日曜日と月曜日

日曜日は前日の飲み会でダルダルで、
クラブのバスケのみ。
前半は寒くて全然駄目で途中から
調子上がって来ました。
午後からは新しいシクロバイク納車。
バイク練は無しで。
月曜日は
早朝に寒いけど、公園でシクロの基礎練。
雪がガリガリで中々難しい。
主に八の字、ラスト、20本だけダッシュ。
20メートルくらいだけど、スタンディングから。
夜は筋トレに来てます。
ラストエアロバイクの有酸素運動を35分を
ダラダラと。