は な の日 ^^
8月7日は?
『 バナナの日 』 です!!
朝食は
トーストにいつものようにバターをつけて、輪切りバナナをのせて・・・
バナナは?
・ビタミン・ミネラルが豊富!
・すぐに吸収されてエネルギーになり・・
・カロリーが以外と少ない!
バナナ1個(100g)86kcal
板チョコ1枚(70g)390 kcal
ご飯1杯(150g)252kcal
・・・・・ねっ !!
・食物繊維も豊富でダイエットにもオススメ!
・汗をかくと不足するカリウムが豊富で、夏バテ対策に最高!
・熟して黒い斑点(シュガースポット)が増えたバナナは、特に、筋の部分が抗酸化力が高い。
・不足すると鬱病になりやすいセロトニン(神経伝達物質)の材料となるトリプトファンが豊富に含まれていているため、精神安定作用や睡眠効果もある!
ねぇ〜ねぇ いいと思わない! お安いしね。^^v
♪~♪~♪~♪♪♪~♪~♪~♪ おいしいな。
あれ?!そう言えば・・・
そう!『 花の日 』 でもあります。
今日の はな は?
新しいお花がないので、
鉛筆でスケッチした百日紅の花に、水彩で色を付けようかな・・
お見せするほどではないので・・・
薄いピンクに・・・染めましょう ^^
時ごとに いやめづらしく 咲く花を
折りも折らずも 見らくしよしも
大伴家持
季節ごとに、咲く花・・
道端に咲いた花でも どれも 愛しいですよね。。。