご紹介します。 眠れないときは～～ 眠れないときは～～♪ 羊の数を 数える～～～～～ ･･･ではなくて その方法とは･･･ …

私の「医人」たちの肖像―（132）　河盛隆造さんと「2021年はインスリン発見100周年」と私の糖尿病

情報誌「あいみっく」の41巻3号（2020年）が送られてきた。この雑誌の連載シリーズ「21世紀の健康とは？」の第8回に河盛隆造さん（順天堂大学名誉教授）が興味深い記事を書いていた。テーマは、「ありふれた糖尿病にどのように対処する？―糖尿病治療のめざすこと」というタイトルだ。上記のなかで、河盛さんが「2021年はインスリン発見の100周年」に触れていた。これを読んで、急遽、河盛隆造さんを私のシリーズブログ＜私の「医人」たちの肖像＞の第132回に取り上げることにした。 ■ありふれた糖尿病にどのように対処する？■ 「ありふれた糖尿病」ってなんだろうか？私の2型糖尿病は「ありふれた糖尿病」なんだろうか…

理学療法士・作業療法士必見！歩行練習と歩行運動の違いを知っていますか？

心リハの運動効果って何？

どうも、cosugiです 前回は運動療法って何？っていうことや運動療法によって虚血性心疾患(心筋梗塞後)、慢性心不全後の患者様に対してどのような効果が得られるかについてお話しました。 今回はその続きで運動療法による効果を深掘りしていこうと思います。 まず虚血性心疾患(心筋梗塞後)の患者様に対する7つの運動効果は何でしょう？ おさらいから参りましょう。 ①:長期予後、死亡率の改善 ②:生涯リスクの改善 ③:運動耐容能の向上 ④:左室リモデリングの改善 ⑤:自律神経系への影響 ⑥:精神的効果 ⑦:安全性 上記の７つが心血管疾患におけるリハビリテーションに関するガイドライン(https://www.…

筋攣縮と筋短縮の運動療法

前回、筋攣縮と筋短縮の評価を載せました。 www.rihayama.com 今回はそれを考慮して、運動療法についてまとめていきたいと思います。 運動療法の一つとして、反復性等尺性収縮とストレッチングを組み合わせることが効果的だとされています。 〇筋攣縮は対しては筋緊張を緩和させる。 〇筋短縮に対しては筋の伸張性を獲得する。 これが運動療法の目的となります。 その一つとして、反復性等尺性収縮を用いた方法は、臨床上有効です。 結論としては、反復性等尺性収縮を利用することで、 〇筋攣縮 ・強さは、最大筋収縮時の5％から１０％とします。(痛みを伴わない範囲) ・「心地よい」と感じる程度の運動が理想 〇…

だから、自分の名前に『ありがとう』と唱えて直感を鋭くし、宇宙に聞いてみればいい。宇宙とつながっていれば病気で苦しむこともなくなるよ。（6）

＜ヒーラー養成寺院ケアイヴァ・ヘイアウ＞ ・ハワイ語の「ヘイアワ」には寺院・祭祀場という意味がある。寺院や祭祀場は聖なる場所なのだから強力なマナが宿っているのは当然で、ハワイ各地にある「○○・ヘイアウ」と名のついた遺跡はすべてパワー・スポットといってもよい。 オアフ島・アイエアの丘の木々に覆われた場所にあるケアイヴァ・ヘイアウもそのような遺跡の一つだが、ここはとくにヒーリングと関係の深いヘイアウとして有名である。 ＜ハワイの“駆け込み寺”プウホヌア・オ・ホナウナウ＞ ・古代ハワイには“カプ”と呼ばれる数多くの宗教的な戒律があった。これは決して犯してはいけないタブー（禁止事項）のことで、これに違…

【販売中止】製造中止となって失われた医薬品たち【名称変更】

様々な理由で製造中止となった医薬品等の記録です。 現在は販売中止となっていますが、多くの人々の健康に寄与してくれた薬達です。 簡単なデータと紹介文でまとめていきます。（随時更新予定）

最高の入浴法を読んで

またまたブックオフで気になる本を買いました 珍しく210円ではない本を買いました 今回はこちらです 最高の入浴法 お風呂研究20年 3万人を調査した医者が考案 疲れ切った体と心に いつもの入り方をちょっと変えるだけで 血流UP &自律神経が整う 身近すぎて逆にしらなかった 驚きの新常識 お風呂大好きなので 買わずにはいられない1冊です 気になる点を書いていきます 入浴のすごい効果 日本は世界一のおふろ先進国 入浴は健康に良い 温泉は万病に効く薬 毎日の入浴で要介護リスク29％減少 ７つの健康作用 体温めて血流アップ 締め付けてむくみ解消 筋肉や関節を緩めて緊張を取る 体の汚れを洗い流す 免疫力…

心臓リハビリテーションって何？

どうも、cosugiです 今日ははじめにざっくりと私がなぜ理学療法士になったのかを話し、今日のキーワードである「心臓リハビリテーション(以下心リハ」について話していきたいと思います！ 私が理学療法士という仕事に従事し始めて、今でだいたい7年くらい経っています。 私が理学療法士という仕事を知ったきっかけは高校のときに自分の席の後ろにいた友達が「理学療法士になりたい！」と言ってるのを聞いたのを機に職を知り、元々筋肉やスポーツが好きでそういったことに携われるのいいな〜っていう軽い気持ちで調べてはじめたのが最初でした。 それで調べるうちに目指してみたいと思うようになり国家資格を取れる大学を目指して、県…