はやり目

朝起きたら彩乃の目が真っ赤に充血し、目脂がひどい。午後からカミさんに眼科に行かせたが、はやり目（急性結膜炎？）らしく、暫くは自宅で安静との事。昨日のボールプールでうつされたかな？
学校伝染病なので、医師の登園許可証がなければ保育園にもいけない。そうそう仕事も休めないので、爺・婆に応援を頼んだが当分は難儀しそうだ。
勝手な話で都合が良過ぎるのは重々承知しているが、こういう時だけは同居が良いなと思ってしまう。今のところは非現実的な話だけれども・・・
いずれにせよ、我々親にうつらない様に注意して、彩乃の世話をすることにします。苺でも買ってきてあげようかな♪

サーキットトレーニング

一昨日、昨日と広背筋を痛めたためにトレーニングできなかったが、幾分痛みが引いたので再開です。
最近有酸素運動が足りないので、筋トレと有酸素運動を短時間で同時に行えるサーキットトレーニングを導入することにした。一般的には筋トレ（ダンベル）と有酸素運動（縄跳びなど）を休憩を入れずに交互に行う事で脂肪燃焼を促すが、自分のメニューは筋トレのみを効率良く連続させることで、心拍数を上げて脂肪燃焼を図るものだ。
今日はそれぞれの筋トレのフォーム確認を行いながら2セット（通常は3セット）を約30分かけて行ったが、それだけで結構疲れてしまった。汗も噴出し、思いのほか効果がある様だ。
今後は本格的なウェイトトレーニングの間にサーキットトレーニングを組み込んで、より身体を絞り込んでいくとする。