閉経前後の女性に起こる、不定愁訴。 起こりやすい症状としては、 ・自律神経失調症状 ほてり、冷え、発汗、動悸、頭痛、肩こり、腰痛、消化器・泌尿器症状など ・精神神経症状 イライラ、不安、倦怠感、意欲低下、めまい、耳鳴りなど
閉経前後に卵巣の働きが低下する、ホルモン異常と、この年齢は人生の転換期にありがちなことからくるストレスが原因と言われている。 最近は45歳くらいの男性にも、意欲低下などが起こることを、男性の更年期障害という言い方をすることもある。
最近私は水泳をする習慣を復活させました。 週に3回。 今月の目標は1週間で1㎞泳ぐことです。 先日、泳いでお風呂場で水着を脱ぎ、びしょ濡れのままビニール袋に水着とキャップとゴーグルを入れて、それをお風呂場か脱衣所か(?)に忘れてきてしまいました。 気がついたのは翌日です。 ジムに問い合わせると、びしょ濡れの水着は乾燥機で乾かされきれいに畳んで保管されていました。 とても恥ずかしかったです。 私は「うっかり屋」なのですが、最近の失敗は「うっかり屋」で済まされないことも多く、これは認知症の序盤か?それとも更年期障害が長引いているのか? 青魚が脳によいのは知られていますが、たまたま読んだ専門家の方の…
先週、更年期障害を中心に漢方の講演をしてきました。あれこれと資料を集めて講演用のスライドにまとめながら、更年期障害は当事者本人だけの問題ではないということを改めて認識しました。 まず、社会的経済的損失がかなり大きいのです。経産省の資料では、更年期障害による労働面での損失額(プレゼンティーイズム)が1.9兆円とされます。(https://www.meti.go.jp/policy/mono_info_service/healthcare/downloadfiles/jyosei_keizaisonshitsu.pdf) 更年期障害の重い人は、欠勤せざるを得ないでしょうが、そこまででなくても痛みや…
体調は良かったり悪かったりです。 悪いとここはおろかX(Twitter)を見る気力もなくなります。 最近、寝てるときにものすごく暑くなって、 寝汗をびっしゃりかいて、更年期なんだろうなーと思っています。 私は月経が非常に重くて、生活にかなり支障がでていたので、 もうすぐ終わる!これを乗り越えたら終わる! という喜びの方が大きいです。 でもこないだ、病院で、 「更年期障害もまあまああると思うんですけど、 もうすぐ!もうすぐあれ(月経)と手が切れると思うと、 頑張れるんですよ!」 って、熱弁を振るって、後から考えるとちょっと恥ずかしかったです。 閉経するのが怖い人もいるみたいなんですけど、 もう、…
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「MCTオイルについてどう思うか」とpartner(パートナー)に訊かれた。 「肥満・糖尿病の人はなぜ新型コロナに弱いのか」清水泰行著p164 ホットフラッシュ(火照り、のぼせ、発汗)がある人にはMCTオイルがお勧め ホットフラッシュが脳のエネルギー不足によるものであるという裏付けは、私の臨床経験からもある。更年期でホットフラッシュをきたしている何人もの女性にMCTオイルの摂取を推奨したところ、ほとんどの人でホットフラッシュが改善した。MCTオイルは体内で速やかにケトン体になる。そのケトン体が脳のエネルギーとなって、ブドウ糖を十分に取り込めない脳を助けていると考えられる。 更年期障害で苦しんで…
気温のアップダウンにより、心身の調子が振り回されております、もくです。 2月28日に「もくの日暮らし」は4周年を迎えました。 いつもご愛顧いただき、ありがとうございます。 ついこの間開設したような気がするのに、月日が経つのは早いものです。 一個人の雑記帳のような当ブログですが、今後ともよろしくお願いいたします。 ⭐︎ 今日は3月3日。 ひな祭りですね。 先日撮ったお雛様です。 私のお雛様は父方の祖母が買ってくれたもので、一段飾りの木目込み人形でした。 一段でも出すのが大変だったので、七段飾りにもなるときっと1日仕事ですね。 母親があまりマメなタイプではなかったので、お雛様は年によって気まぐれに…
4歳の息子を連れてアメリカに大学院留学しているワンオペシングルファザーのサロカツです🙇🏻♂️ 先週末は複数の課題提出が重なっている中(というか毎週末そうなんですけど)、タイミングの悪いことに風邪を引いてしまい、普段以上に肉体的にも精神的にも余裕がありませんでした。 だから息子にもついつい辛く当たってしまい、例えば息子が習い事の後お弁当箱の中身を道に落としておやつが食べられなくなってしまった時は「またこぼしたね」と嫌味を言ってしまったり、息子を公園で遊ばせながら論文を書き上げている時に、息子から別の公園へ行きたいと何度もせがまれて、ついつい「うるさいな、今パパ宿題してるんだよ」と突き放したりし…
59歳、生理は3年前にあがりました。更年期障害とは無縁で毎日元気なわたし・・だったのですがここ数週間、やる気がないという現象が。 ことりんご これが噂の更年期障害か? 一応、飲んでいたエクオール、効き目があるかどうかわからず元々元気だったわたしは飲んだり飲まなかったり・・だったのですが先日から欠かせません。 こんなにやる気がない日が来るとは・・・トホホ。夕方までやる気が出ず、17:00過ぎてからヤバい!と冷凍庫にある鶏肉でカレーを作りました(笑)意外と簡単だしこれいいわ~ 玉ねぎを炒めて冷凍鶏肉とトマト缶を圧力鍋にぶっこんだだけのカレー 朝のうちに大根の浅漬けを仕込んでおいてよかった~(朝に強…
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サブスクした覚えは無いんだけど 日替わりで様々な更年期障害がやってきている 経験が無い症状も結局は更年期障害みたいだったりする 自分から見てもただダラダラしているようにしか思えなくて イライラしちゃうけどこれも更年期だからかw 早く陽気なブログを残せるババアに戻りたい