いいアイテム頂きました♪

昨日は、恒例のチョイＭ練習に参加させてもらってきました☆

そこで、トビ亀さんが、またまた新しいオモチャを持って来てました（笑）

『ﾗﾊﾞｰﾛｰﾌﾟ』といって、Pullで泳ぐ際に、足をそれで縛って固定すると、脚が沈んでしまったり、左右にぶれてしまいます

それを、体幹をしっかり意識して泳ぐ練習。
フリーとバックのいい練習になりますよヾ(●´∀｀●)

…けど、一つ問題
帰って足首を見ると、ロープの跡が痣になってしまってました…(T_T)

けど、この練習は続けたいので、こんなの発見です☆

バスケでつかってた、リフトバンド〜！

伸び伸びになってるから、足首につけるにはちょうど、いいかな♪

これしてから、ﾗﾊﾞｰﾛｰﾌﾟでしばると少しはマシかしら？

次いった時に試してみぃよおぉっと♪

で、メインのチョイＭ練習は…
Choice 50 x 8 @1'00 IM-Switch

Drill 50 x 8 @1'10 Fr SA-A,B,C,SR by 2

Main Set 100 x 8 @1'45 Pull Fr w/PB Hyp5
rest '30

100 x 8 @1'40 Fr : 1'27-1'30
rest '40
50 x 8 @1'00 Fr : 38"- 40"
C-down 200

今の感じじゃ、まだ800FRの目標タイムで泳ぐ自信はありません…*1

最後の５０×８で、心ポッキリいってたので、IM大好きさんに、声かけてもらってなかったら、そのまま↓↓↓でした…

もっともっと、強くならなきゃぁ〜。

*1:-.-;