やはり ジャイロキネシス 良いと思います。

Gyro Kinesis ジャイロキネシス

自身の手によるセルフボディマッサージから始めます。
固まり易い身体と心を解し　目覚めさせ（wake up)動き始める準備をします。　
椅子に座る事で股関節を固めず　身体の体幹である骨盤から続く背骨を解しバランスを取って行きます。
　　　　　　　
背骨の動き
　　　　　　　 アーチ＆カール
　　　　　　　 ツイスト（捻り）
　　　　　　　 サイドベンド（横曲げ）
　　　　 　　　 ウェイブ（波の動き）

これらの動きと気持ちの良い呼吸を合わせます。
呼吸が螺旋（SPIRAL)の動きを導き　関節にスペースと連動を生み出し　動き易い身体を作ります。　　
固めないリラックスした　シンプルな身体を手に入れたい方に　試して頂きたい
エクササイズです。
長い間使い続ける身体のメンテナンスとしてや　日常の動き方の癖　偏りに気付くきっかけにもなるようです。
　　　　　　　

　　　　　　　ジャイロキネシス
　　　　　　　　　　　認定インストラクター
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野村　育子
　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　携帯　　　　　080 4846 7002

　　　　　　　　 　　　　　　　　　　 e-mail ikukonon@gmail.com