自己管理「８０２０運動」

　８０２０運動（ハチマルニイマルうんどう）は、満８０歳で２０本以上歯を残そうとする運動で、近年シニア仲間でもよく話題になるようになってきました。厚生労働省や日本歯科医師会により推進され、普及団体として（財）８０２０推進財団が設立されています。
　高齢者で２０本以上の歯を持つ人は、それ未満の人に比べ、活動的で寝たきりになることも少ないと言われています。２００５年の歯科疾患実態調査では、８０歳での残存歯数は約１０本、８０〜８４歳で２０本以上の残存歯を持つ人は２１％で、前回調査の１５%からは大きく増加しているようです。これは健全な長寿社会を目指すためにも喜ばしいことです。
　個人的な話で恐縮ですが、私は喜寿を迎えてからも２８本（親知らず込みで）が残っていて、多分８０２０目標は達成できると思います。この８年間は歯医者にも行っていませんし、有難いことにこの間歯痛を感じたこともありませんでした。
　日頃自慢できる特別な予防法を講じているわけでもありませんが、歯磨きは人並みに朝と夜の１日２回です。参考になるかどうかは分かりませんが、その磨き方は、以前歯科医師からのアドバイスに依るもので、下図にも示す、ブラシを歯に直角に当て、小さく往復運動をさせるもので、夜は食べ物を口にしなくなった寝る前、５分ほど歯の上下・表裏を万遍なく磨くだけです。もともと隙っ歯なので最近は歯間ブラシを併用することにしています。
　近年は雨後の筍のように歯科医院が増え、それに見合う患者数も程度の差はあっても、引き切りなく通院されているように見られます。これは食生活の影響も多分にありましょうが、歯に対する個々の健康自己管理が十分でないことを物語っています。
　このことは、後期高齢者相手の８０２０運動以前の問題として、厚生労働省や歯科医師会ももっと予防歯学に力を入れ、歯科疾患の予防法の普及に本気になって努めるべきと思います。クリーニングは有効な予防措置でしょうが、ほかの”予防指導”にも医療価値を十分認め、保険点数にも配慮してやっていただきたいものです。