バレンタインデーチョコＶＳメタボリック
来週はもうバレンタインデーが来るのでチョコレートの用意は今週末がピークだろうか？またお手製のチョコレートも週末に作ることになるのだろうか？いずれにしてもチョコレートは食べるとかなりのエネルギー量になる。バレンタインデーのプレゼントだったらいいだろう。でも彼氏に食べさせるのはできるだけ少量に。そうでなければ彼氏には運動をお勧めする。なぜなら通常の男性で１７０ｃｍで６５キロぐらいなら基礎代謝はだいたい１５００キロカロリーほどになる。一日のエネルギー消費量はだいたい２５００キロカロリーだから１０００キロカロリーを超え続けると単純に脂肪が増えてゆく。メタボリックにまっしぐらだ。
女性の場合は基礎代謝が１２００キロカロリーで一日のエネルギー消費は約２０００キロカロリーだから８００キロカロリーを超えてゆくとゆっくりと増量してゆく。また基礎代謝の数字が少ないと脂肪が蓄積しやすくなって太る原因をつくりそれが進むと内臓に脂肪がたまるメタボリック「内臓脂肪型肥満」という生活習慣病が待っている。これは女性にだって平等にやってくる。
チョコレートは板チョコ（義理チョコ）１枚７０グラムの場合で約４００キロカロリーだ。これをもし義理でいただくとしたら３粒を限度にする。これ以上はリスキーだ。 実際の本命さんのための高級ブランドチョコの場合はもっとカロリーが高いかも知れない。なにしろ材料が高品質なのだからカロリーも高くて当然だと思う。それを差し上げる方はご注意を。ほんの数個にしてあげましょう。もし立派な箱詰めを用意しているなら数日をかけて食べるようにお勧めしましょう。限度は一日３個までです....
ここで提案したいのはバレンタインデーの後の週末はフラフープ教室で２人で汗を流したらどうだろう。フラフープダイエットとまでもいかなくてもフラフープを回しに来るだけで、３０分で３００キロカロリーが消費できる。これは義理チョコでも本命チョコでも同じに働くエネルギー消費量だ。９０分のレッスンを本命チョコの箱詰めとセットにいかがでしょうか？
フープストアー東京のフラフープ教室は次回２月１０日（日曜日）新宿角筈クラスです。詳しくはフープストアー東京のスケジュールをご覧ください。一度レッスンに参加してみませんか。
現在、教室で使用しているフラフープと同じものをフープストアー東京で販売しています。レッスンの体験を通じて、いろいろなフラフープを試してから購入することが一番ベストですから、フラフープダイエットに興味がある方はぜひ機会をつくって参加してみてはどうでしょう。小学生のお子さんといっしょにお母さんもレッスンを受けれます。また数人の友人同士のグループレッスンも可能です。
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