踏み台

梅雨時どうしても朝のウォーキングができない日があります。 身体を休休ませることも大切だとは思いますが、雨の日は「有酸素昇降運動」を行っています。 「有酸素踏み台昇降運動」と言うのは、わかりやすく言えば階段を上ったり下りたりする運動です。 私は、雨の日は「踏み台昇降運動」を朝のウォーキングと同様に、スマホで距離やペースをいつも通り行います。 自宅で手軽に有酸素運動ダイエット「踏み台昇降（ステップ運動）」の正しいやり方有酸素運動の代表的な種目「踏み台昇降」。段差を上り下りするだけなので、自宅でも手軽に取り組むことができるトレーニングです。専用の台がなくても問題ありません。低めのイスや階段、雑誌を重…

ちょっと高い場所にある物を取ろうとするとぐらっとくる だいたいなことはこれで足ります 通年通してアクセスの多い記事３選 ------------------------------- 高い場所など踏み台が必要な場所での作業に不安を感じる ------------------------------- ちょっと高い場所にある物を取ろうとするとぐらっとくる 昔は小さな椅子にさっと乗って、棚の上段のものを取ることができました。 しかし、50歳を過ぎたあたりからその身軽さがなくなってきました。 少しふらつくようになってしまったのです。 そこで、5年前に引越しをした際に、大きめの折りたたみ式踏み台を購入…

以前から気になっていた天井のシミ。 …「顔細胞」がビンビン刺激されて、「見られている」気が…！ 「？」な方のために参考画像を… …すみません、間違えました！ こんな感じで見つめられてる気が…！ というのは半ば冗談にしても、シミの正体は一体何なのだろう？ ビンとかチューブとかの何かを絞り出そうとして手元がくるって意図せず飛び散った時の何か、とか？ それともそれらを苗床として増殖しようとしてるカビとか？（黒カビは少ないときは茶色っぽく、増えてくると黒く見えるらしいので） いずれにしても見た目的にもビジュアル的にも（重複） 気分的にもエモーショナル的にも（重複） キモチワルイのは確かなのでデリート許…

リビング北側掃き出し窓下から裏庭？へ降りるのに踏み台に足を置いて体重をかけたらミシリと音がして天板が割れ折れ曲がりました。踏み抜いて転ばなくてラッキー。 集成材の厚板なので木材そのものの腐朽もありますが接着の剥がれが大きいようです。 かなり腐朽が進んでいるので作り替えた方が良さそうですが、どこのご家庭でもきっと同じように大量に溜め込んでいる木材端材ストックの中にちょうど良さそうな板があったので、いったんそれで補強することにしました。 天板の裏に補強材をクランプで固定し、上側からガイド穴を開けて木ネジ止めします。 かなり以上にやっつけ仕事ですが、これでまだしばらくは持ちそうです。 次にミシリとき…

はじめに アルミ素材の軽さと耐久性 商品特徴 耐荷重と頑丈さ 簡単な組み立てとお手入れ 多機能利用 段差解消と移動のラクさ 庭園空間の拡張 商品紹介 １．ガーデンマスター YM-700 2 ２．タカショー JST-2S ３．武田コーポレーション AL-2 ４．アルミス (Alumis) AKS-2D ５．iimono117 Bandiera ６．三栄コーポレーション A1-ALM2DANSTP74 ７．Farrthas QAY ８．ONE STEP はじめに 簡単に庭に出るための掃き出し窓用の踏み台を購入しました（商品名：ガーデンマスター YM-700 2）。具体的には、高さ30～40cm程度…

車旅へ出掛けるための準備が、まだ続いています。 これまでの暑さ対策では、（1）ポータブルエアコンの設置と、使用準備を行いました。 次に、（2）防虫ネットの設置準備をし、雨対策のバイザーや、それに関連して、ビニールカーテンのことへも触れました。 前回は、（3）ファンや、ルーフベントの準備・設置状況等々を、アップしてきました。 今回は、暑さ対策を終えて、（4）車の外廻り関係です。 車の「外廻り‥」は、各キャリアへ荷物を積載する関係ということになります。ただ次回の旅は、オートキャンプなどを組み込まないため、テントなどのキャンプ用品は、積みません。従って簡易な荷物です。 ▼ 下掲の写真は、ルーフキャリ…

こちらは、折りたたみ式の踏み台になります。言うまでもないですが折り たためるので収納に便利です。組み立ても簡単なので取り出してすぐに使 えます。 どこにでも販売されているような折りたたみ式の踏み台ですが、使ってみ ると、これが驚くほど便利でした。いや 驚くほどではありません。笑 使用する用途としてはいろいろですが、背の高い車の屋根を洗うときな ど、奥まで手が届くので便利です。ルーフキャリアへの荷物の積み込みに も便利そうです。 それとイスにもなりますし、簡易的なテーブル？としても使えます。 この製品の目的がイスなのか踏み台なのか微妙ですが、販売メーカーでは 「ステップ台のカテゴリー」で販売され…